“教练，腿部肌肉怎么练？”
“教练，我这样跑步标准吗？”
“教练，能不能帮我定一份减肥计划，我打算这个月先瘦十斤”
“教练、教练、教练...”
健身房中，经常会上演着这样的对话，然而这些你认为很正常的对话，教练是怎么想的呢？
其实在教练看来这很荒唐...
即使在你表达了想要交会员费的情况下，教练心中依旧如一万头草泥马狂奔而过。
就算你当了会员，难道我是你一个人的私家教练吗？随时随地为你提供一切需求？
NONONO，这是不可能的，随便练吧，自不自觉全看你自个了！
高昂的私教费用，常常让许多人望而却步。然而花费了不少钱办了健身卡却享受不到应有的待遇，更是让人感到心头窝火，还没处发。
人人平等的时代早就到来，在健身房中却依旧将人按照会员卡的等级划分三六九等，就连健身器械的使用权都是掌握在高等会员手中。
世上安得双全法，不负如来不负卿。难道想要知道如何正确使用器械，制定系统健身计划，控制饮食就只能屈服在money之下？
其实啊，芸动汇就有“双全法”，不用花钱就能有私教，相信你已经蠢蠢欲动了吧！
近日，芸动汇APP新功能【训练计划】上线，旨在帮助广大跑步运动爱好者更好地实现瘦身塑形的美好愿望。
训练计划分为4大版块，每个计划都有不同的课程设置及不同等级的训练强度（初级训练、中级训练、高级训练）。
你可以根据自身的体质和运动习惯选择不同的训练计划。
1.跑步减肥减脂计划
通过慢走、慢跑及快跑想结合的方式达到运动塑型、减肥燃脂效果的效果。增强脂肪代谢，紧致肌肉，改善肌肉平衡，是锻炼腹部、腿部和臀部的最佳方法。
2.跑步解压计划
由慢走和慢跑组合训练，通过短距离的交替跑步方式，增强抗疲劳能力，提高人体基础代谢率。
本计划适合希望通过跑步释放压力的轻度运动爱好者，帮助您养成良好运动习惯，合理控制训练强度。
3.HIIT跑步高效速成计划
通过极高强度的无氧爆发式运动配合极短的休息间歇，改善心肺功能和肌肉健康，加速葡萄糖代谢，是重要的能量消耗方式。
本训练计划适用于经常跑步的运动爱好者。
4.10公里训练计划
本计划主要针对初次挑战10公里的跑步爱好者，10公里目标完赛时间为59分钟。通过长距离慢跑及间歇跑结合的训练方式，帮助您突破首个10公里。
当你选择参加某一计划后，输入身体指标，芸动汇就会为你匹配最合适的训练强度，可以自由选择训练的周期。
盛夏来临倒计时，计划完成之日，就是你撩妹撩汉的最佳时期！
想在夏天肆无忌惮的露胳膊露腿，展示迷人腹肌吗？
想要走上人生巅峰，迎娶白富美吗？
来吧，芸动汇【训练计划】，共享健身教练，你值得拥有！
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