专注力是天生的，我信，但它为啥还“挑活”呢？

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在这个超长长长长的假期里，那个一直盘旋在我心里的疑问，终于到达了巅峰——

孩子的专注力，真的是被保护出来的吗？

专家说：孩子天生就有专注力，大人要做的就是别去破坏、好好保护。

比如，不要在他专心玩时和他说话，不要在他写作业时给他端水果，不要在他看书时不停地喊他吃饭……

所以，顶着家里老人的重重压力，尽了最大的努力，想要呵护孩子的专注原生力。

确实，在小川身上我也看到了那股力量。

在他看书、动画片、电影，玩手机、iPad时， 他都是全神贯注、心无旁骛，叫吃饭听不见，让睡觉没反应，一派岁月静好。

但是、可是，在他上网课、弹钢琴、做作业时，那股力量突然就消失了？！

写10分钟作业，上一遍厕所、喝三遍水，说N句闲话，不是摇头晃脑，就是走神发呆。

你家娃是不是也是这样？

你是不是和我有一样的疑问：专注力是天生的，我信，但它为啥还挑活呢？

1、狡猾的专注力

想要知道专注力为啥时而勤奋、时而罢工，不妨透过现象看本质，直接从大脑运转角度来思考这个问题。

大家知道，脑科学把大脑进行了分区。

我们平时的很多能力，比如面部识别，都是通过大脑中的特定某个区域的“运转”而实现的。

但，专注力却不一样。当我们专注于某一件事时，需要大脑中数百个组成部分，共同协作，相互交流和互动。

只要有一个部分出了差错，我们就会出现“开小差”的现象。

更有趣的是，我们的大脑，很喜欢注意力被分散。

比如，当我们工作时，很容易被跳出来的网页、微信闪动的消息、推送的各类通知所吸引。

这些细碎的消息，打断了我们的专注，却同时给大脑带来了刺激。

而这种过度刺激，正是大脑喜欢的。

有研究发现，当我们的大脑运转时，存在一种叫“新奇性偏差”的机制。

它会促使我们第一时间去寻找新鲜的刺激，作为奖励，大脑也会主动分泌让人产生愉悦感的多巴胺。

也就是说，受到的刺激越多，专注力越分散，大脑就越兴奋，我们也会因为得到了更多的多巴胺而感觉更快乐。

这就合理解释了孩的不专注（包括我们大人），比如写作业时，总是左顾右盼，碰碰这、摸摸那，因为，这是

这么看来，不专注也是天生的，而破坏专注力的“罪魁祸首”，竟然是大脑自己，是不是忽然觉得平时错怪了孩子。

2、动机，决定专注力的高低

虽然专注力背后的脑部运转，像一个部件繁多的机器，牵一发而动全身，但这并不意味着我们没办法影响它、提升它。

早在15年前，心理学家芭芭拉·罗格夫和玛丽塞拉·查韦斯就曾做过一个关于儿童专注力的试验。

试验邀请了80位5-11岁的孩子，他们分别来自美国加利福尼亚

试验开始后，这些孩子被两两分为一组。

他们被研究人员带进一间屋子，分别坐在两张桌子前，研究人员会先教一个孩子如何组装玩具；

同时，告诉另一个孩子，他需要在座位上等待几分钟，然后就可以玩一个折纸游戏（和第一个孩子完全不同的游戏）。

研究人员想要看看，等待的孩子会做什么？

结果发现，同样的等待过程，美国孩子和玛雅孩子的表现却“天差地别”。

美国孩子全部是一副百无聊赖的样子：

不是盯着地板发呆，就是一直环顾房间里的海报；

还有一个小男孩，直接把桌子上的玩具当炸弹，发出“嘣嘣嘣”的爆炸声，最后还不忘双手举高，大喊：“爆炸啦！！”

