一场突如其来的新冠肺炎疫情，让口罩这个防护“神器”成了主角。口罩虽然能有效地阻断病毒的传播，但长期佩戴也难免会造成各种不适，如痤疮、压痕、破皮、呼吸不畅等。这些口罩“后遗症”，你知道如何应对么？
“口罩痘”
形成原因
长期佩戴口罩，口罩内部会形成一个潮湿、闷热的密闭环境，加上生活作息不规律、饮食甜腻、心情压抑等因素，可使皮脂腺分泌旺盛，油脂堵塞毛孔，为细菌的滋生营造了有利环境。如果皮肤清洁不及时，就很容易长痘痘，即“痤疮”。痤疮主要以粉刺、丘疹、脓疱、结节等多形性皮肤损伤为特点。
预防措施
- 注意面部清洁，每天使用温水洗脸2~3次，避免使用碱性强的肥皂，可选用温和的清洁产品。切记，不要过度清洁！
- 口罩潮湿时，应及时更换。
- 戴口罩期间尽量不化妆或者仅化淡妆，并仔细卸妆，避免化妆品残留堵塞毛孔。
- 饮食清淡，少吃甜食和油炸食品。
- 早睡早起，作息规律，保持乐观心态。
症状处理
- 轻度（Ⅰ级））（仅有粉刺），可外用维A酸乳膏治疗。这类药物有光敏性，用药部位应避免日光照射，建议睡前（夜间）使用。
- 中度（Ⅱ级）（有炎性丘疹），可外用维A酸+过氧化苯甲酰进行治疗建议睡前使用维A酸乳膏，晨起洗漱后使用过氧化苯甲酰凝胶。
- 中度（Ⅲ级）（出现脓疱）。出现脓疱应及时就医，在医生指导下进行治疗。
- 重度（Ⅳ级）（有结节、囊肿）。出现结节、囊肿应及时就医，在医生指导下进行治疗。
注意：以上药品需要在专业的皮肤科医生或药师指导下使用，如有不适，请及时就医。涂抹软膏时要先清洁双手，避免接触眼睛和其他黏膜（如口、鼻等）。
特殊人群（如儿童、妊娠及哺乳期妇女等），应在医生/药师指导下用药治疗，切勿自行用药！
压痕、破皮
形成原因
鼻梁、颧骨、耳部等部位的皮肤真皮层比较薄，缺乏脂肪层缓冲，长时间佩戴口罩，与口罩接触的皮肤组织容易受压、摩擦，出现机械性伤害，如压痕、破皮等。
预防措施
- 选择合适的口罩。对于低、中风险区域的人员来说，无需佩戴N95/KN95口罩。因为这类口罩密封性强，对面部、耳根部的压力大，更容易使皮肤受损。可选择佩戴一次性医用防护口罩，以减少压痕、破皮等情况的发生。
- 选择绑带式而非耳挂式一次性医用防护口罩，可减少对耳后皮肤的摩擦及压力；或者使用牛奶箱上的塑料提手，将口罩两侧挂绳挂于两端后进行佩戴。
- 在环境卫生条件允许的前提下，可每隔2~3小时摘下口罩，使皮肤呼吸一下新鲜空气或适度变换口罩位置，使局部压力得到缓解。
- 佩戴口罩前，在容易损伤的部位涂抹润肤剂，同样可减少刺激。
症状处理
- 轻微压痕一般不需要特殊处理，可自行消退。
- 压痕处伴有皮下淤血时，可外用改善局部血液循环的药物如多磺酸粘多糖乳膏、肝素钠乳膏等。
- 如果皮肤出现红肿和破皮，尽量避免接触水。洗脸、洗澡前可使用防水创可贴加以保护，接触水后在破损创面外涂莫匹罗星或夫西地酸等抗生素药膏。
呼吸不畅
形成原因
佩戴口罩时，如果出现憋气、头晕、胸闷等轻度缺氧问题，摘掉口罩后症状消失，可能是口罩透气性较差，口罩材料不合格所导致。
预防措施
根据所处环境的风险及自身情况，选择合适的口罩，并正确佩戴。中低风险区域人群长时间佩戴N95口罩会加重胸闷、憋气等不适症状，建议使用一次性医用防护口罩即可。
选择正规渠道购买口罩，不要贪图便宜，购买“三无产品”。
审核专家：解放军总医院第四医学中心药剂药理科主任、主任药师 刘皈阳
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