——· 关于本书 ·——
《儿童时间管理训练手册》这本书，会让你了解到，如果想要孩子自己管理好时间，首先我们家长必须从自身出发，清楚我们压力的根源，并反思我们的情绪控制是不是做好了，当我们找到了让我们焦虑的原因之后，问题便迎刃而解了。先从自我出发解除焦虑，再对孩子进行有规律的训练，以一周一个计划来规划时间，一起进行时间管理，从而让孩子不论是在生活上，还是学习上，都能达到高效。
——· 关于作者 ·——
本书《儿童时间管理训练手册》由钟思嘉、王宏、李飞、雨露四名作者联合著作。
其中，作者王宏，是北京师范大学心理学学士硕士、国家二级心理咨询师，是豆豆妈工作室首席专家，合作出版了《父母校能培训手册》等热销的书，他亲历于研究儿童心理发展，以及做好父母和孩子的训练等。
另一名作者钟思嘉，是华语世界杰出的亲子教育专家，著有《别让孩子输在情商》等畅销书。
作者李飞，是国家二级心理咨询师，资深亲职教育专家，父母效能系统培训认证讲师，有丰富的育儿经验。
雨露，国家二级心理咨询师，资深亲职教育专家，父母效能培训认证讲师。
——· 本书金句 ·——
1. 时间管理就是有效地运用时间，其目的在于决定哪些事该做，哪些事不该做，并通过事先的规划，对人进行提醒与指引，降低变动性，提高效率，快速达成设定的目标。
2. 时间管理就像整理电脑碎片，当我们长时间使用电脑，它会越来越慢，甚至出现故障而罢工，有经验的工程师会帮助你整理碎片，把零零散散的储存分门别类，就会省出很大的空间，电脑也因此更灵活。
3. 当我们进行压力自检时，就是给情绪找个出口。情绪需要流动，人不能总停留在一种情绪里面，当压力比较大、心里很烦闷时，要给自己的情绪找个出口，别把气撒在孩子身上。
4. 训练自己控制情绪，尤其是生气的情绪，让情绪流动起来。你的情绪出口在哪里？面对孩子，你生气了，马上就要吼出来了，怎么办？首先要对自己叫“停”——闭上嘴，迈开腿，然后就要使用灭“火”口诀——“一离二吸三凉水”
——· 本书选摘 ·——
你好，欢迎来到每日有书。
今天为你解读的书是《儿童时间管理训练手册》，副标题是“30天让孩子学习更高效”。这本书大约21万字，我会用20分钟左右的时间为你讲解书中精髓：父母管理好自我情绪，给孩子量身打造符合个性的时间安排，才能让孩子轻松学会管理时间，养成良好的习惯。
现代社会的父母，大部分都有一种莫名的焦虑感——时间焦虑，平时经常瞎忙不说，工作、生活上还不见成效，总是觉得时间不够用。并且这份焦虑还延伸到了孩子身上，认为孩子的时间也不够。于是每天早上便开始催着孩子快点洗漱好出门，晚上又催孩子快点刷牙洗澡，快点上床等等。在学习上亦是如此，作业没写完，家长又催着要去补习班了；孩子才刚打开电视，又被叫去看书了。其实，孩子对时间并没有一个系统的概念，孩子只知道，妈妈叫我干嘛了，爸爸又催我快点了，仅此而已。
在这样的催促当中，父母的焦虑感不断地加深，孩子却依然慢吞吞，甚至有的孩子还会反感父母。是孩子自己不会管理时间吗？不，其实是父母没有告诉孩子该如何管理好自己的时间。那今天这本书，我们就可以通过学习一些比较实用的方法，来对孩子进行正确的时间管理。
《儿童时间管理训练手册》这本书，会让你了解到，如果想要孩子自己管理好时间，首先我们家长必须从自身出发，清楚我们压力的根源，并反思我们的情绪控制是不是做好了，我们是不是把自己的压力放在了孩子身上？只有肯面对自己，才能更容易找到正确的方法。
当我们找到了让我们焦虑的原因之后，问题便迎刃而解了。先从自我出发解除焦虑，再对孩子进行有规律的训练，以一周一个计划来规划时间，一起进行时间管理，从而让孩子不论是在生活上，还是学习上，都能达到高效。
本书《儿童时间管理训练手册》由钟思嘉、王宏、李飞、雨露四名作者联合著作。
其中，作者王宏，是北京师范大学心理学学士硕士、国家二级心理咨询师，是豆豆妈工作室首席专家，合作出版了《父母校能培训手册》等热销的书，他亲历于研究儿童心理发展，以及做好父母和孩子的训练等。
