一眨眼已迈入初春，现在大多数人在家里体重免不了有一定的升高，还不如好好掌握在家里的时日，学胡杏儿般做瑜伽减肥吧！
胡杏儿作为两个孩子的母亲，生下来的孩子还能保持最合适的状况，脸色也显得雪白有光泽，是因为她花时间练习瑜伽，所以身材很快恢复。下列汇总了三个合理瘦全身的瑜伽健身动作，想借瑜伽减肥的人员何不参照一下。
未观看动作以前，何不先看一下杏儿的瑜伽健身老师及魔鬼教练的样子，实际上于2013年考到国际性瑜伽健身老师认同资质的林芊妤Coffee，做为她的瑜伽老师。林芊妤Coffee更被胡杏儿称之为魔鬼教练，因为仅仅第三堂课已教杏儿做倒立体式。
Coffee专家教授瑜伽健身已经八年，身形健体的Coffee嘱咐诸位爱减肥的女孩，只练习瑜伽动作确实是没办法达至减肥功，要有明显减肥实际效果，务必相互配合固定不动的带氧健身运动，如慢跑，再加科学饮食，才可以获得明显的减肥作用。
除开在YouTube共享瑜伽影片，她亦时常于Instagram上共享减肥减肥短片视频及各种各样瘦腿的方法。
Headstand这一瑜伽健身动作尽管难度系数较为高，但是动作令胡杏儿更有成就感，更于Instagram打上「加油李太！！」给自己加油打气，想为瑜伽减肥的人员马上参照下列三个动作吧！
1瑜伽减肥动作：HeadStand
这一动作能够 锻练满身，提高身体平稳及平冲击力。对于满身，由胳膊、肩膀、肌肉的上边、上背至腰腹的全身肌肉，对动能和体力常有非常好的煅炼实际效果，另外又能消水肿。通过煅炼令该一部分全身肌肉获得缩紧，进而达至减肥，而全部动作更有利于提高身体可靠性及均衡工作能力。
减肥之外更能清除人的大脑疲惫
倒立起来能改进头部血供的工作能力，清除人的大脑疲惫，恢复元气，另外提升心脑血管的承受能力，令心脑血管越来越更柔韧性。倒立能內脏另外颠倒，內脏的作用力功效可以在身体水柔地摩擦及撞击、相互之间推拿，针对内脏下垂等症状都可以达至防止效。但是这一headstand动作难度系数较高，提议新手不必独立试着，应在瑜伽健身老师的具体指导下逐渐试着。
2瑜伽减肥动作：拱桥（UrdhvaDhanurasana）
这一动作看起来不很难，但如同胡杏儿在IG表达，第一次试着要由教练员为她把腰托住才可以保证。拱桥是一个非常好的瘦胳膊动作，另外亦可以瘦四肢，通过这一瑜伽减肥动作，对于的位置包含胳膊、腹腔、后背、腿等，令四肢更为纤美。
但是这一动作唯一难度系数是非常容易令腹部负伤，因此要非常注意箇中作法。先俯卧，背部伸直，以后用上臂和脚指头支撑点身体，头颈与背部在一条平行线上。往上伸出屁股，令身体成倒V字状，头当然地放置在手臂间。维持姿态释放压力。缓慢回到刚开始动作。
3瑜伽减肥动作：吉祥如意式（Camatkarasana）
这一动作的益处是能够 减肥以外，更会让眼睛、头发、面值的全身肌肉都可以获得煅炼，就是说可以令大脑神经活力四射，进而越来越更健壮，提高大脑清晰度和敏感度。
实际上，要进行这一减肥瑜伽健身动作，要涉及许多 位置如盆骨、两腿、肩部、乳房、胳膊及后背等好几个身体位置，这一动作难度系数值高必须更多锻炼，通过应用身体肌肉，达至修身养性减肥作用。
胡杏儿一向身型高佻，往日以前为部戏增胖42磅，拍剧后也可以随便也回应原先体形。自打跟Coffee训练瑜伽减肥后，不时候共享练瑜珈相片，特别是在之中的超难动作，遭网友提出质疑照片历经中后期生产加工，也获得老师Coffee委托回应及力赞杏儿勤力。
以前与「胡说八道」一班姐妹一同到毛里求斯度假旅游，数次以泳衣及吊带连衣裙，极致展现纤美的四肢和显著的腹部曲线图，绝对证实了以瑜伽减肥的效果。
减肥除开要找对方式，要勤力锻练还要明白享受人生，锻炼身体以外亦需相互配合身心健康匀称的饮食搭配，及其开朗的心情，也就当然可以跟胡杏儿一样「得天独厚」，减肥成果也会事半功倍！
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