經常有媽媽在後臺問如何判別寶寶缺鈣、鐵、鋅、硒等營養素，在這裡就細緻的通知媽媽們如何來判別，大家在日後也好及時做出調整，以免影響寶寶生長髮育。
- 鈣
缺鈣病症
1.表現為多汗，與溫度無關，特別是入睡後頭部出汗，使小兒頭顱不磨 擦枕頭，久之顱後可見枕禿圈。
2.肉體焦躁，對四周環境不感興味，有時家長髮現小兒不如以往生動。
3.夜驚，夜間常忽然驚醒，啼哭不止。
4.1歲以後的小兒表現為出牙晚，有的小兒1歲半時仍未出牙，前囪門閉合延遲，常在1歲半後仍不閉合。
5.前額高突，構成方顱。
6.由於同時缺乏維生素D，肋軟骨增生，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓榨肺臟，使小兒通氣不暢，容易患氣管炎，肺炎。
小兒缺鈣嚴重時，肌肉肌腱均鬆弛。假如腹壁肌肉、腸壁肌肉鬆弛，可惹起腸腔內積氣而構成腹部膨大如蛙腹狀。假如是脊柱的肌腱鬆弛，可呈現駝背。
1歲以後小兒學走路，假如缺鈣，可使骨質軟化，站立時身體重量使下肢彎曲，有的表現為“X”形腿，有的表現為“O”形腿，並且容易發作骨折
維生素D是鈣被骨髓吸收的載體，維生素D可使鈣吸收成倍增加。沒有維生素D的幫助，鈣只會在體內“匆匆地來，匆匆地走”。
而維生素D3有利於鈣在骨骼上的堆積，並減少流失。因而，強化了維生素D3的牛奶或奶粉補鈣的效果會更勝一籌。
補鈣辦法
中國居民膳食鈣參考攝入量：
年齡 每日參考攝入量（mg）0-6個月 300 1歲—4歲 400 4歲—7歲 600 7歲—11歲 800 11歲—18歲 1000 孕婦 中期 1000 孕婦 晚期 1200 乳母 1200
1.多食用鈣質含量高的食物
如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚、牡蠣、花生、 芝麻醬、豆腐、松籽、甘藍菜、花椰菜、白菜、油菜等。
2.多做體育運動
運動可使肌肉相互牽拉，激烈的刺激骨骼，增強血液循環和新陳代謝，減少鈣質喪失，推延骨骼老化，同時有利於人體對飲食中鈣的吸收。
3.多曬太陽
紫外線可以促進體內VD的合成利於鈣的吸收。但紫外線不能穿透玻璃所以不能隔著玻璃曬太陽。
4.吃好早餐
5.對含草酸多的蔬菜先焯水毀壞草酸（草酸能影響鈣的吸收），然後再烹調。如：甘藍菜、花椰菜、菠菜、莧菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹筍。
6.單獨補充：補鈣和補充其他礦物質分開補充。
7. 吃含有維生素D的鈣片補充。
8. 在臨睡前食用，或午餐和晚餐之間食用更容易被吸收。
- 鐵
缺鐵病症
孩子缺鐵可致缺鐵性貧血，3歲內的小兒最常見。多在3、4個月以後，胎儲鐵用完，母奶含鐵少。
小兒面色變慘白(以唇、眼瞼、指甲最明顯)，食慾不振，焦躁不安，活動後呼吸急促、脈搏加快，還可有肝、脾腫大，異食癖。
小嬰兒大哭時可有呼吸暫停(背過氣)；幼兒及學齡兒童可有多動，留意力不集中，瞭解力差，上課做小動作等。還可致免疫功用降低而易患感染性疾病。
輕症血紅蛋白9—11克/百毫升，中度6—9克，重症6克以下。紅細胞小，為小細胞性貧血。
補鐵辦法
1.多吃富含鐵元素的食物
血紅素主要存在於動物性食品中，不受其它食物成分干擾，吸收率較高，如肝臟中鐵的吸收率達10%-20%，能讓大家補鐵補血更充沛。
2.多吃促進鐵吸收的食物
維生素C能夠促進鐵的吸收，能使食物中的鐵轉變為能吸收的亞鐵，獼猴桃、柑橘、橙子、西紅柿等果蔬都富含維生素C。
3.吃強化食物
在奶粉、米粉、豆漿中，有很多都是特別添加了鐵的，“鐵”的強化食物中食物標籤上都有特別註明，選擇適宜的購置就能夠。
目前市面上有兩種強化食品，一類是按嬰兒食品國度規範強化的，每100 克含鐵6-10毫克。
另一種屬於特殊的鐵強化食品，每100克含鐵高達40 毫克。後者不合適給寶寶食用。倡議補鐵同時補點維生素。
- 鋅
缺鋅病症
1.食慾減退：挑食、厭食、拒食，普遍食量減少，孩子沒有飢餓感，不主動進食；
2.亂吃奇奇異怪的東西。比方：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭髮、紙屑、生米、牆灰、泥土、沙石等；