另一名作者钟思嘉，是华语世界杰出的亲子教育专家，著有《别让孩子输在情商》等畅销书。
作者李飞，是国家二级心理咨询师，资深亲职教育专家，父母效能系统培训认证讲师，有丰富的育儿经验。
雨露，国家二级心理咨询师，资深亲职教育专家，父母效能培训认证讲师。
四位专家合著的这本书，被称为儿童时间管理宝典。
介绍完作者和本书的基本情况，下面我就分三个重点为你详细讲述书中内容：第一个重点：父母自己的情绪得不到缓解，过度焦虑，是阻碍进行时间管理的真正原因。
第二个重点：制定计划表有针对性地训练孩子，正确的进行时间管理，提高孩子的时间观念。
第三个重点：针对孩子的具体问题，调整和修改时间计划表。
我们先来看看第一个重点内容：父母自己的情绪得不到缓解，过度焦虑，是阻碍时间管理的真正原因。
《美国精神病学杂志》上的一项研究结果表明，儿童和青少年容易焦虑的个性特质，并不是天生形成的，多数是是受父母的影响，或是无意当中通过对父母的心理模仿，从父母的个性中学习到的焦虑行为和情绪。所以说，父母是孩子焦虑性格的根源。
现代生活节奏如此之快，工作压力大，房价不断增长，特别是对于80后独生子女家庭来说，要承担双方家庭的责任，还要照顾小家庭，在各方面压力的紧凑约束下，他们会觉得压力更大，因此也会更焦虑。
于是，当他们看到孩子出现行为偏差时，不能够耐心地停下来给孩子讲解，而是将自己的焦虑延伸到孩子身上，不断地催促孩子，埋怨孩子，便形成了一个恶性循环：父母越焦虑，孩子越抵触。这样，就很难达到预期的效果。
因此，作者建议在跟孩子进行时间管理之前，家长首先要自检自己的情绪和压力，只有清楚自己的情绪和压力了，处理好自己的情绪以后，才能够和孩子一起进行良好的时间管理。
当我们意识到自己的压力源头之后，我们完全可以将自己的压力放下来，努力控制好自己的情绪，再和孩子进行时间管理。
作者在书中提到了五个释放压力的方法：
一是私人角落。给自己一块只属于自己的私人角落，在这里听听音乐，或者是看看电影，尝试把坏情绪全部释放出来。这个私人角落，可以是自己的房间，也可以是自己去电影院或者咖啡厅，主要目的是让自己独处，释放掉坏情绪以后，再回归家庭。
二是关照。自己不管在什么时候都要先注意自己的身心健康，而不是一定要围着家庭像个陀螺一样转个不停，只有自己身体健康，心情愉悦，精力充沛，才能够更好地照顾家庭。
三是寻求社会帮助。当父母感到无力或者是超出自己能承受的压力时，一定要寻求朋友或者是家庭成员的帮助，或者是联络一些机构，进行有效地沟通，这样能够极大地缓解精神上压力。
四是培养良好的生活习惯。现代生活压力过大，加班太多，这让我们情绪不稳，也会影响身体健康状况，当有不可避免的加班和应酬，尽量安排好自己的作息。平时要注意健康饮食、有规律的健身、烟酒适当，要知道良好的生活习惯，才是健康生活的根本。
五是情绪管理。父母要学会自己控制情绪，如发现自己内心的情绪即将爆发了，最好的办法就是不说话，先离开“战场”，让自己冷静下来以后再想解决办法，这样，便会减少伤害家人了。有这样一个例子，有一名家长说，他们家每天早上都像打仗一样，每次在出门之前，他和孩子的声音就没停过，一声高一声低地吵得不得安宁，而争吵的内容，无非就是各种催，时间一长，孩子依旧拖拉，家长更加暴躁。所以，找到问题源头最为重要。
很多家长会误认为，对家庭好就是盲目地付出和不断地付出，其实并不是这样，一个家庭的美满，更需要的稳定平和的情绪，而父母要学会释放和减轻自己的压力，不让这种压力波及到家庭其他成员。只有父母拥有良好的情绪，才能引导孩子在时间上的习惯养成。在给孩子做时间管理的同时，父母的时间也会得到了合理应用，
我们接下来看第二个重点内容：制定计划表，有针对性地训练孩子，正确地进行时间管理，提高孩子的时间观念。
戴维·艾伦在其作品《尽管去做：无压工作的艺术》中提到的一个时间管理概念：完成每一件事，具体做法可以分成收集、整理、组织、回顾和行动五个步骤。
当这五个步骤已经清晰的时候，我们就可以开始行动了。
