糖寶們不能像成人一樣嚴格控制總熱量的攝入，要將熱量尺度適當放寬，同時隨時關注糖寶們的生長髮育情況。那麼這道營養的山藥小米粥就非常適合三歲以內的糖寶們食用呢！
山藥裡的多糖是山藥降低血糖的主要功能成分之一，研究表明，山藥提取物對禁食大鼠和兔有降血糖作用, 能控制四氧嘧啶引起的高血糖，提示山藥多糖對四氧嘧啶所致的大鼠胰島β 細胞損傷有保護作用。
小米里面含有豐富的蛋白質，氨基酸以及微量元素，還有維生素，小米的熱量很低，含纖維素是比較多的，能起到潤腸通便的作用，而且含有大量的b族維生素，適合糖寶們食用。
食用禁忌
脾胃虛寒者不宜食用
材料
山藥200g、小米100g、枸杞15g
做法
準備好小米、山藥、枸杞，煮鍋加水，山藥入鍋，煮沸後，小米入鍋煮，煮至食材熟，枸杞洗乾淨入鍋，煮1、2分鐘即可。關火4、5 分鐘後盛出享用。
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