超長待機版寒假+網課，讓家長們“身體被掏空”，不能換班、不能倒班，又工作又幹家務， 還要和“神獸”鬥智鬥勇。每天不禁發出靈魂拷問： 什麼時候開學？！！開學返校復課後，學生週末會縮短嗎？部分地區已發通知！
“請同學們放心，缺的課都會補回來！”
據四川日報報道，3月29日，記者從四川自貢市教體局獲悉，該市各普通中小學校今年暑假放假時間原則上推遲兩週，即小學7月18日正式放假，中學7月25日正式放假。
返校復課後，除法定節假日調休以及中考高考等佔用外，週六原則上正常上班上課。正式行課期間，每天下午可增加一課時，用於彌補推遲開學延誤的教學時間。各學校可取消本學期半期考試、運動會、藝術節等活動。取消小學低段期末統考。小學高段期末考試原則上安排在原開學時間的第二十二週舉行，中學期末考試安排在原開學時間的第二十三週舉行。
此外，四川攀枝花市教育和體育局近日也發佈通知，從4月1日起，攀枝花分學段分批次錯峰開學。開學復課後，全市義務教育和高中階段教育學校每週六集中安排上課。義務教育階段學校暑假放假時間由7月3日順延至7月20日，高中階段學校暑假放假時間由7月10日順延至7月25日。
此前多省已明確：可調減週末時間
四川
今年2月，四川就曾下發通知明確：中小學因延遲開學耽誤的教學時間，可通過調整週末和暑期等方式補齊。
陝西
2月11日，陝西省新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控工作情況第十場新聞發佈會上，陝西教育系統新冠肺炎疫情防控工作領導小組常務副組長、省委教育工委委員、省教育廳副廳長趙昶葆表示，“各地各校後續可採取週末調課、壓縮暑假時間等方式補齊總課時。”
廣東
2月，廣東省教育廳發佈《關於做好疫情防控期間高等學校和中等職業學校教學工作的通知》稱，各學校要按照確保教學時間的總體目標，充分利用信息化手段，在學生不返校、不見面的前提下，組織做好學生畢業設計（論文）指導工作，並儘量保障學生不在校期間訪問學術期刊網和查詢下載資料的需求。因推遲開學延誤的教學時間，應主要通過調減週末時間、壓縮暑期假期等方式進行補償。
針對中小學，因延遲開學耽誤的教學時間，可通過週末（週六或週日）1天時間調課、壓縮暑期假期等方式補償，保證總課時不減少。
山東
此前，山東也發通知，普通中小學因延遲開學耽誤的教學內容，主要通過調減週末時間、壓縮暑期假期等方式來補償，保證總教學時長不減少。
給學生的建議
調整身心 端正態度 加強溝通
01
調整作息時間
這個超長寒假相信已經打亂了許多同學的生物鐘，那麼在臨近開學的這段時間，需要逐步恢復到上學的作息，以便開學之後能更好適應。
最好在開學前一週左右逐步改掉睡懶覺的壞習慣，樹立時間觀念，訓練早睡早起，在家作息時間儘量向學校作息時間靠攏，這樣才能在開學後儘快適應學校的作息時間，縮短不適應期。
02
調整焦躁心態
隨著全國陸陸續續開學，學生心態一定有所波動，會焦慮自己什麼時候返校。這個時候，請大家放平心態，等候學校的通知，每日按照要求照常在網上上課，保證學業不落下，做好返校學習、測驗的準備。在時間充足的情況下，查漏補缺，整理自己的知識網。
03
調整飲食結構
居家閉關的這段時間，每天被美食包圍，平時運動量並不能消耗掉多餘的熱量，所以會有一部分同學出現發福的情況。在即將走向正常的這段時間，需要父母和同學們一起努力，調整飲食結構，平衡每日的營養攝入，避免出現營養不均衡，消化不良，或者過度發胖等情況。保證良好的身體狀態，能夠更快跟上學習的步伐。
04
對學習用品進行歸類整理
居家學習這段時間，有的同學養成懶散、注意力不集中等一些不好的學習習慣，開學前要把手中電子產品等來個
“刀槍入庫”，上網課期間使用，結束學習就要收好，不要沉迷電子遊戲等。收拾好這些東西之後，再對自己的學習用品進行歸類整理。05
端正學習態度
