生完宝宝以后，妈妈们最重要的事情莫过于调养身体。但是由于分娩的过程中的一些特殊情况，身体并不是那么容易恢复的，所以一些产后的禁区该遵守的还是得遵守，便于身体快速恢复。
禁区一、盲目进补
1、影响身体恢复
产后新妈妈的肠胃蠕动能力减弱，如果盲目的进补，吃过于油腻或者太过滋补的食物，可能会加重肠胃的负担，使肠胃超负荷运转，进补的食物不能完全消化掉，会影响到产妇产后身体的恢复效果。
2、影响身材恢复
很多宝妈孕期体重都会增加身材变形，本想着卸货以后身材会好点，结果卸完货以后身材恢复的效果不好，大部分原因是由于母乳喂养的妈妈，产后疆场吃一些油腻、滋补的食物，再加上缺少锻炼，导致进补的食物全部转化成脂肪囤积在体内，造成产后没瘦下来反而更胖了，所以爱美的妈妈，想要产后恢复原有的身材，要在饮食上多注意，并且加强锻炼。
3、影响孩子的健康
有些老人会认为产后多食大补的食物，妈妈们不仅身体恢复得快，最主要的是奶水会足，大补的食物容易下奶。实际上滋补食物中的油脂很有可能会通过乳汁传递给宝宝，而宝宝又由于刚出生没多久，肠胃系统发育还不完善，吃太油腻的食物很有可能会让宝宝出现腹泻、消化不良的情况。
产后饮食该怎么吃？
“产后饮食”调养应该选择容易消化、营养丰富、比较清淡的食物。可以适量的喝点滋补下奶的汤，比如鸡汤、猪蹄汤、鱼汤等，但是要记得先把汤上层的浮油去掉，让然也不能过咸，主食搭配软饭、面条，饮食不要太油腻。
但值得注意的是：月子期间新妈妈们最好不要吃辛辣和生冷的食物，比如：辣椒、尖椒、大蒜等食物，产后的饮食也不可过食太饱，要注意一日多餐。
禁区二、懒，不运动
老人讲究产后静养，能不动就不动，在床上躺着休养生息。有些孕妇也是产后懒得动，月子期间借口身体恢复不能运动，出了月子又总觉得自己天天忙碌，衣服也没时间换洗，每天照顾孩子就够忙的，根本就没时间去运动。即使老人帮忙带孩子也不放心，害得自己守在宝宝身边。每天陪孩子已经花费了大半的时间，剩下的时间就想躺在床上不动，懒懒的。
事实上，医生建议产妇产后应该在身体方便的情况下，多下床走走，预防血栓的形成；产后早下地运动也有助于身体的恢复以及肠胃蠕动，促进血液循环。最主要的是运动可以使女性恢复身材，找回当初的自信，成为时尚辣妈。同时你要明白，你的生活里不止只有孩子，至少还有自己。
产后运动注意事项：
- 循序渐进，逐渐加深运动：产后初期要在医生的建议下进行恢复性能的训练。产后过早做激烈的运动更会影响乳汁分泌和身体恢复，所以早期可以选择轻中度的运动。
- 运动前先喂奶：运动之前最好先给宝宝喂奶，因为新妈妈在运动后身体会分泌大量的乳酸，会影响母乳的质量。锻炼后要等3-4个小时才能继续给宝宝喂奶。
- 保护好脊柱：刚开始运动要保护好自己，要选择对脊柱不会有伤害的运动，以免对脊柱造成负担，伤到脊柱。
禁区三、碰凉水
一般医生会建议过完产褥期后才可以碰凉水，是因为生产的时候孕妇消耗过多的体能，在加上手术出血、产后出汗，产后比较虚弱，很容易受到风寒的侵袭。产后关节、毛孔都开了，有寒气侵入后，导致身体各项机能下降，易患关节炎关节痛，影响身体恢复速度。
产后想要使用凉水一定要等到42天以后，42天在医学上是指产褥期，即身体需要六周的时间去恢复到原来的情况。
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