社交恐懼症的幾個特徵，中了三個以上，就要小心了

社交恐懼症的幾個特徵，中了三個以上，就要小心了

許多人都在想，自己為什麼交不到朋友，為什麼走不出自己的圈子融不進別人的圈子？明明很渴望朋友，很渴望被認知，卻沒辦法脫離孤獨這個圈子？這樣的情況和多人身上都有，那這又是什麼原因呢？你很有可能得了社交恐懼症。這種症狀的出現會給一個人帶來精神上的壓力，得不到紓解，不能很好的展開一系列社交活動。

那麼如何判斷自己有沒有社交恐懼症呢？來看看這幾個特徵，你就知道了。

害怕看別人的眼睛：

都說眼睛是人心靈的窗戶，有些人的眼裡可以看到浩瀚星空，而有些人的眼裡卻只能看到一口枯井，因為眼睛是人對外的表現之一。有社交恐懼症的人往往不敢看別人的眼睛，跟別人說話的時候總是閃閃躲躲，不敢直視，也不讓別人看到自己的眼睛。因為怕被別人窺探的自己的內心，他們害怕自己的內心會暴露出來。他們在說話的時候，總是會有一些肢體語言，去掩蓋自己。

反感、害怕接電話：

有社交恐懼症的人往往都會害怕聽到電話鈴聲，或者是聽到電話鈴聲的時候十分厭煩。每當有電話鈴聲想起，他們的第一反應就是掛掉，因為不知道能說什麼，可以說什麼。即便不掛掉電話，接起來也是沉默，或者是隻會簡單地回答是或者不是。

害怕到新的環境：

他們十分害怕到一個新的環境，比如說換工作的時候害怕在辦公室裡，換學校的時候害怕呆在教室裡。他們害怕認識新的朋友，儘管他們內心是很想去認識的，但是總是不好意思去主動跟別人打招呼，跨出第一步。他們的內心總是下意識地拒絕與人的正面接觸。

不喜歡跟陌生人相處：

十分害怕跟陌生人相處，因為沒有合適的話題，他們很害怕跟陌生人待在一起時的尷尬氛圍。

出門怕遇見熟人：

有社交恐懼症的人一般能待在家裡就絕不會外出，但是也有不得不外出的時候。他們外出的時候會戴上耳機，沉浸在自己的世界裡，遇見熟人不敢主動打招呼，但是心裡又覺得不打招呼萬一人家認出來多尷尬，心裡十分矛盾糾結。然後乾脆掏出手機，重複著鎖屏解鎖兩個動作，直至熟人完全從身邊走過。如果被發現才會打招呼，然後說自己在玩手機沒看見。更怕在車站遇見熟人，如果兩個人同路的話，會更加不安，因為自己沒有話題可以跟熟人聊。

有自己的固定圈子：

社交恐懼的人往往都有一個自己固定的圈子，他們站在圈子裡，別人進不去他們也跨不出來。因為他們很害怕去適應新的環境，新環境會給他們帶來極度的不安，久而久之自己的圈子就成了封閉狀態。

聚會時總是最沉默的一個：

無論是大型聚會還是小型聚會，都不會主動與別人交談，只會自己悶頭吃東西喝飲料，只有在自己被點到名字的時候才會抬頭應答兩句。