由大圈到中圈到小圈再到無圈，不僅僅是指外形上的動作大小，也是鍛鍊層次的不同，本質上代表了對太極拳的認識水平。有圈與無圈，在現象上只是個形式，內容上是公轉與自轉，兩者配合中成分大小的區別，本質上還是對太極拳理解程度不同。大圈，中圈，小圈時，還只是宏觀到微觀的單項處理方法，是有形的技術。到無圈時，已質變為包括意識，眼神、站位、距離在內的綜合技術，變為無形的感覺。大圈到中圈時，可以控制自己的肢體動作：小圈時應該能精細地控制自己的骨骼;無圈時已能通過精確地控制自己的所有動作，做到“以無形之權衡權有形之跡象”，利用“絞纏”控制對方，在粘住對方的同時，實現由面到點的變化，面化點打。
“薄弱才能乘虛而入，極端方能圖謀轉機”。化與打時，轉幾圈都沒關係，而是以纏住對手為標準，在纏住對方的前提下，轉得越少越好，也可在對方硬抗時直接絞纏擊打。最後的圈要越轉越小，做到“即引即纏，即纏即絞，即絞即進”，以只有自轉的無圈最妙。化時粘住對方，不讓對方形成肩肘手“化”的自由，而我最後則形成手肘肩“打”的形式，在得機得勢之處，對對手形成“點打”。在完全化空對方勁力，在“轉關”處，能不用力地擊倒對手，且對手也很舒服地被擊倒時打擊效果最妙，當然，在此時用彈抖力或短勁打擊效果也好。
絞纏時一般按指、掌、肘、肩順序進行，實際是手、肘，肩各自轉了一個圈。手轉不動時掌根不要用力下切，而是小指、無名指、中指順序前趴纏絲，趴完後拇指、食指呈八字手繼續纏絲。“軟繩能捆硬柴”。這裡的關鍵是，手指先纏，各指按指尖，指中、指根的三節依次進行。能否纏住，主要看是否先走了指尖一節，這就是所謂的“走手”。手纏完後，肘、肩順序畫圈，對對方產生絞纏，否則就是硬轉、瞎轉。實際應用時，公轉至對方臂直時即可自轉纏絲進攻。接觸部位要與對方形成最大的接觸面和最大的可轉動角度，形成最大的力矩或運動幅度。轉動時要有領勁，勁力上相當於鑽頭工作時形成的鑽勁，否則就是無原則地“轉著玩”，浪費能量，不能形成有效打擊力量。
四、太極擊技的步伐要求
交手時步法十分重要。“打”時一般同時上步，重心一步向前，腳前掌著地，有能踩死小害蟲的意識。站立時兩腳之間間距不要太大，重心要靈活轉換，後腳能夠提起。站立時兩腳呈三角形，前腳朝向敵方，按腳膝胯順序鍥入對方防守圈內，看上去是先進腳後扭屁股。鍥入時是按“滾動”原理“擦”著進，“擠”著進，而非“邁”著進、“推”著進。要身體上下一體前進，造成對手“顧上不顧下、顧下不顧上”的效果，否則自己必然上下脫節，與對手產生頂勁。注意是用腳“撬”(從下往上擠)動對方，而非靠膝、身擠壓對方。不是靠後腿蹬地產生的頂撞力，而是靠身體的碾壓力攻擊對手，所以後腳不要蹬地。這樣既可以步伐靈活轉化，不被卡死，也能使後背不受力，對身體健康有好處。
“打”時有個手腳配合問題，上步的同時手臂搭上敵人身體，手臂放鬆，勁力直達指尖。擊技時兩手呈銳角三角型姿勢此時手臂還起到防護作用。兩手同時攻擊對方時，抿肘，發力點集中於一點，產生合力並對對方形成絞纏。攻擊時身體儘量中正，為了腰不受力，也可以頭部前傾，緊貼對方身體，呈現醫生“聽病人心臟”的外形，對對方形成逼勁。在危險之時，可以先扭動對方身體至最大角度，後直擊對方。為克服身體後仰的毛病並增加擊技力量，頭可以向同一個攻擊方向前拱。擊打時，最好擊其肩部或胸部，形成最大的力量或力矩，“扭曲”對方身體。如只是擊其手部或肘部，效果大打折扣。
攻擊對方時要用有節奏感的力，先調動對方一點而後打動。兩手攻擊時也要有節奏，不要同時用力，最好一手實一手虛，否則可能形成部分抵消的三角力，有後坐的負作用，也容易形成僵勁。形成合力時兩肘朝下或往裡抿一點，最好通過身體兩個部位的“切”形成對對方的絞纏。如攻擊對方上身，可使對手後仰跌倒;如攻擊對方重心，可將對手平著擊出：如加步伐攻擊敵人下肢，則對手可能轉著被擊倒。實戰中，打著何處算何處，用適當的方法把敵人擊倒即可。所以，個人練拳時動作定型和重心隨遇平衡特別重要。攻擊時既可單手進行，也可兩手同時攻擊。但只要有了身體整勁，且能隨意移動重心，手的作用就主要是防護了，進攻方面可基本不用勞駕兩手。
打仗是一種感覺，不是看出來的。正式交手前，最好有個“對練”階段，與樹等“物”對練，產生距離感，與運動中的人對練，產生空間感。
“兩強相遇勇者勝，兩勇相遇智者勝”。交手時要與對手保持距離，側面應對。交手是個鬥智鬥勇的過程，要練心、練腦、練膽，做到兩個或兩個以上敵人，還有個打擊角度問題，要在打擊一人的同時，讓他起到靶子的阻擋作用。
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