很多父母吐槽老师让孩子自己管理好时间的行为，这些父母觉得孩子对管理时间这个词并没有一个明确的概念。首先他不清楚自己的计划是什么，也不知道自己今天必须得完成什么事情，更不知道什么时间该做什么事情。因此，才需要父母给孩子具体到包括每一份作业、每次看多少页书等这些细节上来跟他进行时间管理。
在这本书中，我们主要是通过“30天时间管理”来训练管理我们的时间，从而达到一个标准，这个标准体现在具体性、可行性，相关性和及时性。从字面上理解，这些名词都不难，那难的是什么呢？难的是我们如何在短短的30天内给孩子建立好一个正确的时间管理给观念。
在进行时间管理之前，我们还要分清楚孩子的每一个年龄阶段的时间管理相符合的内容。
有一位家长，想让她三岁的孩子坐在那画画，安静地画上半个小时，可是孩子根本没法集中注意力。其实不是孩子的问题，而是3岁这个年龄阶段的孩子，还没有达到可以安静坐半小时的阶段。
因此，我们在给孩子去定目标的时候，首先要了解他的年龄，以及与他整个阶段实际符合的标准。
作者在书中给我们清楚地分析了各个阶段的训练目标：
学前儿童：所有学前儿童的训练目标是幼小衔接，见面有规矩，而不是长时间写作业或看书。这个年龄段的孩子出现坐不住，或者是爱发脾气，那都是正常的，是这个年龄段孩子的天性。
小学一至二年级：这个阶段要注重细节和习惯的培养。因为这个年龄的孩子有可能会记不住布置的作业，以及上课的注意力会不集中。
小学三至四年级的孩子，要学会自我控制，提高效率。这个年龄阶段的孩子最容易出现的问题是写作业磨蹭拖拉，而且还没有上进心，因此家长就要帮助孩子制定一个计划，让他学会自我控制。
在小学五六年级的时候，我们要帮助孩子养成主动学习的习惯，当孩子出现粗心大意，或者是情绪很不稳定的时候，父母要进行正确引导，并理解他，帮助他。
书中所给出这个30天时间管理训练，适合4至12岁正常发展的孩子，只要家长愿意付出努力，一定会有事半功倍的效果。
因此，我们时间管理的训练过程，就是通过四周的时间来进行时间管理。第一周，建立时间观念。第二周，帮助孩子完成计划。第三周，提高做事效率，克服拖拉。第四周，提高孩子学习效率。
每一周的计划都是层层递进的，因此在这些方面家长要注意把它具体化。当我们的计划已经建立好之后，我们就要建立孩子的时间观念，一天24小时明确的记录，在每件事情上消耗的时间。比如，从早上起床开始，6:30该做什么，7:30该做什么，直到晚上几点几分钟睡觉，每一个时间段都记录清楚，这样孩子对时间的概念就会清晰些。
比如之前孩子知道上午我要去画画，当你把时间表制定出来之后，孩子就知道我10:00要去画画，那么他就会安排10:00之前的一个计划，而不是再像以前那么理解，只是说：我今天上午要去画画，要去玩。在有了时间表之后，孩子知道她具体几点是画画时间，几点是玩耍时间，有了时间的概念，便不会磨蹭了。
当我们的任务清单制定完之后，还要告诉孩子，任务的轻重缓急。如此一来，孩子便会清楚自己的任务清单，以及每个时间该具体做的事情，通过这样的训练，会对我们在进行下一个训练时，有很大的帮助。
接下来，我们看第三个重点：具体针对孩子在学习上的一些毛病，修改计划表，以如克服磨蹭、拖拉、浪费时间等问题。
孩子磨蹭拖拉，粗心大意，不懂珍惜时间，几乎是每个家庭的心病。因此我们这一部分要讲的内容就是，如何提高孩子做事的速度，以及要克服他的粗心大意。
现在，我们已经让孩子有了一个具体的任务表，孩子也对时间概念有了初步的认识，那接下来就是执行的问题。我们如何才能够具体的执行任务表上面的每一项任务，并且有成效呢？
首先家长要改变对孩子的看法，因为在孩子有了磨蹭拖拉这个习惯之后，很多家长都只看得到孩子的这个缺点，而忽略了孩子其他的优点。我们都忘了，每一个孩子，都是需要得到肯定和表扬的。他有缺点的同时也有优点。
我们在执行任务之前，为了激发孩子的信心和期待，我们先来做一个“优点大轰炸”，就是在孩子身上找出他的优点，比如讲信用、有爱心、乐于助人等等。我们和孩子一起把它写下来，这时候可以加深我们对孩子的信心，同时也提高了孩子自己的自信心，孩子会更加有信心的去完成计划，并且能够做得更好。
