大肚腩是女人最不願面對的事情，但是，就在我們身邊，是不是會看到大腹翩翩的女人，身材臃腫、大肚腩看上去也是很“富態”。其實，女人若沒有其他因疾病影響，而出現的大肚腩，都是由於進食過多的食物而導致，而這眾多的食物中，這3類食物確實要引起重視。
大家知道，肥胖都是因為體內的脂肪增加所致，而攝入過多的脂肪和熱量，身體無法完全代謝掉，使得這些物質沉積在身體內沉積，慢慢形成大肚腩。大肚腩不僅僅影響身材美觀，更嚴重的是最易誘發脂肪肝、高血脂。很多慢性病患者，其病因都是由肥胖引起的，高血壓、心血管疾病等。
女人大肚腩？3種食物少往肚裡塞，貪吃讓腰圍快速“飆升”
1、高熱量“垃圾”食物
這裡指的垃圾食物，是隻提供熱量，並無任何營養或者是營養過剩的食物，此類食物被人體攝入後，多餘的熱量沉積體內，形成脂肪堆積在腹部，加之喜愛吃這類食物的女人，多數是偏寒的體質，本身就很少運動，久坐運動量少，進食後，除了身體必須的熱量外，其他轉化為脂肪，形成大肚腩。
2、甜食
甜食是女性不可抵擋的食物，年輕女孩都喜愛吃，但是，這類食物只能作為調劑，若大量長期食用的話，使機體熱能沉積形成脂肪。餅乾、蛋糕、冰激凌等都屬於這類食物。這類甜食偶爾可以作為調劑食用，在進食時，也要避免晚飯時食用。這時食用高熱量食物後，由於晚間基本沒有活動，會沉積在體內，是身體越來越肥胖，同時也會影響胃腸道消化功能，食慾減退，但體重反而會飆升。
3、晚飯吃肉過多
現在人們的夜生活越來越豐富，朋友三五成群會在傍晚小聚，免不了吃些燒烤和飲用啤酒。晚飯後基本都沒活動，熱量沉積形成脂肪。多脂肪的食物和飲用過多的啤酒，會使脂肪貯存至腹部，加上不活動，會使腹部血液循環減慢。使胃腸道蠕動也會變慢，便秘形成後，小腹長滿，久之形成大肚腩。
女性朋友，若想身材苗條，以上這3類食物就要忌口了，不但沒營養，還可能是給一些慢性疾病留下了種子，最後身體受累。
閱讀更多 95養生 的文章
