黃帝內經解讀系列之3
在上一篇中，我們講到了古今之人生活工作狀態習性不同帶來人的健康狀態迥異。
在這一篇中，我們繼續解讀。
岐伯在回答黃帝的問題中，繼續講述瞭如何能夠做到健康的的狀態？如何能夠達到健康的百歲？
原文如下：
夫上古聖人之教下也，皆謂之虛邪賊風，避之有時，恬惔虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。
是以志閒而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願。
故美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕，其民故曰樸。
是以嗜慾不能勞其目，淫邪不能惑其心，愚智賢不肖，不懼於物，故合於道。
所以能年皆度百歲而動作不衰者，以其德全不危也。
虛邪賊風先不用去管具體的意思，大致理解就是各種不利的環境因素。比如，冬泳到底好不好？如果按照虛邪賊風這一段話來理解，這是不利於大多數人的身體健康的。當然，任何不利的環境因素都是具有相對性，因為每一個人出生環境不同，可以適應的環境也不同。比如吃辣椒，有些人能夠吃辣，但是有些人吃太多辣椒卻可能影響身體健康。
在黃帝內經中，其實最重要也是最核心的是這十二字；恬惔虛無，真氣從之，精神內守。
這是養生的基本原則，也是鍛鍊的基本法則，也是健康養生希望達到的理想目標。
許多人經常講，人來到這個世界上，就需要享受生活。這種享受的價值觀在許多人身上往往偏離了養生的基本規則。
做到寧靜的心態不容易，寧靜的心態不是坐在那裡一動不動，什麼也不想，而是說人對於整個世界、對於外面的世界都需要抱有一種寧靜的態度、包容的態度，從容的態度。
比如看到有人升職了，自己不會產生嫉妒。看到其他人賺錢了，自己不會盲目去追求。看到自己的生活不如意，也不會產生波瀾。看到其它人詆譭自己，也不會怒髮衝冠，諸如此類。
因此，做到恬淡虛無這些真的非常不容易。雖然每一個人都可能去嘗試做到。
如果你真的做到了恬淡虛無，那麼你就會真氣從之、精神內守了，這樣的話，又怎麼會得病呢！這才是養生的最高目標。
這裡說的真氣，是人體內部的真氣，是流動在經絡內的真氣，真氣是支持人生命強弱長短的核心指標。因此當你一旦做到了恬淡虛無，那麼真氣就自然而然在身體中自我運行，精神也不會外洩，從而獲得長壽。
也因此，一旦人們做到了恬淡虛無，真氣從之、精神內守，就可以心志安逸，慾望也不會特別強烈，更不會產生什麼焦慮情緒，即使去工作也不會感覺。人體內的真氣因此順暢，每個人這時候卻能夠滿足自己的想法與願望。
更加具體的說，就是人們無論吃什麼都覺得香甜美味，穿什麼也都感到得體大方，對自己的日常生活感覺到其樂融融，社會地位高低的差距，並沒有帶來羨慕嫉妒恨。
這是什麼？這就是真正的養生之道，從而帶來百歲長壽的健康。
總結起來，這個有點無為而不為的意思了，你不追求反而獲得最大的滿足。世界誘惑太多，如何面對各種誘惑而保持自己的本心，才是真正的養生之道。
而這是養生之道的最大的一個原則。
人們注重養生，許多人看重吃什麼東西，講究食療；許多人去按摩足療；許多人去站樁鍛鍊，但是如果沒有恬淡虛無的境界，這些的努力效果都會大打折扣。（撰文：虛無先生）
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