人至中年，我们常常会感叹岁月流逝，时光变迁......
看着自己双鬓的白发，我们不得不自嘲一句："我是真的老了......"
衰老一直是困扰人们的难题，但人都是不服老的，古有秦始皇'求仙问药'，今有明星'激素抗老'。
其实，真正的衰老，不是外表，而是从人体器官开始的。
肝脏衰老，这3个症状提醒你
1、 眼睛干涩
俗话说，"眼睛是心灵的窗户"，中医讲"肝开窍于目"。
肝脏如果肝血充足，眼睛就会明亮，黑白分明，炯炯有神，视物清晰七、八十岁目不眩花。
肝脏衰老后，容易出现肝血不足等症状，眼睛受到的滋养不足，会导致它干涩呆滞、失去神采。
2、 面色黯淡、晦暗
相信很多人都知道气血是流通的。
一个人气血充足，就会精神抖擞。但是肝脏衰老后，肝气疏泄不及时，容易造成肝气郁结，导致气血淤积。
气血运行不畅时，身体内的废物便无法正常排出，皮肤就容易变得暗哑、色素沉淀、粗糙、发黄。
3、 疲乏无力
由于肝脏衰老，使得肝脏制造和储存糖原能力下降。糖原是人体进行各种活动的主要能量来源。
另外缺乏维生素、电解质紊乱及肝脏衰老引起血中胆碱酯酶减少，影响了神经、肌肉正常功能，表现出疲乏无力的症状。
血管衰老，2个症状叫醒你！
1、 心慌
血管是我们身体内运输全身血液的器官。
但是当我们的血管老化僵硬后，会在一定程度上影响我们体内的血液循环，造成血液的运输出现问题，常会感到心慌、胸闷等现象。
2、 经常头晕
你有没有经常头晕的现象，尤其是早上起床的时候。
如果有，说明你的血管出了问题，影响到了血液的循环，或者是发生了堵塞，进而让血管中的血压升高造成的。
对于已经患有心脑血管的患者来说，出现这种现象，要小心了，因为这意味着你的病情已经开始恶化了。
还有高血压患者，出现这种现象，应该在床上先清醒一下再起床，避免因为起的快，从而导致心肌梗塞的可能。
想要肝脏、血管"变年轻"，这5点要做好：
1、 多喝水
多喝水可以预防心血管疾病，让血管"年轻"一点。
多喝水可以促进肠胃消化，加快新陈代谢，而且还能降低血液粘稠度，加快血液流速，防止血管堵塞。
2、 少吃高盐食物
正常人每天摄入的盐量应该不超过6-8克。
有数据显示，每天摄入的盐量在10克以上，心脑血管疾病发生的概率会大大提高。而且盐中的钠很容易导致高血压。
建议多吃苹果、玉米、海带等食物，对血管有益。
3、 戒烟限酒
香烟中的尼古丁和烟雾中的一氧化碳都是伤害血管的"利刃"。
长期吸烟，会让我们原本健康的血管逐步硬化、病变、狭窄、堵塞、进而导致个各类心脑血管疾病的发生。
适量喝酒对血管固然是有一定好处的，这不可否认。
但是即便是严守"适量"，也会导致多种疾病的风险明显增加。有研究显示:每天喝含25克酒精的酒，口腔癌和烟癌等疾病的几率也会大大增加。
所以用喝酒来养护心血管未免有些"因小失大"，为了身体的大局着想，还是尽量以茶代酒。
饭后喝一杯茶能加速新陈代谢，促进肠道排毒，减轻肝脏负担。
云台冰菊中含有胆碱、硒、黄酮类化合物等成分，能有效防止脂肪聚集，减少脂肪肝、肝硬化等疾病。
其中，硒——被称为"抗肝坏死保护因子"，各个器官中肝脏中含量最多，多数肝病患者体内均存在缺硒现象，并且，病情越重，缺硒也越重。
国内外多项研究均表明，乙肝迁延不愈与缺硒有很大关系，肝病患者补硒有很好的效果。
4、 补充对血管有益的物质
槲皮素在人体内作用繁多。
槲皮素进入身体后能增强毛细血管抵抗力，减少毛细血管脆性、扩张冠状动脉，增加冠脉血流量。
目前已知的果子中山月莓含量最高，达到了60%以上。
多吃含槲皮素的食物的食物，还可以起到稳定血压、降低血液粘稠度的作用。而且对预防心梗等心血管疾病均有预防效果。
5、 饮食清淡
平时多吃一些清淡的食物是非常有必要的。
从营养学的角度来讲，清淡的饮食是最能体现出食物的真味的，而且能最大程度的保存食物的营养成分。
饮食清淡有利于控制热量和脂肪的摄入，降低身体负担，预防脂肪肝、高血压和糖尿病的发生。
其实很多的长寿老人饮食是十分清淡的，因为清淡的饮食可以减缓器官的老化，还能给我们的身体增加保养功能。
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