对很多烟民来说，戒烟是一件极其困难的事，除非有万不得已的理由，比如得了肺病等。
实际上，戒烟主要取决于一个人的毅力，主要足够坚定，就能戒烟成功！
有人会问：戒烟后，身体还能恢复健康吗？
戒烟后，身体会逐渐发生变化，通过改变不良生活习惯，慢慢会恢复正常人水平，但越早戒烟越好！
戒烟后，身体会出现5个"惊人"变化：
一：肺——纤毛重新开启工作
肺部纤毛有过滤杂质、预防感染的作用，而吸烟时，会影响纤毛的工作。
戒烟后，肺部纤毛会逐渐恢复，开启工作，导致的结果就是肺功能逐渐增强，同时会使一些因吸烟导致的肺部疾病的风险降低。
二：大脑——不再依赖尼古丁制造出的"快感"
尼古丁是香烟的"罪魁祸首"，让人上瘾的成分，进入体内，在数秒内进入大脑，促使大脑分泌多巴胺，让人感觉很愉悦。
长期如此，大脑内的受体会对尼古丁产生依赖，只要你隔断时间不吸烟，大脑的受体就会"呼唤"尼古丁，如果这时不满足它，就会出现烦躁、心慌、注意力不集中的表现。
如果"阻断"尼古丁的摄入，大约戒烟3周后，大脑对尼古丁的依赖会减弱，逐渐恢复清醒、记忆力也会变好。
三：心脏——血氧量恢复正常
烟雾中的一氧化碳会与血液中的血红蛋白结合，减少血液中的携氧量，从而使大脑、心脏缺氧，引起心悸、胸闷等不适。
戒烟后，会使血氧水平恢复正常，血液流动恢复正常，心脏功能也会逐渐恢复，从而减少心脑血管疾病的发生。
四：性 功能——让男人更自信
香烟中的尼古丁不仅会让人上瘾，还有麻痹和抑制植物神经的作用。
长期大量吸烟，会引发神经系统的衰弱，进而影响男人的性 功能。
戒烟后，这方面的抑制和麻痹得到解除，那方面，会更容易兴奋、更持久！
五：骨骼——延缓衰老
吸烟会增加盘骨炎的发生，对烟瘾大的人来说，还容易出现后背痛，主要是吸烟会引致流向关节盘的血液减少，关节盘因而提早退化。
戒烟后，血液中的尼古丁及其他有害成分减少，会使流向新生骨骼的血流量增加，从而减轻疼痛感。
戒烟后，唯独有一个"后遗症"：
就是肥胖！
戒烟后引起肥胖的主要原因有2点：
1，食欲恢复正常
戒烟后，人的胃肠道功能得到一定恢复，食欲恢复正常，同时，味觉、嗅觉也能得到一定的恢复，食物变得更诱人，吃得多了，就会变胖了。
2， 尼古丁饥饿症状
戒烟后，大约在2-3周内，戒烟者的心理上会有种缺失感，这种缺失感名为"尼古丁饥饿症状"。
很多人戒烟后，会通过大量吃零食去填补这种缺失感。
而零食会产生大量的热量，热量过剩就会转化成脂肪，最终致人肥胖。
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