玛雅孩子则表现得非常专注，他们大多静静地坐在座位上，眼睛紧紧地盯着研究人员。

更可贵的是，

为什么会有这么大的差别？

刚开始，研究人员认为，引入差异主要是因为：

玛雅孩子在很小的时候，就被鼓励去关注父母、兄弟在做什么，因为他们要学着做家务、跟他人合作。

但，随着研究的深入，更大的“真相”浮出水面。

心理学家来到了一个玛雅村庄，对玛雅家庭进行了跟踪观察实验。

结果发现，与美国孩子相比，玛雅孩子拥有一项非常宝贵的财富——

自由。

他们可以自己决定一天的日程，可以去上学，可以去市场购物，可以做家务。不管他们去哪里、做什么、和谁一起，都可以自己做主。

即便是只有4岁的小女孩，只要她愿意，也可以自己跑去菜场买菜。

因为这是玛雅孩子自己的选择，是心里真正想要的，所以，他们不管做什么，都更积极、更有动力和干劲；也更倾向于去管理、去集中自己的注意力。

而美国孩子的选择，更多受制于父母、学校，没有充分的自由，心里的冲劲和积极性也自然降了一大截。

更糟糕的是，他们在做事情时，大人总是像“监工”一样，时时提醒他们要“集中注意力”。

要知道，拐棍拄得太久，人就不会走路了。专注力也一样，如果总是依赖大人提醒和监管，孩子对专注力的管理也就慢慢丧失了。

这么看来，孩子是否可以全神贯注于一件事，专注的时间长短、精力高低，都是由动机决定的。

动机越强大，专注力越好。

认知神经科学家迈克·埃斯特曼和乔·德古蒂斯的试验，就很好地证明了这一点。

他们邀请了很多大学生来测试，当电脑屏幕上出现城市图片时，学生们需要按下确认按键。

并且，研究人员还特意强调：如果做得更好、正确率更高，就可以更快地结束测试。

结果发现，当学生们的大脑受到额外动机刺激时，专注力水平提高了50%。

另外，正向的动机刺激，还会改变大脑的工作机制。当学生带着更高的积极性投入测试时，大脑明显处于更活跃的状态。

所以，相比于监督、催促，给孩子更强大的动机、让他变得更积极，才是提高专注力的关键所在。

那么，怎样做才能更好地激发孩子内心的动力呢？

最好的方式就是授权，把选择的自由还给孩子。

正如心理学家苏珊娜·加斯金斯所说：每个孩子都最清楚自己要什么。只有当孩子心里真的渴望时，他才会更积极。

所以，父母与其做一个讨人嫌的监工，不如早早“退位”，把自由还给孩子，放手让他们去做自己喜欢的事。

就像我在小川身上看到的，当他看书、拼乐高、玩iPad时，因为喜欢，他会忘我地投入，以致忘了时间。

我们要做的除了放手，还有闭嘴、不干扰，让他们沉浸在全神贯注的境界中，体会心流（flow）带来的兴奋和愉悦，这是一种高段位快乐的身心体验。

3、放手有条件，该“管”还得管

但是，孩子要做的事情不可能全是他喜欢的事情，总有不喜欢或者暂时不喜欢的。

就像我开头提到的“天问”，孩子没那么爱的事情，比如上课、练琴、写作业，他不专注、老分心时，我们又该怎么引导？

其实也不复杂，“管”他！

但管的方式不是一刀切，也不是一成不变，要因地制宜。此时，我又要拿出我的老本行了。

管理学的领导领域里有一个情景领导理论，特别适合拿来参考“管”孩子。

领导情境理论认为，领导者要根据下属的工作成熟度来选择合适的领导风格。而工作成熟度由两个方面决定：工作能力和工作意愿。

于是，下属的情况可能出现这4类：

• 低能力，低意愿（不成熟）
• 低能力，高意愿（初步成熟）
• 高能力，低意愿（比较成熟）
• 高能力，高意愿（成熟）

针对4种不同的状态，领导者应采取不同的领导方案。

有点难理解是吧？我们换到孩子的情境来说。

影响孩子做一件事情能否专注，之前说的“喜欢”，再深入点分析，可也以细分到两个方面：能力和意愿，即孩子有能力做和孩子愿意做。

我们真正能给予孩子自由、放手让他全身心投入的事情，其实只是既他有能力承担（可能有一些挑战，但在孩子的能力范围之内）且愿意做的事情。

▶孩子“高能力，高意愿”，家长开展“授权式领导”

孩子既有能力，又有积极性，这时，我们要做的就是放手，把一切交给孩子自己来管理。

这样一来，他们不仅学会了对结果负责，更学会了如何管理自己的注意力，让自己更加专注，一举两得。

而其他情境下，孩子能力不足或者他不愿意做的事情，他都很难投入进去。如果我们还是一味地放手，孩子要么因受挫而放弃，要么自动选择不做，或者即使做也是马马虎虎、磨磨唧唧。

这时，我们必须要出手“管”！当然，不同情况，管的方式也是不同。

▶孩子“高能力，低意愿”，家长开展“支持式领导”

