當下人們生活不斷改善，隨之而來的健康問題成為大眾關心的熱門話題。此刻人們對健身一詞也以不再陌生，呈現在人們眼前的永遠是那年輕有活力的面龐，優美的線條曲線和堅實的臂膀。可想而知大家應該在不斷的腦補著畫面，但是今天的主題不是年輕人，而是“肌肉爺爺”。
前段時間，廣州的一位老人，用“肌肉爺爺”來稱呼一點也不誇張，這位老人今年94歲。據說爺爺年輕的時候是一名業務員，每天的工作很繁忙。甚至到退休後依然要幫忙照看孫子，等到孫子長大一點之後，爺爺已經年過70。這個年紀的人，面臨的最大問題便是死亡。無意間在健康書上看到運動健身可以延緩衰老，一般的老人肯定會選擇散步、遛鳥、打太極這類相對舒緩的運動。
但是這樣的運動對於他而言簡直太過小兒科，也相對而言太柔和。這位爺爺喜歡帶點刺激的運動，於是70歲的老人開始了健身生涯。身高1.6米的爺爺剛入健身領域，身體明顯太過於瘦弱。經過一段時間的鍛鍊，他的精神狀態有了明顯改善，肌肉也慢慢顯現。如今的爺爺，身形健美，渾身都是肌肉。
每天10個標準的引體向上，就連現在最流行的TRX同樣沒問題，待健身房的時間至少一個小時。就連教練都感嘆，從沒見過年紀如此大之人能夠完成這麼多項訓練。在老人的帶動下，他的兒子和媳婦也走進了健身房，鍛鍊身體，這大概就是榜樣的作用吧。
其實想要開始健身便不困難，這位老人能在70歲的年紀加入健身的隊伍實屬不易，更不用說有人能夠堅持20多年。當下的年輕人，很多人想要去跑步、運動、健身。可是又有多少人能夠堅持到底呢？
小白奶奶，從2005年開始健身，至今已經有11年。據說年輕是身體很差，憑藉著樂觀的心態和不懈的健身，讓她的身體逐漸強壯有力，成為了人們眼中的時尚大姐。網絡紅人王順德爺爺，50歲開始健身，65歲學習騎馬，79歲成為T臺紅人，他的身材震驚了全場。被問知秘訣時，主要就是靠健身，鍛鍊時間長達4小時，2小時的鍛鍊、1小時的游泳、強化訓練1小時。
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