随着经济条件的改善，人们的生活条件越来越好，现在的生活不仅可以温饱还可以吃的很好。条件越来越好的同时，慢性”富贵病“也紧跟脚步悄悄而来，就好比如高血压。近年来，高血压人数不断上升，很多年轻人都已经贴上高血压的标签了。
很多人说喝茶可以降压，在这我要告诉大家，因人而异。我们首先肯定喝茶肯定好，引起和自己喜欢的茶，对身体肯定是有好处的。我们生活中的烟酒茶，唯有茶是有益于身体健康。但这些茶并没有传说中那么强大的作用，因为也没人做过具体的研究和对比，只是从功效上，和所含的微量元素上宣传茶叶能这样，能那样。但真正的高血压、高血糖、高血脂、癌症等等疾病，喝茶没有多大作用。
高血压的发病率和我们的日常饮食习惯也是息息相关的，今天我就告诉大家，吃可以“吃”出高血压，吃还可以“吃走”高血压！不可思议吧，现在我就和大家讲讲哪些食物可以吃走高血压。
吃什么食物可以降压？
1、香蕉
香蕉的作用真的是很强大，不仅通便还降压！为什么呢？因为香蕉富含钾，降压的功效也是归功于钾。它是水果中含钾成分最高的，钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。
2、菠菜
菠菜有助于利尿，同时也具有降血压的功效。另外，菠菜根部的红色部位具有促进胰岛素分泌的作用，因此血糖偏高的人也可以适当多吃点菠菜。
3、脱脂牛奶
在选择牛奶时，最好选脱脂奶，这样可以减少脂肪，尤其是饱和脂肪的摄入。脱脂牛奶是钙质和维生素D非常理想的来源，这两种物质的有机结合能够帮助你降低3%~10%的血压。这个比例看似不大，但是它能将由于高血压引发的心血管疾病的发病概率降低15%。
4、豆类
这些有助于降血压的食物，其实就在你身边各种豆类，如黑豆、白豆、绿豆、菜豆、芸豆含有镁、钾等成分，是对抗高血压的主要成分。
5、大蒜
大蒜是帮助对抗高血压的好食物，因为它可以作为血液稀释剂。大蒜对高血压有明显的改善，即使是对血压高至极限的人仍有降压作用，对一般高血压患者更有好处，所以说大蒜是天然的降血压药物。
6、葵花籽
葵花籽我相信没有人会不爱它，逢年过节茶几上少不了它的存在，但是一定要注意，在购买葵花籽时一定要购买无盐的，因为盐渍的葵花籽含钠量很高，对你的身体并没有好处。葵花籽里面还有镁，对减压有一定的效果的。
说了这么说，还是要提醒大家，要管住嘴，还要迈开腿。适当的有氧运动不仅可以强身健体，还可以有效的预防高血压！
閱讀更多 簡醫網 的文章
