“无我”是一种的境界，是只有心无旁骛、心无杂念富有经验达到的至高境界。也称就是内心诸法空性，无有颠倒、无有挂碍、无有恐怖。这些都要经过有序的修行，依师、闻思、戒定，最终就能证得这种智慧。
理解无我可以通过四个层面来理解，就是我所、我身、我心、我知。
第一，我所，就是指我所拥有的房子、汽车等身外之物。
身外之物不是我，我们很容易理解，只是身外之物而已。
但是因为我们对身外之物有执着，这是我的车，你不能碰，别人把我的车划了一下，我们就会很生气。这就是我执的延伸，延伸到外面去了。
其实那个根本不是我，只是我们用过的一个东西而已。明白了身外之物不是我，就确定下来，这个很容易理解，也很容易体会得到。
第二就是我身。
我们身体，执着为我是很坚固的，因为身体是唯一让我们在这里使用的一个工具。
怎样理解它不是我呢？身体它只是四大元素的组合，也就是地、水、火、风。我们每天吃饭、喝水、保暖、呼吸，吸收外在的四大来滋养我们色身的四大。
仔细观察，这四大的里面也没有一个我，它只是外在的材料吸收进来之后，又转化成身体这些材料而已。明白了这个道理之后，就要去觉受和体会它，身体确实没有一个我，它只是材料的组合。
第三就是我们妄想的心。
越往下就越深了，没用心是体会不到的。妄想的这个心也不是我。我们这个妄想的心，它只是外在的色、声、香、味、触、法的影子，在我们心灵的屏幕上播放而已。我们执着它为我，我们就惨了，执着妄想为我。
因为这个是妄想，虚妄的，我们没智慧，认识不到它的真相，执着它为我就被它害惨了。
所以有一个词叫“冤亲债主”。离我们最亲的是让我们最冤的，离我们最亲的不是家里的父母孩子，是我们这个妄想的心。它一直让我们冤枉在这里受苦轮回。
你说冤不冤？因为我们没有智慧，没认识到它的真相，不知道它是六尘缘影。其实现在我们就是要知道、了知它，它不是我，只是一些影子而已。这第三重妄想的心不是我，我们体会到了、理解了，确定它。
第四个就是我知，债主在这里。
我知的我这是最大的债主，这个债主是轮回债的债主，你还都还不完。
因为有我执，就会一直轮回受苦，我执也是最大的误会和冤枉。我们的我执和妄想心，这一对就是我们最大的冤亲债主。
我们学佛就是要把冤亲债主给了结、了断。前面说我的妄想是第三种，第四层就是我知，这个知道的知，债主在就隐藏在“知”这里。
这个其实也不是我，没有一个我，只是我们以为有我而已。就像空中没有花，以为有花，空花水月。我们用心体会，连这个我知的我本来就没有。只是我们以为有我，所以一直要还轮回的债。
当体会到这四重的我的背后都没有我，我们的冤亲债主就彻底解决，就能够契入无我的涅盘真如，再也不用去轮回还债了。这样子天天观照，就能够天天与解脱相应。
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