3.生長髮育遲緩，身高比同齡組的低3—6釐米，體重輕2—3公斤；
4.免疫力低下，經常感冒發燒，重複呼吸道感染如：扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等；
5.指甲呈現白斑，手指長倒刺，呈現地圖舌（舌頭外表有不規則的紅白相間圖形）；
6.多動、反響慢、留意力不集中、學習才能差；
7.視力問題：視力降落，容易招致夜視艱難、近視、遠視、散光等；
8. 皮膚損傷：呈現外傷時，傷口不容易癒合；易患皮炎、頑固性溼疹；
容易缺鋅的寶寶
1.懷孕期間鋅攝取量缺乏的孩子。孕期對鋅的需求量約為100毫克，其中大約50%被胎兒吸收，而胎兒對鋅的需求在孕晚期到達峰值。
假如準媽媽的一日三餐中缺乏含鋅食品，勢必會影響胎兒對鋅的應用，使體內貯備的鋅過早被吸收，孩子出生後就易呈現缺鋅病症。
2.發作早產的孩子。早產將招致孩子失去在媽媽體內貯備鋅元素的黃金時間，形成先天性鋅缺乏。
3.非母乳餵養的孩子。母乳含鋅量極豐厚，可達正常人血鋅濃度的6～7倍，更重要的是其吸收率高達42%，這是任何非母乳食品都不能企及的。
4.偏食多動的孩子。愛動是孩子的天性，特別是在酷熱的夏季因愛動每天隨汗液排出的鋅喪失量可達2-3毫克，假如恰恰你的孩子又存在挑食偏食的狀況，那難免要中招了。
5.體弱多病的孩子。體弱多病的孩子常常食慾減退，動物性蛋白攝入較少，招致食物中含鋅量缺乏；有些孩子因生病長時間依賴單純性靜脈輸液也易呈現鋅攝入量缺乏。
6.另外還有一些個別的孩子，如消化吸收功用不好，容易腹瀉的孩子也容易缺鋅。
中國預防醫學科學院營養與食品衛生研討所的最新調查結果標明，中國少年兒童的缺鋅率高達60%，這60%的兒童每日鋅攝入量缺乏世衛組織引薦量的一半，也就是說每2個孩子中就有1個缺鋅！
補鋅辦法
多吃含鋅多食物：瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚、牡蠣、蛋黃、脫脂奶粉、小麥胚芽、芝麻、核桃、牡蠣豆類、花生、小米、蘿蔔
- 硒
缺硒的病症
主要進犯心臟，呈現心律失常、心動過速或過緩及心臟擴展，最後招致心功用衰竭，心源性休克。
在土壤中低硒的地域，還發現一種醫學上稱為“肌肉綜合症”的病人，表現為肌肉疼痛，行走乏力。
補硒辦法
日常生活中含硒較多的食物有海味品、肉類(特別是動物的腎臟)以及大米、穀類等。
蛋類含硒量多於肉類，如每100克食物中，豬肉含硒10.6微克，雞蛋含硒23.3微克，鴨蛋含硒30.7微克，鵝蛋含硒33.6微克，人參含硒15微克，花生含硒13.7微克。
富含硒的食品除啤酒酵母、小麥胚芽、大蒜、蘆筍、蘑菇及芝麻外，還包括許多海產品，如大蝦、金槍魚、沙丁魚等。
值得留意的是，很多保健品裡不只僅含有硒，還含有其他成分，如礦物質、維生素等。因而，在服用時，一定要明白其中的含量，分離本人的飲食和所用藥物，防止發作過量或與藥物相牴觸的現象。
- 維生素
缺維生素病症
維生素A：夜盲症，角膜枯燥症，皮膚枯燥，脫屑
維生素B1：神經炎，腳氣病，食慾不振，消化不良，生長緩慢
維生素B2：口腔潰瘍，皮炎，口角炎，舌炎，唇裂症，角膜炎等
維生素B12：巨幼紅細胞性貧血
維生素C：壞血病，抵禦力降落
維生素D：兒童的佝僂病，成人的骨質疏鬆症
維生素E：不育，流產，肌肉性萎縮等。
補維生素辦法
食補
維生素A：動物肝臟、蛋類、乳製品、胡蘿蔔、南瓜、香蕉、橘子和一些綠葉蔬菜中。
維生素B1：葵花籽、花生、大豆、豬肉、穀類、野生食用菌黃滑松茸中。
維生素B2：肉類、穀類、蔬菜和堅果中。
維生素B12：豬牛羊肉、魚、禽、貝殼類、蛋類中。
維生素C：檸檬、橘子、蘋果、酸棗、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。
維生素D：魚肝油、雞蛋、人造黃油、牛奶、金槍魚中。
維生素E：穀物胚胎、植物油、綠葉。
維生素K：綠葉蔬菜中。
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