只需要3招。讓你所學多年的傳統武術實用起來？
第一招單推，第二招雙手，第三招圈手。大家看到這個就會有疑問，現在很多內家拳都有安排3招內容，但是為什麼還是有絕大部分人散手起來不行？那是因為3招有粘練習及點練習區分，這個涉及到訓練環境及帶手引導人員。
先說環境氛圍及帶手引導這個非常核心的因數。大部分人應該都有這樣經歷就是比較難找對練的人，就算找到也很容易訓練幾分鐘都緊張，導致從訓練狀態進入自我保護的本能狀態。這樣3-5分鐘就因為出現抗勁肌肉疲勞，或雙方被打出火氣，導致停止訓練。很多傳統館及培訓班也是因為學員有在訓練過程出現受傷事故，減少甚至停止安排對練。這就是傳統武術實戰嚴重退化中最重要原因。
拳擊及其他擂臺競技卻有比較有用效果得解決方式，就是初期都是加上體能素質及抗擊打練習，後教練做安全控制下進行比賽規則下對抗。經常性對練就會讓參與者直觀真實認清風險，不會出現單單訓練單人項目及小說影視宣傳影響自己判斷標準。
然後另外一個核心點就是有經驗的對練帶手人，或者說是喂靶人。拿靶人的重要性擂臺競技專業的就不說了，因為很公開。俱樂部更會專門請多位不同身高及技術陪練。
拳擊喂靶
拳擊陪練
傳統武術帶手引導訓練是一個很特殊的情況，掌門及老師父基本只帶入室弟子。其原因就是引導帶手跟普通對練的區別非常大，首先帶手的要根據被帶手人情況，把自己速度及力量控制起來，讓被帶手者能跟上。然後中途根據實際情況調整節奏及訓練技術內容，技術定型上身有30分鐘以上連續不間斷中等速度訓練，然後六合就是呼吸、動作、意識達到初步協調統一後才定型上身。這樣情況下，如出現學員因為緊張導致帶手人出現變化，如果兩個都是新人更不用說，所以帶手引導人必須是有真心帶人引導訓練的。畢竟徒手對拆訓練是要通過碰到人訓練距離感，不是打靶。傳統武術對拆訓練粘練訓練聽勁為拿摔卸打下基礎，通過點打訓練中長距離接手打法。
傳統武術中帶手引導訓練
所以按照傳統館形式是根本不可能普及核心對拆訓練。現代社會也需要有足夠資金及市場環境才能訓練出對拆訓練帶手引導員私教教練。這樣服務成本就上去，不符合很多普通人繳納學費標準。當然也有不願意傳出技術或者老師自己都不清楚實際訓練法的情況。
我自己原先也是因為去做陪練人才有機會得到老師及各位長輩抽空帶手機會。回家後找周圍朋友一起訓練，最多一個僅僅堅持一週。後來自己30歲那年開始開課培訓，通過多年親自帶手課程服務經驗。才逐步弄清楚傳武傳承的情況。
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