育兒主題：一張圖教你認清魚油，魚肝油，維生素Ad，維生素d和維生素d3
上週，一位家長吐苦水，她去藥店給小孩買魚肝油，結果拿回家吃了幾天才發現，原來自己買的是魚油！ 另一位家長也跟我說，她去藥店買魚肝油，結果店員給她拿的是維生素AD製劑，追問之下到底區別在哪裡，店員也說不出個所以然。 還有很多家長分不清維生素AD和維生素D到底有啥區別，經常是要買維生素D3，店員給拿的是維生素AD或者維生素D。
寶媽們都比較關心也比較容易混淆的幾種產品，魚油，魚肝油，維生素Ad，維生素d和維生素d3，近期大家討論最多的也是這個相關話題了，今天井田媽就簡單跟大家叨叨它們。
一張圖教你快速區分
內容提要：
1. 一張圖教你快速區分
2. 魚油和魚肝油的區別
3. 魚肝油和維生素AD的區別
4. 維生素AD和維生素D的區別
5. 維生素D和維生素D3的區別為方便閱讀，下面內容維生素A簡稱VA，維生素D簡稱VD。
今天最重要的事就是教各位麻麻們學會如何區分哈，真正的乾貨，希望對大家有幫助
· 魚油VS魚肝油，從字面上就很好理解• 提取部位不同
成分、功效不同：魚油裡富含DHA和EPA，能降低血脂、預防心臟血管疾病等作用。
魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D，用於預防和治療佝僂病、夜盲症及小兒手足抽搐症。
• 適宜人群不同
魚肝油：小孩戶外活動不足、體內維生素D存儲量低。建議適當額外補充，老年人非特殊型不需要補充魚油：如果母乳或配方奶粉+輔食餵養充足，嬰幼兒、小孩則不需要魚油補充劑；老人需適當補充
• 搞錯魚油和魚肝油的危害
魚肝油與魚油在使用時可千萬不能混淆，將魚油當作魚肝油吃，由於劑量小，影響相對較小；但如果將魚肝油當魚油吃，可能會導致維生素A 與維生素D這兩種脂溶性維生素在體內的大量蓄積，會產生急慢性毒副作用。比如皮膚油光奇癢、頭髮脫落、胃腸消化功能低下等。
▪ 魚肝油VS維生素AD：
• 獲取來源不同
維生素AD VS維生素D
▪成分、功效不同
雖然維生素AD中也有維生素D，但如果孩子身體缺鈣需要補鈣的話，還是一定要買維生素D，含量高，效果好，這樣才不會浪費錢。而維生素AD中的VA可以通過母乳或者配方奶攝取，沒有必要再進行補充。
維生素D VS 維生素D3
• 無大差別維生素D3是維生素D家族中生物代謝率最高的， 也就是利用率最高的，其他方面無大差別，基本可以視為相同的
最後要叮嚀各位麻麻：
1.魚肝油從魚的肝臟中提取，VA:VD=3:1的配方，更適合小孩子吃；
2.魚肝油和維生素AD物質基本相同，如果對海鮮過敏的孩子可選擇維生素AD製劑;
3.孩子身體缺鈣要買維生素D或維生素D3;
4. 維生素D和維生素D3除代謝率外，無大差別。
寶媽們看了以後分得清魚油，魚肝油，維生素AD，維生素D，維生素D3了麼？
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