孕妇产后身体十分虚弱，所以需要坐月子进行调理，其中月子期的饮食就相当需要注意 ，有的产妇会直接住在月子中心，或者请调养师安排月子餐。但大多数家庭考虑到各方面因素，也会选择在家坐月子，自己来安排饮食。
可其实月子餐中的讲究颇多，需要系统科学的进行规划。如果一通瞎搞，就很可能起不到食疗效果，还易造成饮食失衡的情况。
所以一定要请专人安排月子餐吗？那倒也不必，贴心的蓓蓓这里有科学的月子食谱可以供大家参考哦，我们会每天分享健康的月子餐规划给刚生产的产妇。家中有产妇的朋友，可以直接参考哦。
在饮食上，生产方式不同的孕妇第一餐的饮食也不同，今天我们就来看看顺产孕妇的第一天，饮食应该怎么吃？
食材准备好了以后就可以开始一天的月子餐进食啦~
大米洗净放入电饭煲，加入虾仁和水（水量约是大米的7~10倍），选择煮粥模式，粥快熟时加入青菜叶和核桃碎。
鸡蛋碗中打散，加入鸡蛋液1~1.2倍的水搅匀，用小勺撇去蛋液表面的泡沫；用保鲜膜封住碗口，放置在加入水的锅中蒸10分钟出锅；可在表明淋上生抽，喜欢的还可以加葱花。
鸡肉切丁备用，青菜洗净去梗留叶切丝；热锅凉油，葱蒜爆香，加入鸡丁炒至变色，加入开水，水开后加入龙须面、豆皮和青菜丝，煮熟后即可加盐出锅。
香蕉去皮打成泥。香蕉去皮，和牛奶、芝麻一起放进料理机。
西芹、香菇、萝卜、牛肉切丁备用；热锅凉油，加入牛肉炒出色；另起锅，热锅凉油，加入葱蒜爆香，将西芹、香菇、胡萝卜丁超软，再次加入牛肉丁，加入开水 ，勾芡少许淀粉，加入盐即可出锅。
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