【文末有福利，記得看到最後哦】很多寶媽想給寶寶補充一些營養劑，到店裡買魚肝油，拿回家才發現原來買的是魚油；想買維生素D3店員卻給你拿維生素D/維生素AD...
這些營養劑有啥區別？都是補啥？又是怎麼給寶寶吃？相信很多寶媽都是“老虎老鼠傻傻分不清楚”。今天，我就來教大家最簡單的區分方法。
（簡單粗暴的對比圖在文末自取）
01、魚油 VS 魚肝油
魚油和魚肝油其實從字面就能看出最直接的區別。
- 提取的部分不同
魚油：從深海魚體內全部油脂類物質的總稱，包括體油、肝油和腦油等，是帶有微弱魚腥味的油狀液體。
魚肝油：從海魚的肝臟中提取。
- 成分和功效不同
魚油：主要成分是 ω-3 不飽和脂肪酸，包括 EPA 和 DHA。EPA 可以在一定程度上改善血脂狀況，預防心臟血管疾病。DHA 則是可以促進大腦和視力發育。
魚肝油：主要成分為維生素 A，還有少量維生素 D、維生素 E、DHA、EPA 等成分。其中維A用於預防夜盲症，維D可以促進鈣的吸收，預防佝僂病及小兒手足抽搐症。
- 適宜人群不同
如果小孩戶外運動不足，體內維生素D存儲量少，可以適當額外補充魚肝油；母乳和配方奶粉+輔食餵養充足的情況下，嬰幼兒和小孩都不需要補充魚油。
Tips：魚肝油中VA:VD=3:1會更適合小孩吃。
02、魚肝油 VS 維生素AD
雖然魚肝油內主要成分包含維生素A和維生素D，但兩者也有不小的區別。
- 獲取來源不同
魚肝油從海魚的肝臟中提取，而維生素AD則是人工合成的。
- 適宜人群
如果寶寶是需要額外補充維生素A和維生素D，魚肝油和維生素AD製劑都是可以的，但是對於海鮮過敏的寶寶，建議買維生素AD製劑。
缺維生素A和維生素D的小孩可以優先食物攝入維生素A，及服用單獨維D補充劑。當然，擔心飲食攝入不足，可以在醫生的建議下，直接補充維生素AD製劑，或是與單純維生素D間隔補充。
03、維生素AD VS 維生素D
有些寶媽在生完孩子的時候，醫院會開維生素AD，但是也有醫院是開維生素D的。
維生素AD：主要是包含維A和維D，用於預防夜盲症，及預防佝僂病及小兒手足抽搐症。
維生素D： 則是包含了維生素D2、D3和其餘維生素D類（十幾種）。如果小孩缺鈣需要額外補充，建議買維生素D，效果更佳。
04、維生素D VS 維生素D3
維生素D3是維生素D類中生物「代謝率」和「利用率」最高的，其他的沒有太大的區別，基本上是相同的。
寶媽們，現在分清楚了嗎？
下次再遇到這幾類營養補充劑別再搞錯了哦！
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