終南山建議每天喝2杯牛奶,搭配這5種早餐,簡單又營養,太完美

早餐別出去吃了,教你5種懶人做法,不揉麵不和麵,每天不重樣

晚上逛完公園回到家裡,女兒坐在老公的面前,一本正經的說:“爸爸,從明天開始你早上一定要按時吃早餐,而且要吃的營養,最好是再搭配上一杯牛奶“。我問孩子:”為什麼必須要搭配牛奶”?女兒說:“我看終南山爺爺說的,他每天都喝2杯牛奶”。

終南山建議每天喝2杯牛奶,搭配這5種早餐,簡單又營養,太完美

早餐確實是一天之中非常重要的一餐,經歷了晚上8個小時的睡眠,肚子裡已經消化一空,如果早上不補充營養,熬到中午,就難免會吃的很多,這樣既不利於健康,還會越吃越胖。

終南山建議每天喝2杯牛奶,搭配這5種早餐,簡單又營養,太完美

但是很多朋友覺得早餐做起來也挺費時間的,花幾十分鐘還不如多睡一會兒。其實吧,早餐並一定都很浪費時間,很多早餐10幾分鐘就能輕鬆搞定,也不需要多麼好的廚藝。

所以今天就給大家分享幾道簡單又好吃的懶人早餐,比包子油條還要美味,相信大家不會失望的。

【饅頭餅】

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家裡的饅頭偶爾會吃不完剩下,用它來做成餅,吃起來別有風味,而且還很簡單。2剩饅頭放入料理機裡打碎,2根火腿腸也放入料理機打碎,倒入盆中,加入3個雞蛋 ,適量的蔥花,鹽、五香粉,攪拌均勻。然後取適量饅頭碎,放手裡揉圓按扁,放入刷油的平底鍋裡煎至兩面金黃即可。

【餃子皮菜盒】

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韭菜洗淨切斷,然後加入炒好的雞蛋碎,加入一小把蝦皮,鹽,五香粉,食用油攪拌均勻備用。餃子皮放案板上擀大擀薄,然後包入韭菜餡兒,收口出捏平,放入刷油的平底鍋裡煎至餅皮透明,兩面金黃即可出鍋。這樣做的菜盒,晶瑩剔透,皮薄餡兒大,特別好吃。

【西蘭花早餐餅】

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西蘭花清洗乾淨切成碎末備用,2個雞蛋攪散,加入適量澱粉,精鹽,五香粉,攪拌成比酸奶略稀的雞蛋糊。平底鍋刷油,將切好的西蘭花鋪入鍋底,然後淋上雞蛋糊,表面撒上香腸片,中火烙倒兩面金黃熟透就可以出鍋了。這個餅蔬菜居多,營養豐富,而且非常容易消化。

【米飯餅】

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西蘭花和玉米粒焯水1分鐘撈出,然後將西蘭花切成碎末,胡蘿蔔也切成碎末,將全部食材倒入一個盆中,加入一碗剩米飯,接著倒入兩個雞蛋,適量麵粉,一勺鹽,適量胡椒粉,一小把蝦皮,攪拌均勻。取一團米飯,手裡揉圓,按壓成小餅,再放入刷油的平底鍋裡,煎至兩面金黃就可以享用了。

【爆漿土司】

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吐司麵包將四邊切掉,然後把吐司分成大小均勻的4個小塊,取一小塊吐司,在表面抹上沙拉醬,然後將另一塊蓋在上面。做好後的吐司塊放入雞蛋液裡滾一下,平底鍋裡放入黃油,油熱後放入吐司,煎至四面金黃就可以出鍋了。吐司這樣做口口爆漿,特別好吃,搭配一杯牛奶,簡直美味極了。

記得按時吃早餐,一定要搭配一杯牛奶哦!

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