改变，从行动开始，今天你做到了吗？
前几天报名了网上的写作训练营，对一个写作基础薄弱的我，跟的真是非常痛苦，但是我知道如果不突破自己往前走，只会在自己的小圈子里绕圈圈，当别人都在前进时，你站在原地就是落后，我想通过写这篇文章为自己加油，并鼓励正在寻求改变的人，勇敢的迈出脚步！
我有一个女朋友，在两年前离婚了，整天唉声叹气，苦大愁深，刚离婚那阵儿给我打电话，说前夫这个不对那个不对，自己好想去北京闯荡，我就鼓励并安慰她。后来渐渐电话少了，开始微信上给我发信息，还是老话重提，再后来我就不愿意回复她了。
我很讨厌这种人，除了传播负面情绪，但并不愿意去改变，然后呢不停的重复着昨天同样的问题。我相信有很多人也存在这样的问题，今天说我好胖啊真烦人，明天说我的工资低连租个好房都租不起。
那我就这个问题分析一下，为什么大多数人不愿意改变呢？
不知道大家有没有发生过这些事：
1. 想马上开始写作想想还没有洗碗；
2. 想在马上回复客户信息，一打开微信好多人给你发的消息还没回，准备回完再联系客户；
3. 想早上起来去跑步，早上闹铃响过，你顺手就关了，然后睡到自然醒；
4. 准备吃完饭写文章，可有点困意，想小睡一会儿再写吧，谁知道一觉醒来又有别的事情了
其实这些事情都跟你的行动力不强有关系，在“瞬变”这本书中，会把人的大脑比喻为“大象”和“骑象人”，大象是指人类最原始的欲望懒惰，骑象人是指改变的理性思维。大象的指令是按照最舒服的方式生活，而骑象人是指挥大象去做实现目的的事情。
简单说大象就喜欢做最舒服的事，比如看微信，刷微博，看电视。而骑象人就是通过理智的判断去做该做的事情，比如去跑步，去写文章。那现在我们就可以解释以上问题了，首先起作用的就是我们大脑中的大象，做舒服的事情最容易，不用思考。其次骑象人才开始要控制大脑要不要去行动做出改变。这就是往往我们做了计划而做不到的原因，比如说我们想减肥作计划作了无数次，依然没有迈出一步的原因。
那有没有好的办法让我们大脑中的骑象人首先发挥作用呢？
1. 首先用意念给自己定位成是一个行动力强的人，要学会克服拖延行为，立即行动
2. 每天务必让自己完成6件事的任务，用钢笔写到纸上，当完成一件事的时候就打个勾。要注意的是完成比完美更重要，完成比完美更重要，完成比完美更重要！
3. 用正念的行为观察自己为什么不愿意去做的行为，例如当你想刷微信时，先想一下，为什么想玩，观察一会儿这种感觉，和自己这种懒惰的行为较会真儿。建立自己的忍耐性。
4. 当完成自己想做的事情时，奖励自己。
要注意：千万不要强调想不要做的事，越是否定自己就越会出现否定的结果。在大脑里肯定自己要做的事，立马行动！
总之，要想改变必须要有一个改变的决心，行动起来完成每日必须要做的事情，奖励自己每天的改变，坚持改变，告诉自己如果不行动只会持续昨天的痛苦，只有行动才能提高生活的品质让我们生活的越来越好。
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