養生金句
大喜蕩心，微抑則定；甚怒煩性，稍忍即歇。
——《退庵隨筆》
有一條暗黑系的短視頻刷爆網絡，名字叫做《器官葬禮》，雖說視頻畫風是比較黑暗，看完人們一身汗。其實恰恰是說到了人們的內心，這個視頻就是所有人最真實的樣子。
每天，當人們還在安心入睡的同時，身體裡所有器官和細胞都還在工作。
清晨人們還在睡夢中的時候，胃首先發出了信號，該進食的時間了。
早上8點，在鬧鐘的幫助下，人們終於醒了過來，不過因為晚上的熬夜，此時醒過來還是無精打采，兩眼昏花。
為了工作不遲到，早餐就是隨隨便便的煎一些雞蛋和肉，然後囫圇吞棗般吃完早餐。
因為吃得太快，胃難以消受，此時的胃比餓著的時候更是難受。
當人們吃飽喝足之後，自己舒服了，為他服務的器官卻遭了秧，流的到處都是的黃色物體其實就是壞的膽固醇，是造成心腦血管疾病的元兇，嚴重的話會堵塞人們的血管。
都說飯後一根菸，曬過活神仙，飯後一根菸沒人在意他有多大的危害。
當人們享受香菸帶來的快感的時候，身體裡面的肺卻嗆得咳嗽不止。
到中午了，更是沒有時間去做飯了，於是快餐食物便是中午的選擇，同樣大口大口的吃進肚裡。
然後吃飽了就結束了嗎？肯定不會啊，再來幾支香菸，人間美事。
沒過幾年，一個清瘦的小夥子終於長成油膩中年胖男。
而此時的壞膽固醇已經溢滿心臟全部位置了。心臟被折騰得奄奄一息，可是也沒人注意他的難受。
終於有一天，心臟承受不住了，心臟選擇了自殺。
所有器官和細胞一看，心臟老大哥死了，那我們是不是也該自殺了。
不過，心臟自殺失敗，救護車及時趕到了。
在醫生的幫助下，所有的器官又重新活過來了，但是人們還是沒有意識到要對自己的器官好一點，還是一如既往的作。
最後在一根根香菸和油膩的垃圾食物的幫助下，癌細胞出現了，
此時的器官已經傷痕累累，只能任癌細胞隨便折騰，很快癌細胞發生了轉移，器官也不再運作了。
最後在癌細胞的幫助下，油膩胖大叔終於減肥成功，當然，人們的生命也會在癌細胞的幫助下提前結束的。
看完這個視頻有沒有背後一涼呢？其實，所有的器官都給了你們一次又一次的機會，可是你們沒有在意，也沒有珍惜。
直到最後器官再也不能運作了，也給不了你機會了，你後悔也沒有用了。自從上班之後，感覺身邊的所有人，身體都有或大或小的毛病。有些人因為久坐也不愛運動，頸椎不好，腰不好。有些人因為飲食重口，胃不好，肥胖多病。
可是就算這樣，也沒有人真正的重視這些帶來的影響。所有人都覺得自己還年輕，沒問題，還能作。前段時間這條消息刷爆了朋友圈。
一個學生，連續熬夜三天畫圖，最後猝死。直到下午三點，室友打算叫他起床，發現沒有動靜才報警。
看到這條消息的時候，我很震驚，一個擁有大把青春的年紀，和前途光明未來的人，就匆匆離開了這個世界。
生命沒有想象中的那麼堅強，可以說生命是最脆弱的，熬夜的危害比我想象得要可怕得多。
古時，人們日出而作，日落而息，安時辰生活；現在，人們卻因為時代的發展而日夜顛倒。晚上到了凌晨還不睡，刷手機到了下半夜；凌晨喝酒蹦迪，睡倆小時第二天硬逼著自己按時上班。
拿著年輕的資本揮霍，你真的不要身體了嗎？
之所以會有時辰之分，是因為不同時間點的到來是在提醒我們應該做哪些事，在不同的時間段裡身體也有不同的器官在“坐班”。
獻上十二時辰和人體經絡表，希望大家都能打開健康之門:
足少陽膽經 子時（23點至1點）—膽經旺。子時睡得足，黑眼圈不露；中醫理論認為；“肝之餘氣，洩於明膽，聚而成精。”人在子時前入眠，膽方能完成代謝。“膽汁有多清，腦就有多清。”子時前入睡者，晨醒後頭腦清晰、氣色紅潤，沒有黑眼圈。反之，常於子時內不能入睡者，則氣色青白，眼眶昏黑。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結晶、結石。
足厥陰肝經 丑時（1點至3點）—肝經旺。丑時不睡晚，臉上不長斑；中醫理論認為：“肝藏血。”“人臥則血歸於肝。”如果丑時不能入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。所以丑時前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，臉色晦暗長斑。
