琪琪周末和妈妈一起去周阿姨家里做客，周阿姨有一个和琪琪一样大的儿子明明。到了周阿姨家里，妈妈和周阿姨相谈甚欢，
琪琪就在一旁安静地吃饼干，任凭明明怎么撩逗琪琪，琪琪都不为所动。后来，周阿姨拿出了琪琪爱玩的玩具让琪琪和明明去旁边玩儿，但是琪琪还是很羞涩地，一动不动地躲在妈妈身后。
其实，在上述案例中的琪琪就是典型的社会恐惧症。说到社交恐惧症，很多人一定会联想到自己，比如在公众场合，尤其是陌生的环境就会觉得局促不安，害怕被别人注意到，工作上不想与陌生人沟通联系等。
社交恐惧症又叫社交焦虑症，一般有以下几种表现
1. "活在别人的眼光中"
社交焦虑症还与患者的自我评价密切相关。们往往"生活在别人的眼光中"。认为自己是世界的中心所在，所有人都会关注自己，而外部对自己的评价都是负向的和贬低的。
这种外控式自我评价，是社交焦虑症形成的基本条件
2.没有办法面对权威，面对权威的时候高度紧张。
3. 内向而敏感
这类人往往还有一个很典型的人格特征，那就是内向而敏感，道德羞耻感特别强烈。当进入社交场景时，常常出现各种植物性神经紊乱的症状，如口干、出汗、心跳加剧、想上厕所等。
而周围的人可能会看到此人脸红、口吃结巴、轻微颤抖。有时候，患者还会发现自己呼吸急促、手脚冰凉。
更严重者，患者会进入惊恐发作的状态，呈现出僵直甚至濒死等的症状。
一、社交恐惧症的原因
一般来说，社交恐惧症一般和下面这几种因素有关。父母教养态度可能极其苛责，因而个人过度理性化，自我设限严重，道德羞耻感特别强烈，而且越关注越会引发紧张状态。
1.与父亲的关系处理不当
社交焦虑症是焦虑症的一种，要解决它，还需要从认识焦虑症开始。焦虑最深层的原因如日常所说的"热锅上的蚂蚁"，找不到生命的方向，找不到未来的出路，生命能量高、心肝火旺。
如果向心灵更深处探寻，会发现，它可能与生命中的重要他人——父亲的关系密切相关。
父亲是每个人人生的第一个标杆，如果从心底对父亲是认同的，那么就会将这种认同深化在自己生命的各个方面，同时会因为这样的认同，快速找到自己生命的方向，解决自己的"天命"，也就是来到世间的生命意义。
如果不能认同父亲，就会从各方面抗拒，期待自己不同于父亲，要比父亲做得更好、更出色，这就是心理学中的"反向认同"。
这样的潜意识抗拒，让自己在生命早期就出现迷茫，一个人乱闯，试图通过自己的努力，摆脱来自父亲的"负面影响"，最终导致很长时间不能找到生命的方向。
因为
大量的尝试都花在了"无头苍蝇"式的乱碰乱撞中，不如以父亲作为自己的生命标杆来得简洁、省力。这些影响在社交焦虑症中会有很明显的体现。比如对权威的恐惧，面对权威人士时焦虑、紧张且无法自制等，实际上就是对父亲的恐惧、紧张或者潜意识对抗所引起的表现。
很多人将这种对父亲的潜意识抵抗所引起的"紧张—焦虑—恐惧"泛化，投射到其他人身上，就成为了社交焦虑症的核心原因。
2.原生家庭的教养方式不当
在原生家庭中，一方面父母会用各种规则去要求孩子，另一方面并不关注孩子的情绪反应和应对方式，导致孩子小心翼翼，同时又唯唯诺诺，唯恐自己的应对不能使大人满意，思维上慢慢地会格外在意别人的看法，甚至没有办法应对公共场合下的各种基本状况。
这种状态延续到未来的生活和工作中，就会出现所谓的社交焦虑症。
1.找到生活的方向
首先就要先找到自己的生命方向，找到并明确当下的目标。古代经典四书五经中的《大学》这样说，"知止而后有定，定而后能静"。
所以，解决焦虑的第一个步骤不是马上去行动，而是先停下来，让自己沉淀一下，整理好思维，梳理出行动的方向，再开始行动，这样才能更有效地解决焦虑问题。
对于幼儿来说，其患有社交恐惧症的时候，心智发育尚且不成熟。
因此，在这个时候家长可以帮助宝宝在生活中寻中一些生活的小目标，进而找到生活的方向。
2.鼓励宝宝，帮助其建立自信
幼儿的很大一部分的自信其实是来源于父母的肯定与家庭的欣赏，因此，作为一个有社交恐惧症的孩子的家长，要多多用肯定的与语言去夸赞孩子。另外，家长在生活中也不要对孩子的事情事事包办。
比如说，家长可以适当给孩子分配一些家务，这样孩子在实践中可以实现自己的价值，增加自信。
3.带孩子多参加社会活动
除去一些宝宝天生性格活泼开朗，善于与人交往外，很多小孩其实是比较敏感害羞的。如果后者在生活中很少接触陌生人，孩子就会越来越害怕与人交际。因此，家长可以带着孩子多参加一些趣味活动。
比如，在周末的时候，家长可以相约闺蜜带着孩子一起去春游。还可以给孩子报一些兴趣班，这样孩子在玩耍的时候也可以与人更自然地交际，从而学会慢慢依靠自己的力量去克服社交困难的障碍。
马克思说过："交往是人类的必然伴侣。"每个人都不是一座孤岛，只有处理好人与人之间的关系之后才能更好地立足于社会。因此，当宝宝出现社交恐惧症的症状时，家长不要过分紧张，也不要不当一回事，而是要采用科学的手段帮助宝宝重新建立和谐的人际关系。
好了，今天的社恐小知识就和大家分享到这里了，各位家长朋友们有好的建议可以在下方留言分享哦！
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