想要長壽多吃這兩果兩菜，第4種很多人不喜歡！
想要長壽多吃這兩果兩菜，防癌、降血壓抗衰老，你知道麼？
香蕉：還豐富的鎂、鉀等微量元素，1根香蕉可滿足人體一天所需熱量和鎂的需求量，豐富的鉀對高血壓的預防和治療起到關鍵的作用。
蘋果：有智慧果的美譽。多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。更重要的是富含鋅元素。鋅是促進生長髮育的關鍵元素。每天吃一個蘋果可以有效的預防心臟疾病，蘋果還可以增強人體的抵抗力，對預防疾病有很好的功效，蘋果還可以降血壓。
辣椒：辣椒種的甜椒和青椒不辣，不能吃辣的可多吃些，辣的尖椒雖然辣，可對人體有很大的好處，辣椒素可殺菌消炎減肥，預防癌症，還能促進消化液分泌，增進食慾。辣椒含有豐富的維生素C，能促進荷爾蒙分泌，有美白防衰老的功效。但胃不好的人儘量少吃辣椒。
大蒜：大蒜中含有一種叫大蒜辣素的物質，是一種療效好、毒性小、抗菌譜很廣的植物殺菌素。常吃大蒜可以殺滅口腔中的多種有害細菌。對預防感冒、氣管炎、肺結核等呼吸道疾病有明顯作用。大蒜中的鍺和硒等元素可抑制腫瘤細胞和癌細胞的生長，全世界最具抗癌潛力的植物中，位居榜首的是大蒜。
想要長壽多吃這兩果兩菜，第4種很多人不喜歡！
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