作者在这本书中提到了一个具体的方法，就是制作“豆豆星星表”以及时间表，还有礼物单。
我根据这个表单，做了一个更适合我们家庭的方案。
我们可以根据自己的实际情况，在原来的基础上做些调整，比如星期一几点起床，几点出门，每个孩子的规律不一样，不一定非得千篇一律的6点半起床，可以提前到6点，也可以在7点，家庭和孩子能适应，做起来没有压力，才能更好的完成。
我们家用的是金币制度，而不是星星制度。我在淘宝淘了一些金币，根据实际情况来给一个或者是两个金币，金币可以兑换相对应的奖品，包括孩子想要的礼物，也可以用金币换取。
比如我们家暑期的海边旅行，就是孩子超额完成任务获得的金币多获得的奖励。
在这个奖励制度实施的时候，有个细节要注意，我们不用任何事情都给金币奖励，那样意义并不大，而是选择性的给。
举个例子，比如孩子在看书、洗头洗澡这些事情上已经完成很好了，那这些事情，是没有金币奖励的，制定计划是为了给她养成其他的良好习惯，本来已经养成了的，可以忽略不计，但也要夸奖。那我们在什么方面给奖励呢？如果说孩子写作业的时候爱说话，不爱检查，于是我们的金币表上就是：写作业不讲话，奖励一个金币；自己检查作业，奖励两个金币。只花了一周的时间，她就养成了检查的习惯，并且没有任何抵触心理。
奖励孩子感兴趣的东西，激发了他的积极性，他就会很乐意去做这些事情，便有了很强的行动力。
在改正拖延的毛病上，方法也类同。当孩子知道当下必须的完成这件事情才可以获得金币，他就会更积极地去做。
我们家是每个金币值五毛钱，当他有20个金币的时候可以换取价值10块钱的东西，但是我们再给他金币的时候还是会比较具体的每件事，我会挑选孩子平时很难改正的毛病下手。
我们家儿子特别拖延，每天早上起来以后就在客厅玩玩具，叫他吃早饭了还不情愿起身，也不去刷牙。最近他想要报名学习骑马术，于是我就把这作为了奖励，我会告诉他，骑马之前换装备是不能拖拉的，如果你愿意和我一起改掉拖拉的毛病，那我可以帮你报名。至于事件完成的标准呢，我是这么计划的：每天早上起床后，在20分钟内完成换衣服，刷牙，洗脸这三件事，就可以获得2个金币的奖励。在机制的冲击下，他几乎每次都主动去执行，偶尔一天想偷懒，我就用此去刺激他，于是又马上行动了。这样坚持下来，在家不会拖拉，去到马场也不会拖拉了，一举两得。
当然，为了避免物质奖励对孩子造成危害，在这个过程中，我们更要注重激发孩子的成就感和上进心，以摆脱孩子对奖励制度的依赖，自然地养成自我约束的习惯。在孩子完成计划的过程中，我们应该着重鼓励，肯定孩子的成果，每次鼓励完之后，再问孩子：“你是怎么做到的？”以加深孩子对自己行为的印象，而不是把重点放在奖励上。
礼物单上，我则是记录了孩子们想要的各种礼物，我们尽量选择和学习有关的来作为礼物。比如绘本书、填色书，或者是郊游等等。标上了实际价格和所需金币数，每换取一个就打个勾，孩子们没事的时候就数金币，有时候还会主动要求洗自己的袜子，自己收拾房间。最初会问我是不是也有金币奖励，慢慢的，不那么在乎金币了，却习惯了这些事情都自己独立完成了。
说到这里，今天的内容就为你分享得差不多了，我们来回顾一下。首先我们介绍了，在给孩子做时间管理训练之前，父母的关键点在自己的情绪和压力上，只有管理好自己的情绪，懂得释放自己的压力，身心才会愉悦，才不会影响孩子的情绪，才能更好的和孩子做时间管理。
其次我们介绍了，如何制定计划表，有针对性地训练孩子。计划表是因人而异的，针对孩子的性格和习惯，专门为他制定一份独一无二的计划表，相当重要。这份合适的计划表，没有超越他能力范围的事情，也没有太幼稚的行为，都是刚刚好，这样才能正确的进行时间管理，提高孩子的时间观念。
最后我们介绍了，针对孩子在学习上的一些毛病，具体修改计划表，这是父母对孩子的负责，也是考验父母对孩子的了解，在制定计划表的同时，也能拉进和孩子的距离，以便和孩子共同完成计划。
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