人到中年，每次体检都是一次审判
人过40 ，亚健康是基本避免不了的。年轻时通宵达旦、穷折腾的身体，这时候开始主宰了你的健康。中年人的每次体检结果，都是年轻时欠下的债。
很多人怕去体检，其实并不是怕查出亚健康，而是怕一决生死。频频出现在视野中的“猝死”、“重大疾病年轻化”等事件，让更多的人无法坦然面对这场 “命运审判”。
家庭“顶梁柱”的角色，每一代都得有人来扮演。等你扛起了“上有老，下有小”的柱子时，你才意识到柱子绝对不能倒下。因为除了自己，没有人站在你背后给你支撑。
在疾病面前，我们都是弱者
“辛辛苦苦三十年，一病回到解放前”，这是很多人对大病重疾突袭一个家庭的形象描述。数据显示：人的一生罹患重大疾病的几率高达72.18%，且平均治疗费用在30万元以上。可想而知，这会给一个普通家庭的经济状况造成灾难性的打击。
世界上的任何一项投资都有可能亏损，而唯独在健康上的投资永远不会亏损。如果你真正把健康当作一项投资行为来做，把观念、时间和金钱投进去，你离高质量生活就不远了!
人这一生一定有一笔钱要花，要么花在提前保养上，要么花在后期治疗上!有健康叫资产，没健康叫遗产！疾病不等人，养生保健一定要及早准备！
保健秘诀一：多饮水
水不仅能拯救人们的生命，还是长寿的第一要素。很多疾病是由于摄入水不足引起的。
随着年龄的增加，中老年人各种器官功能都有所减退，经常会出现身体缺水却不“口渴”的现象。
一旦不能及时补水，很容易造成中老年人皮肤干燥以及排泄不畅、便秘等现象，易出现脱水、中暑，对于有心脑血管疾病的老人，因为缺水造成的血液浓稠将间接导致心梗、脑梗的发生。
保健秘诀二：多运动
低强度、能长时间进行的运动，基本上都是有氧运动。比如：快走、慢跑、长距离慢速游泳、慢骑自行车等。
有氧运动需要大量呼吸空气，对心、肺是很好的锻炼，可以增强肺活量和心脏功能，还能预防骨质疏松。中老年人平时可以在去菜市场的路上有意识地进行，长期坚持可以使手脚灵活，也显得有精神有活力。
保健秘诀三：好睡眠
”药补不如食补，食补不如睡觉。“睡眠为第一大补！最简单、有效的养生方法就是睡觉。
良好的睡眠能够消除全身疲劳，使脑神经、内分泌、物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等得到修整，促使身体组织生长发育和自我修补，增强免疫功能，提高对疾病的抵抗力，这对养生至关重要！
閱讀更多 純能量健康專家 的文章
