要說現代人生活壓力大那是絕對的，房價高，物價高，就是工資不漲，尤其揹負高房貸的人，每月光為了房貸奔波都會覺得心累，如果再備上車貸，那生活就更辛苦了，所以隨著年齡的增長，以及生活工作壓力的增大，越來越多的人都患上了失眠症，而且因為長期對著電腦伏案工作，過度疲勞的人不在少數，這就更加重了失眠問題。
那麼過度疲勞為什麼會誘發失眠問題呢？
正常情況下，經過一段時間工作後，身體各個器官需要休息才能再次循環運作，一旦長時間勞動就會很快進入疲憊狀態，但是由於腦部仍處於高度興奮狀態，所以很難短時間內入睡。這就好比一個根底較差的學生，忽然接受了過多的新內容，急需完成難度較大的作業，這個學生肯定無法應對。
眾所周知，過於激烈的體力勞動會導致夜間難以入睡，而一般的體力勞動對睡眠有良好的促進作用。腦力勞動與此相似，長時間持續地使大腦承擔繁重的任務，晚上就很難讓它靜止下來，失眠在所難免。
假如長時間不能很好地休息的話，就有可能招致身體器官迅速衰竭，每個人的體質不同，因此所接受的體力與腦力的最大耗費也不同，有的人身強體壯，勞作時間雖長但不疲倦，有的人衰弱形羸，手無縛雞之力，稍事活動即疲憊不堪。
人的神經系統功能也同體力一樣，也有強弱之分，有的人固然身體魁梧，腦力卻弱不禁風，不但運轉起來速度慢，而且很容易超負荷，極易產生紊亂，而有的人看起來體型瘦弱，一旦伏案工作，能量則變得異常強大。
因此，每個人都應該根據自己的特點選擇合適的工作以及合適的工作量，以保證正常的睡眠；偶爾由於過於疲勞而失眠也不用緊張，加以調整，睡眠就會恢復。如果由於疲勞過度而導致長期失眠，那就要好好調理了。
經常失眠不要擔心，小米粥里加它，沾枕就睡，比藥多了
小米含有的色氨酸可以改善睡眠質量，加快入睡速度，與多糖類物質多糖搭配，特別是富含多糖類物質的芝寧多糖，提高睡眠質量，改善睡眠狀態，使失眠的人每晚都能安睡到天亮
過度疲勞誘發的失眠對身體的影響是非常大的，本來機體在工作的時候就已經消耗了大量的能量，需要通過睡眠來獲得充足的體力和精力，然而失眠卻加重了這一現象，導致機體更加虛弱，所以失眠的人要重視調理才行。
閱讀更多 藝術時尚人生 的文章