手太陰肺經 寅時（3點至5點）—肺經旺。寅時睡得熟，色紅精氣足；“肺朝百脈。”肝在丑時把血液推陳出新之後，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。寅時，有肺病者反映最為強烈，如劇咳或哮喘而醒。
手陽明大腸經 卯時（5點到7點）—大腸經旺。卯時大腸蠕，排毒渣滓出；“肺與大腸相表裡。”肺將充足的新鮮血液佈滿全身，緊接著促進大腸進入興奮狀態，完成吸收食物中的水分和營養、排出渣滓的過程。清晨起床後最好排大便。
足陽明胃經 辰時（7點到9點）—胃經旺。 辰時吃早餐，營養身體安；
人在此時段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排溫和養胃的食品如稀粥、麥片、包點等。過於燥熱的食品容易引起胃火盛，出現嘴唇乾裂、唇瘡等問題。不吃早餐更容易引起多種疾病。
足太陰脾經 已時（9點至11點）—脾經旺。已時脾經旺，造血身體狀；“脾主運化，脾統血。”脾是消化、吸收、排洩的總調度，又是人體血液的統領。“脾開竅於口，其華在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液質量好，所以嘴唇是紅潤的。唇白標誌血氣不足，唇暗、唇紫標誌寒入脾經。
手少陰心經 午時（11點至13點）—心經旺。午時一小憩，安神養精氣；“心主神明，開竅於舌，其華在面。”心氣推動血液運行，養神、養氣、養筋。人在午時能睡片段，對於養心大有好處，中使下午至晚上精力充沛。
手太陽小腸經 未時（13點到15點）—小腸經旺。未時分清濁，飲水能降火；小腸分清濁，把水液歸於膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸於脾。小腸經在未時對人一天的營養進行調整。如小腸有熱，人會幹咳、排屁。此時多喝水、喝茶有利小腸排素降火。
足太陽膀胱經 申時（15點至17點）—膀胱經旺。申時津液足，養陰身體舒；膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環在體內。若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿。申時人體溫較熱，陰虛的人最為突出。此時適當的活動有助於體內津液循環，喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效。
足少陰腎經 酉時（17點至19點）—腎經旺。酉時腎藏精，納華元氣清；“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。”人體經過申時瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的階段。此時不適宜太強的運動量，也不適宜大量喝水。
手厥陰心包經 戌時（19點至21點）—心包經旺。戌時護心臟，減壓心舒暢；“心包為心之外膜，附有脈絡，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷。”心包是心的保護組織，又是氣血通道。心包經戌時最興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處於完好狀態。此時一定要保持心情舒暢：看書聽音樂、或做SPA、跳舞、耍太極……放鬆心情，釋放壓力。
手少陽三焦經 亥時（21點到23點）—三焦經旺。亥時百脈通，養身養嬌容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用。亥時三焦能通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可得到最好的休養生息，對身體對美容十分有益。百歲老人有個共同特點，即在亥時睡覺。現代人如不想此時睡覺，可聽音樂、看書、看電視、練瑜伽，但最好不要超過亥時睡覺。
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