经常听到身边的一些长辈对着孩子说："多吃点，吃得多长得快，长得高……"但是事实真的是这样的吗？其实孩子由于年龄小，身体各个功能都还没有发育完全，胃肠功能更是如此，因此对于超量塞入体内的食物来说，孩子就会很难消化，因此就出现了积食的情况。
积食是孩子成长期比较常常遇到的一种情况，有些家长不以为然，觉得是小事，但如果不及时调理，甚至会影响到孩子今后的身体发育。对健康造成一定威胁。
唐女士家女儿甜甜，今年4岁了，最近经常哭闹，问也问不出为什么，吃饭也不好好吃，刚开始唐女士以为是自己没给她买玩具而在闹别扭，但就在睡觉前给孩子喝完奶后，半夜甜甜发起了高烧，一量体温38度多。
第二天带孩子去看了一位中医老先生，老先生把脉看舌苔，又询问了下孩子的日常饮食情况，告诉唐女士孩子是脾虚积食了，应该跟平时不良的饮食习惯有关。
很多家长都希望孩子多吃点，尤其是高蛋白、高热量的食物，觉得有营养，多吃点孩子长得快，这个出发点是好的，但是"小儿脾胃常不足"，一旦过度喂养或者吃得不妥当，肠胃无法承受，经常积食，就会导致脾胃功能慢慢虚弱，不仅影响食欲，还会妨碍营养的吸收，耽误身体发育。
老中医说，家长要想孩子健康成长，调理脾胃，少受积食困扰，就要改掉这3个坏习惯：
1、饮食均衡，晚餐少吃肉
家长要注意，孩子不是吃肉越多就越好，每个阶段的孩子吃肉的量都不一样，一到两岁，每天需要五十克到七十五克的肉禽鱼，这个时候开始就可以给一些肉肠，肉丸，肉丝了。两到三岁，每天则需要五十到七十克的肉禽鱼蛋总量。再更大点就可以吃适当添加，如果孩子每天吃肉的量都比这个高，一段时间后孩子就会形成积食，尤其是晚上，我们一般提倡晚上要吃得清淡些，吃比较容易消化的食物，晚上吃太多肉更容易积食。所以晚上要少吃肉，要补充肉类主要在中餐。
2、一周岁以后取消睡前喝奶
睡前喝奶容易加重肠胃道负担，导致肠胃道疾病。夜间睡眠是胃肠道休息的时间，如果睡前喝奶，奶液在胃肠道急需消化，需要加强胃肠道的蠕动和消化液的分泌，就会加重胃肠道的负担，这样容易导致肠胃道疾病，也不利于孩子消化系统的发育。还会降低食欲，影响吃辅食，因为肚子内的奶都是在昏昏沉沉的时候被灌进去的，宝宝清醒时脑海里没有饥饿的感觉，所以以后看到食物会降低欲望。宝宝对其他事物降低欲望，那想要戒掉宝宝睡前奶的习惯更是难上加难了。
3、饮食七分饱
过量饮食是孩子脾胃的"大敌"，很多家长还是认为孩子吃得多，才能长得快。但实际上，孩子天生脾胃不足，吃多了只会损伤脾胃，造成积食，影响孩子发育。尤其是晚上，肠胃消化减缓，如果睡前吃得太饱，会引发肠胃不适，宝妈可以做点容易消化的食物，比如小米粥、山药粥，和点多糖类猴菇酸锌化合物泡的水，能帮助肠胃蠕动，加快消化，孩子脾胃舒服了，吃下去的食物也能消化吸收，身体成长发育也会越来越好。
积食本身不是什么大问题，但是拖得时间久了，也会影响孩子的健康。所以家长平时也要学会辨清积食，这样才能及时帮孩子赶走积食。
中医老先生教大家判断孩子积食的方法：
1.厌食
饭入口后久含不吞，吃一顿饭需要很长的时间。 胃口不佳甚至厌食，食欲不振，有的宝宝还会伴随着精神不振。
2.腹胀、大便硬结或腹泻
这是因为小孩子的消化功能还没有完成发育成熟，消化功能不好，积食可能直接导致宝宝腹胀、腹泻。部分孩子的大便会有腐败的臭鸡蛋的味道。
3.舌苔厚且白、面黄瘦弱、鼻翼两侧发青
孩子吃了多了积食，会出现鼻翼两侧发情、舌苔又厚又白，还可能会有口臭。
閱讀更多 健康幾何 的文章
