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给大家讲一个关于古代为什么医生能长寿的故事！好好听对你有用。
皇帝一是治理国家、日理万机、操劳过度；二是养尊处优、高高在上，皇妃、佣人一大群，终日不事，根本不接近大自然，当然无法安享天年了。
而过去的名中医们，一心研制中医为病人治病，常研墨、问病、把脉、处方，养成温和的性格；二是自己懂得如何保健、防病、养生，其寿命当然就长。毋怪乎一般人心目中有“医家都是长寿”的说法。
（左二戴眼镜即是陈彤云医生）
行医66年，96岁的她现在还能以饱满的精神完成门诊，她是国家级中医陈彤云医生。我们来听听她的养生的做法：
养生先养心： 保持好心情，多动脑，控制情绪，不羡慕他人，做自己。
养生4不做：不熬夜，不洗冷水澡，不剧烈运动，不忧伤过度。
养生3不吃： 从不吃寒凉、辛辣、油腻之物，选择清淡饮食。
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长寿说起来简单，做起来却很难，其实我们生活中有许多的长寿食物 ，今天给大家推荐“长寿第一粥”燕麦小米粥，“长寿第一汤”萝卜羊肉汤，“长寿第一补”枸杞茶，在家也是闲着，赶紧试试吧
，现在吃正当时！燕麦小米粥
材料
燕麦100克 小米100克
枸杞适量
制作
1.燕麦片、小米、枸杞洗净，放入冷水浸泡30分钟。
2.煮锅中加入适量水，放入燕麦，大火煮沸后转小火。
3.煮15分钟后，加入小米，搅匀，注意搅拌，煮熟后，加入适量枸杞，关火，焖10分钟后可食。
燕麦粥是有名的 “长寿粥”，很多百岁老人都有喝燕麦粥的习惯。有安神助眠、降脂降糖、养胃润肺的效果。 燕麦中水溶性膳食纤维丰富，有降血脂、降胆固醇、控血糖、通便等作用。
燕麦中的很多营养素都比大米高，特别适合老年人进补。小米中色氨酸很高，色氨酸进入人体后可促进神经递质5-羟色胺的分泌，这种物质有安神镇静、促进睡眠的作用。
羊肉萝卜汤
材料
羊腿500克 大葱1根 白萝卜半根
姜3片 胡椒粉适量 盐适量
制作
1.萝卜去皮洗净切块，筷子在白萝卜块上钻几个孔，大葱切末备用。
2.羊腿剁小块，放进沸水里焯水（沸水里加两片姜），捞出洗净沥水，放入锅内。
3.锅里加适量水，放入姜片和钻了孔的白萝卜，大火烧沸后转文火煮约30分钟后，捞出白萝卜块。
4.放入切好的胡萝卜与羊肉同煮至熟烂，放适量盐，胡椒粉调味后，撒入大葱末即可。（
温补气血、暖中祛寒的羊肉，是秋冬季节进补的好食材，更是秋冬养生第一物。 常吃羊肉可益气补虚，增强御寒能力。 羊肉质细嫩，容易消化吸收，其蛋白质的99%、脂肪的98%都可以消化，正因为如此，才有“秋冬吃羊肉赛人参”之说。
白萝卜在我国民间有“小人参”之美称，也有“冬吃萝卜夏吃姜”之说。萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8至10倍。萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收。
枸杞茶
材料
枸杞适量
做法
枸杞洗净，泡水即可。
枸杞是很好的一种养生食材，枸杞是名贵的药材和滋补品，有明目养颜等明显功效。
枸杞子味甘性平，有补肾滋阴、养肝明目、益气等功效，还具有降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、防治癌症、抗衰老和美容功效。枸杞对于帮助降血压，降血糖，降血脂有很大好处，是天然的营养品。
快问君提醒你
1、枸杞生吃太多易导致上火，不要贪吃哦！
2、番薯吃多容易导致腹胀，一次性不能吃太多！
3、发热的病人、腹泻的病人和体内有积热的人就最好不要食用。
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