【睡前餓了,該吃東西嗎】你有過睡前餓得無法入眠的經歷嗎?試試:1.吃點清淡易消化的食物,比如小米粥、燕麥紫薯粥等,能量低、飽腹感強;2.儘量控制在吃五分飽,吃太飽影響睡眠;3.忌吃油膩、辛辣、刺激性食物;4.吃完至少半小時後再睡覺。 分享到: 閱讀更多 營養健康寶典 的文章 關鍵字: 修正你的養生誤區 小米粥 食物