人的生存离不开水。水是人体的重要组成部分，保持体内的水质良好是身体健康的关键。喝水会促进身体进行新陈代谢，身体的代谢废物随着水分循环而排出体外。
那么我们怎么健康的喝水呢？
一、喝什么水？最好喝富含矿物质的水，因为这种水有助于补充身体中流失的矿物质，对身体健康有好处，矿泉水、烧开的白水都是很好的选择。
二、喝多少？健康成年人每天喝水不应少于1.2L，不应大于3L，喝水少会使身体代谢异常，喝水多会加重肾脏负担。
三、怎么喝？很多人口渴后，就大口喝水，一口气喝很多，这是不科学的。正确的喝法是少量多次，每次不超过200ml。另外，不能等到口渴再喝水，应该每间断一定时间就主动喝水，避免身体缺水。
四、喝什么温度的水？水的温度不能太高或太低，水温高会导致烫伤，水温低会刺激内脏。一般来讲，20℃~30℃的水温较为适宜。
五、有特殊疾病的人群喝水要注意，必须遵循医嘱，不能肆意妄为，否则可能会引发不好的结果。
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