气血两亏
失眠健忘
长斑了、胃垮了
不敢看体检报告了......
在即将过去的2019，随着网络上关于90/95后这届年轻人健康的话题越来越多，曾经喊着天不怕地不怕的他们，虽还没步入中年，面对身体不断亮起警示灯，也不得不开始加入养生大军。
说起“养生”一词，最早在先秦、战国时期的《黄帝内经·灵枢·本神》便有提及。"故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视。"
而养生文化，则是上古先民为抗御严酷的自然环境，调整体力，抗御疾病，防治疾病的需要，经过几千年漫长的生活，在实践中不断总结出的生存经验，作为中华民族文化的一块瑰宝流传至今。
作为会玩、能玩、敢玩的这届年轻人，自然也在养生的寻常路上，创造出了属于他们的style——“朋克养生”。
朋克养生——名词注释
说起“朋克”，熬夜、蹦迪、泡吧、喝酒、抽烟、烫头是标配，而“朋克养生”则更多是指当下许多年轻人自黑中自嘲的，一边放纵一边自救的养生方式。最经典的就是啤酒配枸杞、蹦最嗨的迪、绑最好的护膝。NO ZUO NO DIE I CAN TRY！
讲到这里，我们就不得不要提到一位古代“大咖”，其独特养生方式也是历史有名，他就是晋时期大名鼎鼎的“竹林七贤”之一——嵇康。
作为一代才华横溢的文艺男青年，嵇康不仅长得帅，还在绘画、书法、音律、文学领域都有造诣，按照正常剧情应该是位安安静静、吟诗作对的美男子了。
而众所周知，一生以“狂放不羁”的他，平时最大的爱好就是和自己的小伙伴在竹林里喝酒、搞艺术，更有时则一起吃五石散。
五石散是啥呢？它又名寒石散，源于秦代而兴于魏晋的一种由五味石药合成的散剂，药性极热，普通人要是吃下去了就会感觉胸中发烫、全身燥热处在亢奋状态，而嵇康和他的朋友们对于这种药非常热爱。
五石散长期服用会有很大的副作用，也许嵇康是考虑到这一点开始注重养生，最后竟然写出了《养生论》，在里面论述了养生的必要性与重要性，并提出“修性以保神，安心以全身”等养生的理论和方法，对后世影响深远。
吃着毒物、喝着烈酒、谈着古琴、一边养生、一边出书，如果说这样的嵇康不是“朋克养生”界的祖师爷，相信也没有同学同意啊！
说完古人，那我们再看看那么这届年轻人的“朋克养生”路子到底有多野？
“朋克养生”——饮食篇
一边大鱼大肉、暴饮暴食，一边再来一盘青菜和果丹皮养胃。除了啤酒加枸杞，可乐也可放党参，川贝枇杷调鸡尾酒，无糖雪碧加黄瓜汁也都是“朋克养生”族们养生的新秘方。
除此之外，长痘要少吃辣，那就火锅微辣后再来颗牛黄解毒丸；喝冰奶茶不好，那就去冰加热；减肥期间想吃薯片，那就选个黄瓜味的；吃肉太油腻，那就点个榴莲披萨中和一下；大姨妈身体弱不能吃冰的，那就索性吃个红枣冰淇淋补补吧......
胶原蛋白、鱼油、护肝片、葡萄籽、阿胶、综合维生素、酵素......保健品开始成为“续命良药”。
“朋克养生”——作息篇
加最晚的班、喝最浓的咖啡、熬最长的夜，长此以往带来的记忆力减退、呼吸和消化系统混乱、内分泌失调、皮肤变差、脸色暗黄、痘痘、黑眼圈......用最贵的面膜和眼霜来拯救容颜啊，没有什么是“朋克养生”弥补不了的。
《2018年中国睡眠指数报告》显示，90后平均睡眠时间为7.5小时，最短的仅为4个小时，有68%的年轻人表示自己每天根本“睡不够“。与此同时，47.7%的90后会在晚上11点到12点间睡觉，而22.4%的90后则会在凌晨一点后入睡。
“朋克养生”——运动篇
在运动这件事上，“朋克养生”族们也努力秉持“修养生息”的理念。能坐着绝不站着，能瘫着绝不坐着。工作、学习回到家最开心的就是，吃饱喝足后“葛优瘫”在床上，在家里打一天游戏或看一天的电视，也不会运动一下损耗元气。
虽然在《2019国民健康洞察报告》调研中，大家普遍认同运动对于健康的重要性，且对自身运动状态不甚满意，然而随身而动、随意而行、“朋克养生”却穿插在各种行为之中，既想享受刺激，又胆怯地想给自己明天留条后路！
为何这届年轻人热衷“朋克养生”？
有人说，“朋克养生”是“不安全感”和“丧文化”等复杂的产物，毕竟曾经自带“朋克”精神的他们，家里6个钱包、上无老下无小、追求平等与自我肯定、自尊心强。
而随着他们中一拨人进入而立之年，成为社会及家庭的中流砥柱，常年漂泊的孤独与漂泊感、娶妻、买房、生子、工作等生活重压下，虽心有不甘，又不得不承认自己只是个普通人，脱掉的发、垮掉的胃、上有老下有小的现实，也让他们担心能不能撑起整个家庭，关注起自己的健康。
就这样，心有不甘的开始“佛了”。生活的压力和无奈需要释放，只有新鲜与刺激的东西才能告诉自己还有希望，而“朋克养生”就这样迎合了需求。其实不少人也明白，这并不是一种健康生活方式，但也仅仅就是安抚一下自己焦躁与不安的内心吧。
怎样才是最好的养生？
显然这个并没有标准答案，养生不是做数学题，一正一负便可相互抵消。其实，保持健康与其迷恋于各种养生，还不如注重培养健康的生活方式，如：顺应大自然季节的变化、合理膳食、适量运动、戒烟限酒、保持身心愉悦、劳逸结合。
其次，一旦出现任何健康问题，及时就医咨询与治疗。身体健康是一辈子的财富，一定要好好珍惜它。而现在你只需要微信搜索“腾讯健康”小程序，随身的医疗健康小助手，为你的健康2019、2020......保驾护航！
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