生活中，我们每天都不断的刷牙，但是我们的牙齿还是会出现发黄或者发黑的状况。事实上，我们都想拥有一辆洁白亮丽的牙齿，一副干净的牙齿不仅可以减少病菌从口腔的进入，更能给人一种良好的形象，那么如何才能把牙齿刷干净好看呢？这里有一些干货的使用方法快点学习吧。
一：使用好牙刷。
很多人都不注意牙刷的重要性，去超市买牙刷的时候一心人为价钱高的牙刷和便宜的牙刷没什么两样。其实不然我们应该使用对牙龈好一点的牙刷，比如软尼龙刷毛类型的，这种牙刷不仅毛刷软且弹性好，能够更好的清除牙齿里的口腔，其次由于性质偏软，所以对牙齿和口腔的伤害也小。也可以选择刷头比较小的牙刷，可以深入口腔内部，更好的进行清洁。当然，如果有条件的话，可以尝试电动牙刷，据研究显示，电动牙刷的清洁度要比普通牙刷高百分之25，所以选对一个好的牙刷很重要。
二：定期更换牙刷。
这一点是我最想说的，许多人对这牙刷使用次数都没有一个准确的概念，以为牙刷每天都在用，可以不用换。但事实上，牙刷在用过之后上面都会有残留的微生物和细菌，长久不更换牙刷，反而会导致口腔里的细菌变多，正常的牙刷应该保持在三个月左右更换一次，即便是电动牙刷也需要更换。
三：挑好牙膏。
总的来说，对牙膏的选择我们也应该和牙刷一样，质量好一点的牙膏，效果也肯定会好。我们在购买牙膏的时候应该选择有氟化物的牙膏，这样也能更好的去除牙垢，强化珐琅质，当然，我们需要根据自己的需求来挑选合适的牙膏，如果你是口臭，就应该买清新口气的，如果是牙齿黄，就应该买美白效果好的。
四；刷牙细节。
刷牙细节有很多，它在很大程度上决定了我们牙齿刷的是否干净，首先，我们在刷牙的时候不能只刷局部，应该给全方位的牙齿都进行清洁，尤其注意舌头和口腔内部，我们容易忽视这些地方。其次，不要横着刷牙，横着刷牙不仅无法清理口腔和牙齿的细菌还会损伤牙齿。最后，在漱口的时候也注意用清水多漱口几遍，保证口腔内部细菌清理干净。
五：记得早晚刷牙。
刷牙频率非常重要，绝大多数人都只是早上醒来刷牙，却不再刷牙了。其实，每天最少也应该在2遍的刷牙才是合理正常的，小编本人坚持早晚刷牙已经六年多了，也从来没有牙黄的表现，有时有多余的时间话我中午也会刷牙。因为无论是吃饭也好，还是说话也罢，我们口腔内部在一定时间累积后都会产生大量细菌，所以多刷牙没什么坏处。
六：记得使用牙线。
牙线和牙刷同样重要，因为牙线可以清除许多牙齿内部的菌斑和牙垢，而这些是牙刷无法做到的。我们在使用牙线可以更好的清理内部的细节效果，但尽量少用牙签，因为这样会对牙齿有很大的损害
七：控制饮食。
为什么这么说，因为即便你刷的再干净，再白的牙齿，如果你整天有不好的饮食习惯也不行。比如，有些人喜欢喝可乐和咖啡，但是这种颜色很重的液体经过牙齿后就会留下很深的痕迹，非常不好清洁。再比如，有些人喜欢吸烟，长期吸烟对牙齿的破坏非常大，如果平时不注重口腔健康，那很可能就会牙垢和烟渍比较多。
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