很多學生在學校裡受到約束，進入寒假，放鬆自己。快開學了，要端正學習態度，從一些容易讓自己靜下來心的事情做起，逐漸收收心，比如聽音樂、看看書、練字等等。
06
制訂學習計劃
快開學了，自己要端正學習態度，走出網海，找回自己才對。自己要樹立學習目標和自信心，根據自己的實際，制訂切實可行的學期計劃，定出各科的標準，計劃要針對實際，切實可行，不可高不可攀，束之高閣。
07
學習疫情防控知識
疫情逐漸得到控制，但是也不能馬虎大意，在寒假裡養成的好的衛生習慣一定要堅持。提前跟老師溝通，瞭解學校疫情防控的要求，按照學校的要求來準備。
08
經常與老師溝通健康情況
在特殊時期，按時上學固然重要，更重要的是保證自己和他人的身體健康。開學前，更要時刻關注自己和家人的身體狀況以及出行情況，及時向班主任老師彙報。越要臨近開學，疫情防控越是要打起精神。
給家長的建議
心理支持、學業鼓勵、生活照顧
成年人首先要保持樂觀心情、正常的生活規律和嚴格的作息時間，給孩子做榜樣，理解信任未成年孩子，不能簡單限制、責怪、否定，要幫助孩子順利渡過危機，提高孩子的心理健康水平。
家長在孩子復學後，要積極配合教師，幫助孩子查漏補缺，不掉隊。怎樣讓孩子們儘快步入學校學習的正軌呢？
● 主動與學校保持密切合作。返校復課在即，家長們應該主動和學校教師保持有效聯繫，充分了解學校的教育要求，發揮學校集體教育和家庭個體學習的各自優勢，以保證孩子學習好習慣的持續養成。
● 調整生物鐘並加強運動。因此在生理上，家長要主動根據學校的作息時間表，從早晨起床，到晚上睡覺以及午間休息，調整孩子在家的生活節奏。同時有意識地加強孩子在家運動的時間和強度，喚醒孩子的身體機能，在返校前讓孩子的生物鐘跟上學校的節奏。身體機能跟上了，孩子們的適應就會更快更順暢。
● 循序漸進調整心理。為了讓孩子們能夠有足夠的心理能量重新迴歸正常學校生活，家長們首先不要以愛孩子的名義製造焦慮，要引導孩子從權威渠道瞭解病毒研究的最新進展，讓孩子對病毒和疫情有清晰科學的認識。
教會孩子正確做好各種防護，如科學戴口罩等；保障安全的情況下，帶孩子逐步進入小區廣場、菜場、超市等場所，消除孩子緊張、焦慮的心理。
給老師的建議
階梯遞進、深度學習、補齊短板
鑑於學生線上學習效果的不確定性，開學回校後，備課組不急於上新課，通過小測試等方法檢測知識掌握情況，要實施個性化的“零起點”教學，統籌安排分層階梯式教學計劃，使課堂教學與“停課不停學”期間的居家學習有效銜接。
一是找到個性化的“關鍵”起點。學生居家學習情況各異，把握教學起點，老師要了解：學生已知什麼、未知什麼，學生想知道什麼、能知道什麼，學生網上學習疑難、關鍵性問題有哪些，為什麼有這些問題等等，與學生一起找到他的“零起點”。
二是採用多樣化的“滴灌”教學。 班級學生掌握情況較好，可將學習新課與補學鞏固講解並行；對於兩極分化的班級進行同伴互助式教學，班內統一教學與課後補學同時進行；對於班內學生知識掌握參差不齊的情況，可採取分層教學；對部分學習困難、注意力不易持久、獨立性自覺性較弱而產生的新學困生，教師應給予特別輔導補教。
三是關注思維發展的“深度”學習。居家線上學習是學習的一種新方式，但相對缺乏教師的監督和引導、同伴的互助和研討，學生的各學科學習往往存在“知其然而不知其所以然”情況，在過程探究、思考應用上存在不足。教師應依據學生情況指導學生明晰學科知識體系和內在聯繫，建構知識網絡，在此過程中培養學生良好的思維品質。
教師在提前做好開學教學準備的同時，應通過與家人、朋友、同事、同行交流的方式，調整自己的情緒狀態，以便以全新的精神面貌迎接開學。
做好投入新學期的準備，以積極的姿態迴歸校園吧！
請查收！超全學生返校防護指南
江蘇、四川等省已陸續開學，可疫情還沒有完全過去， 學生返校後日常防護仍需常掛心頭！
下面這些“校園護身術” 快快收藏下來吧~
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