健康小貼士

健康小貼士

【睡前餓了,該吃東西嗎】

你有過睡前餓得無法入眠的經歷嗎?

試試:

1.吃點清淡易消化的食物,比如小米粥、燕麥紫薯粥等,能量低、飽腹感強;

2.儘量控制在吃五分飽,吃太飽影響睡眠;

3.忌吃油膩、辛辣、刺激性食物;

4.吃完至少半小時後再睡覺。


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