俗话说：”湿气不除百病生“，在寒冷的冬季，身体更容易受湿寒之气的侵袭。体内湿气重，气血就运行不畅，身体的各种问题也会随之而来，再加上作息不规律，很容易就产生很多疾病，那么湿气对我们的危害都有哪些呢？
【湿气在不同的地方会引发不同的疾病】
1、湿气在肺
会引起咳嗽、炎症、饮症、哮喘、喘症、肺胀等病症。
2、湿气在肝胆
会引起黄疸、胁痛、胆胀、鼓胀、结石等疾病。
3、湿气在脾胃
会引起胃痛、腹痛、便秘、呕吐、腹泻、痢疾、便血、狐惑病等。
4、湿气在心脑
会引发眩晕、中风、失眠、心悸、胸痹心痛、高血压、高血脂等疾病。
5、湿气在肾膀胱
会引发水肿、淋症、癃闭、关格、遗精、早泄、阳痿、前列腺炎等症状。
6、湿气在气血津液
会引发气血虚、汗症、消渴病、厥症、输液引起的湿病等。
湿气停留在哪，身体就会以某一种症状表现出来，所以为了我们的健康着想，一定要祛湿！
【中医推荐：内调+外敷，“湿”不再来，健康长寿】
一、内调祛湿，消肿减肥，美容养颜
1、绵茵陈煲鲫鱼汤
食材：白鲫鱼一条、绵茵陈2两、加葛花少许、蜜枣3个、姜2片；
做法：
1、白鲫鱼宰好洗净，吸干水份，用油煎至两面焦黄。
2、汤锅注满热水，与其他材料同放入，大火煮开15分钟，转中火煲两小时，调味即可。
功效：清热祛湿，利水退黄。用于黄疸、水肿、尿少、尿频、传染性肝炎淋病等病症。
2、茭白炖排骨
食材：（3－4人份）排骨、500克茭白、香菇、红萝卜、姜、葱；
做法：
1、茭白剥去绿色外衣，硬的茎部也切去，洗净，切成约3厘米长的块状；
2、 排骨洗净切小段，汆水捞起冲净；
3、香菇冲净用清水泡软（切下的香菇蒂也可一起煲汤）；
4、红萝卜削皮切成约3厘米长的块状；葱洗净切葱花；
5、汤锅放水煮沸，放入排骨、红萝卜、香菇和姜大火煮20分钟，接着放入茭白转中小火煲半小时，撒入葱花，下盐调味即可食用。
功效：清热祛湿，排毒通便，补虚健体通乳。
二、中医外敷：龙香华湿贴，祛湿健脾，调和阴阳
原料：茯苓、人参、龙涎香、砂仁、藿香、艾绒、干姜、花椒、桂圆、肉桂、丁香等。
用法：每晚睡前取一贴，贴于肚脐部位，也可同时加贴两侧涌泉穴，次日起床后取掉，每贴用8~10小时。
功效：适用于宫寒、胃寒、阳虚、怕冷、湿气重人群，药物可以由肚脐渗入，从而影响整个身体，通过刺激穴位来激发经络之气，从而达到去除湿气、健脾和胃、行气消肿等作用，可以祛除顽固性湿气，安全方便，且没有任何副作用。
除了上述方法外，湿气重的人还要注意以下事项：
1、日常生活最好减少暴露在潮湿环境中，不要直接睡地板，地板上湿气重，湿气容易入侵体内，最好睡在与地板有一定距离的床上。 潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服。
2、切勿淋雨、特别是天气干燥很久以来下的雨，淋雨了要及时换洗干净衣服,洗头了要及时吹干，特别是晚上不要湿发就寝，以防湿气入体；天冷要保暖以防寒气入体。
3、多运动，适量的运动不仅可以缓解人体压力，而且可以排出体内的代谢废物，将体内的湿气等排出体外。
4、多泡脚，可以拿花椒水、米酒水、生姜水等来泡脚，也有助于排除体内的湿气。
5、饮食要清淡，湿毒和平时三高饮食有着不可分开的关系，许多人在平时喜欢大量吃油炸食品和甜食，这些不良饮食习惯都可能会导致身体产生过多的过氧化，就会加重湿毒的症状。经常吃生冷和冰凉的食物，也是会影响人体消化功能吸收的，从而就会加重湿毒，所以在平时一定要保持饮食清淡，要多吃新鲜的蔬菜和水果，还要多喝开水。
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