琴亲27
满月汗蒸
中医的朋友告诉我：
汗蒸因人而异，对于湿气寒气比较重的可以做，但不宜次数过多，一次两次就够了。对于气血不足的就不适合。
下面，我从西医的角度来分析一下这个很时髦的汗蒸。
汗蒸的过程
大多数地方的汗蒸就是这样：
就是进入这么一个汗蒸箱里，熏蒸几十分钟，目的就是出汗，有些在之前还会通过按摩达到所谓的疏通经络。
汗蒸能祛湿排毒吗？
汗水里面到底有什么成分？
99％的成分是水，大约1%是钠、钾、钙、氯、尿素氮等。
先说说祛湿：
出汗其实就是把身体的水分排出来了，如果体内湿气重，排出这些水分似乎确实能起到祛湿的作用，但如果体内没有湿气，排出这么多的水分就可能造成脱水，尤其是体虚的产妇，按中医的说法，会造成气血两亏。
再说说排毒：
汗水中的成分只有尿素氮算是毒素，但只占很少的一部分，所以要想依靠出汗来排毒是没有科学依据的。
汗蒸可能的危害
看到产妇在这么一个汗蒸箱里，被熏蒸得满头大汗，我联想到了“捂月子”：
在炎热的夏季，凡是住着产后妈妈的病房，一推门绝对是热浪袭来，不管医生如何苦口婆心地说：把空调打开，别热着您和宝宝。大多数妈妈都是无动于衷。到了家里，更是如此。这种陈旧的坐月子陋习，造成了不少不该发生的悲剧：
这是因为高温导致的热射病。产后发汗，要在温度很高的汗蒸箱里呆那么久，也有可能会发生类似的悲剧。
另外，汗蒸以后，皮肤处在一个湿润的环境中，如果再有破损，就容易造成感染。
综上，满月汗蒸对于湿气大的产妇可以起到祛湿的作用，但绝大多数产妇并不适合，且容易造成气血两亏、皮肤感染，甚至导致热射病危及生命。
所以提醒各位产后的妈妈：
如果您认为自己湿气重，真的想做汗蒸，一定要事先咨询专业医生，是否适合，而且要选择正规的机构进行。
骨盆修复
严格意义上来说是盆底功能康复，是否需要做，先要检查是否存在盆底功能障碍，如果存在就需要做。
什么是盆底功能评估？
有些产后的妈妈会出现憋不住尿，专业术语称为“压力性尿失禁”，有些还会出现性功能障碍、慢性盆腔痛、排尿、排便困难、盆腔脏器（子宫、阴道、膀胱、直肠）脱垂等，严重影响生活质量。以上情况统称为“盆底脏器功能障碍”。
生完宝宝为什么会出现盆底脏器功能障碍：
产后的妈妈到底有没有盆底功能障碍，那就需要做盆底功能评估了：
就是利用类似这样的一台仪器来了解盆底功能，并根据结果来制定盆底康复治疗的方案。
温馨提示：
因为子宫增大、激素水平变化也会导致盆底组织发生改变，所以不只是顺产的妈妈会发生，剖宫产的妈妈一样会发生；
即使产后没有大小便的异常，也应该进行盆底功能评估，因为盆底功能障碍随着年龄的增长，症状会逐渐加重，发病早期阶段会先表现为盆底骨骼肌细胞电生理特性改变，就是通过仪器发现的异常。
盆底功能评估什么时候做？
产后盆底康复的最佳时间是在产后1年之内，所以评估的时间一般在产后42天复查的时候，不要超过产后3个月。
盆底功能异常怎么办？
我们可以继续用仪器，来对盆底肌肉进行康复训练，这种康复训练包括电刺激和生物反馈治疗。
1、盆底肌肉电刺激：
提高神经肌肉兴奋性，唤醒部分因受压而功能暂停的神经细胞，促进神经细胞功能的恢复。
通过肌电图、压力曲线或其他形式把肌肉活动的信息转化成听觉和视觉信号，指导您进行正确的自主的盆底肌肉训练，并形成条件反射。
3、Kegel运动：
我们经常会建议产后的妈妈自己在家里做Kegel运动，也就是我们常说的缩肛运动。方法是做缩紧肛门、阴道的动作，每次收缩不少于3秒，连续做15-30分钟，每天2-3次，或者每天做150-200次，6-8周为一个疗程。
产科佳育苓茏
从37周开始我就觉得我要发作，结果等到39+3都没反应。
39+3当天早上，肚子有点疼，是那种完全可以忍受的疼。我老公还问我，到底今天他可以去上班吗，我非常淡定地跟他说快去快去。 他走了以后我就喊着月嫂，我妈，我婆婆去散步。散着散着我说疼，休息一下再走。我家妈妈那个时候开始急了，说一定要去医院。还让我把待产包都拿着。我依然淡定地说没关系，可以去医院检查让你们放心，但是不拿待产包，也不打电话给我老公，我说一定是炸胡。 到了医院，医生一内检才发现，我已经开了三指。连忙开了住院。
结果刚到住院部，人家听说我是经产妇，又开了三指，直接把我送产房了[汗][汗][汗] 开指的过程一直不痛。 医生都很惊讶，说我为毛这么轻松。一直到八指，都不痛。然后医生给我人工破水，破水到全开大概过了二十分钟？反正时间很短。 接着就开始痛了，忍不住喊叫。医生说不准喊，然而我根本忍不住，已经神志不清了感觉。 用了第一把力我就感觉应该是能看到头了，因为下面有什么东西卡住，特别特别难受跟胀痛。 然后医生就不让我用力了，手忙脚乱喊了一堆人过来，还一直说，别用力别用力！