这种情况下，孩子有充分的能力（即使面对一些挑战）做好一件事情，但对这件事情的积极性不高、热情不够。

此时，我们要做的是放下教练的身段，变成为孩子摇旗呐喊的支持者，认可孩子能力的同时，鼓励他尝试，创设环境让孩子产生兴趣。

拿小川学奥数为例，他能力足够但没有极大的热情（跟其他事情相比），所以专注度不高，学起来磨磨唧唧、东张西望。

这时，我“管”他的方式主要是想方设法让“学习”变得有趣一些。

• 暂时放弃正襟危坐的学习方式，改在黑板墙上写写画画，让学习变得更像一场游戏；
• 开展定时赛、双人竞赛，在竞争中激发他的好胜心、成就感。

▶孩子“低能力，高意愿”，家长开展“教练式领导”

“低能力、高意愿”意味着孩子内心拥有很强的动机、很想把事情做好，但能力却做不到。这时的孩子，是一个

面对这样的孩子，家长要做的是，像教练一样，保护他热情的同时，明确任务，拆解步骤，必要时直接进行手把手地指导。

比如，一个3岁的孩子，很想拼乐高，但有些困难的部分总搭不好。本来很专注投入的他，因为几次失败，自信心被打击而失去了兴趣，甚至气急败坏，放弃拼乐高去玩别的玩具了。

这时候，我们可以试着这样“管”：

• 肯定娃的干劲，给予孩子情感上的鼓励和支持（比如肯定他的创意，鼓励他勇敢尝试）；
• 引导他拆解复杂的拼搭步骤，指导他完成拼搭；
• 在他无法完成的地方，在他请求帮助时，配合他完成。

如此保护孩子的兴趣，帮助他克服能力障碍，进而专注而投入。

▶孩子“低能力，低意愿”，家长开展“指导式领导”

面对一项任务，孩子不仅心理上抵触，能力上也不能胜任，是一个迷茫的学习者。

这是最难的情境，但往往又是很多孩子的真实情境。此时，我们要一“管”到底，强势主导。但指导在孩子的情境下，更合适的说法其实应该是深度涉入式。

拿小川练钢琴为例，在经过开始阶段的新鲜感和入门难度之后，学习难度不断提高，练习时间不断加长。他有些失去兴趣，也出现畏难情绪了。面对这种情况，我们必须能力和意愿两手一起抓，两手都要硬。

一手提高能力：

• 小川学了才知道，看似行云流水、潇洒写意的钢琴，背后是严格的指法、精确的节奏、千百次的枯燥练习。为了给予他合适的指导，我跟着小川一起学、一起练；
• 坚持每天监督他练琴打卡，及时发现问题，跟老师沟通及时解决问题。

一手激发兴趣：

• 给他看一些优秀大哥哥、大姐姐（钢琴演奏家离的太远，同龄人有可能引发他的自卑）的表演视频，让他看到美好未来的可能；
• 将枯燥的练琴，极尽可能地渲染成一场场家庭演奏会，我们扮演极其投入的观众，欢迎他、鼓励他。

我们常说，孩子的专注力是保护出来的，这点我认同。

不需要我们额外的努力，他们天生就有专注的能力。我们要还孩子自由、不打扰，让他们去做自己心里真正想要做的事。

但还有一些事情，他暂时还不擅长，暂时还没有发现其中的乐趣或者必要性，没有意愿主动去做，天生的专注力覆盖不到的地方，我们就不能放手、放任，必须认真“管”起来！

只不过，我们的“管”要适度、要适合，要懂得因势利导，及时变换身份，不能一刀切的紧迫逼人。

别忘了，我们终极的目标还是，激发孩子内心的原动力，让他们始终拥有冲劲和干劲；型塑他们自己的能力，让他们有自信去挑战困难甚至不可能。

有一天，不用我们管，孩子就自觉专注~

在此之前，不要老责怪他不够专注，是他不能或者不愿意。别叨叨，动手“管”起来！

1.https://v.qq.com/x/page/q30644wwbbf.html

2.https://online.stu.edu/articles/education/what-is-situational-leadership.aspx

3.https://www.kqed.org/mindshift/51509/how-to-get-kids-to-pay-attention

川妈说说

在写这篇文章时，我一直在回忆，我是什么时候发现自己很专注的？好像到了大学，才真正切实意识、体会到极度专注的心流状态。我才开始熟练掌握控制心境，push自己专注的能力（之前分享大学心得的文章—>当我去了好学校，更加知道读书无用都是骗人的）。

在此之前，做自己喜欢的事情，那种天生的专注其实是无意识的。在此之前的学习中，或多或少都有爸妈、老师催促、监督“管”的影子。从别人要我学、我为了别人学，到纯粹自己想学、又有能力学，跨越了很漫长的过程。在这个过程中，逐步走过“不成熟—>初步成熟—>比较成熟—>成熟”的成长阶段，然后爸妈慢慢从我的身边隐退。

我们自己如此，自然也要有同样的耐心等待孩子成长、成熟。

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