这是我在第一次尝试辟谷时候做的记录。因工作忙，会陆续发上来供大家参考。
今天进入第六天，体重基本保持每天减轻1KG左右，腹胀完全消失，早上起床神清气爽人很精神。确实已经达到我预想的目标。
今天直接用红枣和生姜熬了半小锅，这是今天一天的饮品。红枣补气加糖分，生姜暖胃，还有一种功能就是姜的挥发油能增强胃液的分泌和肠壁的蠕动，从而更好的帮助清理肠胃宿便而减轻肠胃负担。
重庆的春天，是油菜花盛开的时候，中午去菜市场买了点油菜花尖，过水凉拌，加香菜、耗油、香油、食盐等少许，清淡为主。经过五天的辟谷，胃基本上停止了工作，这是辟谷的最后两天，逐渐要吃点青菜，为辟谷完成做准备。 不然七天结束吃饭胃负担过重会出问题的。打算从今天开始每顿少量吃点青菜，逐渐加大进食量，但不吃主食忌重油荤。
晚上还是吃了点中午的凉拌油菜花尖（无油淡盐），胃里有食物了，减少的饥饿感，使最后两天更好地坚持下来。还有一点就是几天没吃了，胃一直处在静默状态，逐渐少吃点点蔬菜类，慢慢让静默的胃恢复工作，不至于突然进食而伤胃。
辟谷最后两天了，还是坚持下来了，加油。为自己点赞。
辟谷第五天记录
体重：
昨天 85.30KG
今天 84.85KG
1、早上淡盐水一杯 红枣茶3杯
2、中午吃小红枣5颗
3、晚饭蜂蜜水一杯
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