因为我要留新生儿脐带血，采血的医生还没到，估计是没想我会那么快吧。 后来也不知道多久，医生说可以用力了，又使劲了两把，就把我崽拉出来了。 后来看了时间，我从开全指到生就用了17分钟。[震惊] 然后。。。生出来7.4斤。我没有撕裂没有侧切，完全没有伤口。 生完第一天我还在庆幸说，比第一胎更顺利，真好。
出院之后体重轻了5公斤，就在自己沾沾自喜的时候，以前的衣服无论如何都穿不上，只能过过眼福。这让我的自尊心极度受挫，立志要减肥受到100斤。身边的朋友都嘲笑我，产后无论多累都坚持纯母乳喂养，，
从孕期开始我就每天都会看社区，无意间看到大家都在谈产后一定要穿燃脂瘦身依，我一直在想如果等自然恢复估计是不可能的吧，心里那时候一直抱着侥幸的心态要不要买一套，没用也算了，不试的话怎么知道，于是我加了圈里一宝妈在她那入了两套，
刚开始的那个月每天坚持起床开始穿，穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来居然真的少了16斤，那天我特别开心居然失眠了，看到效果后，后来一直穿了差不多两个月，我每天除了洗澡睡觉都穿着，终于到第三个月的时候，我的体重下降了33斤，我异常的兴奋开心，想想还好我试了一下，不然不知道要什么时候才能瘦下来，现在婆婆老公也说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，哈哈心里别提多开心了。
产后为什么必做满月发汗？
因为女人在生产过程中骨缝、筋脉表里大开，生产时耗费了大量的气血及体力，因而月子期间，产妇的抵抗力免疫力下降，加上由于孕期及产后身体代谢机能降低，垃圾毒素堆积在体内代谢不出去，如果在满月筋骨逐渐闭合时不将这些寒、湿、毒素等排出体外，那就为以后的健康埋下了隐患，形成“月子病”。 而且月子病潜伏期很长，有的人在满月后就开始显现，有的人则一年、两年后显现症状，还有的会在十几年后显现出来。“月子病”俗称“不死的癌症”，给广大的妈妈们带来了难以治愈的病痛，所以一定要做满月发汗。
为什么要做骨盆修复？
孕期里，身体会分泌一种激素，叫耻骨松弛剂。它用于骨盆耻骨联合，让骨质慢慢输送，有助于分娩时骨缝的打开，这也是为什么孕后期和产后医生都会建议大量补钙的原因。 会有妈妈会说，我使剖腹产，没开骨缝，不需要做骨盆修复。起似孕晚期胎儿已经降入骨盆内，这是耻骨联合已经打开了，所以生孩子以后，如果不做骨盆修复，骨盆很难恢复以前紧密的状态。
利奇奇
我是一个2个孩子的妈妈，我是顺产的，顺产建议30天后进行满月发汗，剖腹产建议42进行发汗，其实产妇不是一定要做满月发汗的，现在医生都是不建议发汗的，医学上是产妇出太多汗容易损耗阴气，所以不建议发汗，如果想发汗，那可以选择发汗汤或者多盖几床被子来发汗。
骨盆修复，我们在医院一般都是说盆骨修复的，都是一个意思，这个建议做，我之前早生孩子的时候还没有普及做盆骨修复，当时我生的医院都没有，但是现在基本医院都普及了，骨盆修复是对骨盆的调整，不是说瘦身什么的，因为在生产过程中耻骨联合发生分离张开，产后容易出现骨盆松弛扩大，发生体型的改变，有的还会出现一些不适的症状，比如年纪大一点可能会出现尿失禁的情况，或者有些生完孩子已经出现在一些轻微症状的都建议做，比如生产完之后性生活不和谐或尿不干净等。
那骨盆修复主要是做盆底肌的一个康复训练，提肛缩阴，加强韧带的弹性，使盆骨得到很好的修复。如果你比较喜欢运动，也愿意去运动，也可以自己在家做盆底修复的操，比如凯格尔运动，那通过在家经常做这个盆骨修复的一些运动，也是可以修复盆骨的。
希望我的回答对你有帮助，有不同意见的，欢迎留言。
贝多妈妈
不适合满月发汗人群，过饥过饱，高、低血压，糖尿病，心脏病者不能发汗。
发汗时间在满月日至产后42天之间最佳，发汗过程中和发汗后应多饮水，补充水分，发汗后24小时内不要碰凉水、吹风、发汗24小时后才可洗澡和出门。
发汗缺点，脱水：产后过度发汗，可致津伤液耗，易导致排尿异常、大便难及乳汁分泌不足等多种疾病，特别是酷暑盛夏，产后强行发汗，极易引起虚脱、中暑等。根据自身情况量力而行。
骨盆修复，一般产后半年可以自行修复，如果半年后去医院检查没有修复好，才需要做修复，当然是去医院哦。
千千妈妈育儿
最好都要做，因为多多少少都会有改变！发汗主要是去湿气，感觉汗蒸也可以！骨盆修复最好去医院的康复科看看，看有没有什么变化，需不需要做，那种私人的修复中心的可能信赖度低点
太阳妈妈是营养师
呵呵，刨腹产，什么都不用做
