如何看待抑郁症？

诺亚方舟心理

我怎样看待抑郁症？抑郁的核心症状包括深度悲伤或不能体验到快乐。

三位精神分析学家对抑郁症的不同解读！

精神分析发展史上从古典精神分析到自我心理学，再到客体关系理论的发展历程中，对于抑郁症的研究最为重要的三位贡献者：弗洛伊德、雅可布森和温尼科特。

（一）古典精神分析学家弗洛伊德对抑郁症的解读

弗洛伊德是首位将抑郁状态与正常的哀伤反应进行比较的学者，他于1917年发表的“哀伤与抑郁”一文是其关于抑郁症研究的唯一文献，他希望“通过比较哀伤和抑郁来进一步理解抑郁的性质”。

哀伤和抑郁的差异

弗洛伊德指出，哀伤通常是对失去所爱之人或是失去某种抽象事物的反应，尽管哀伤涉及对生活的正常态度的严重偏离，但是不会被视为病理状态，经过一段时间就会解决。但是，同样的影响在有些人那里引发的不是哀伤而是抑郁。

哀伤和抑郁在症状上的主要区别是：在哀伤中是没有自尊的扰动的，而在抑郁里却有对自尊的明显贬低。我们也会观察到这两种状态的差异：在哀伤情境中，人们会体验到外部刺激（如丧失重要他人）的逐渐减弱；但在抑郁状态下，自我逐渐消融或毁灭，像漫长冬日，贫瘠而毫无生气。哀伤会随着情绪的缓解逐渐平复，抑郁却始终萦绕于心、绵延不绝。

为什么有些人在经过一段时间之后可以平复哀伤， 而有些人则深陷抑郁无法复原呢？弗洛伊德注意到，抑郁和哀伤一样，也可以是对丧失所爱客体的反应，但刺激的原因不同，抑郁存在的是一种更为想象化的丧失。他提出，哀伤的过程主要发生在意识层面，而抑郁则主要发生在潜意识层面，因为抑郁者无法在意识层面理解自己丧失的东西。

抑郁者的“愤怒转向自身”

与哀伤不同的是，抑郁者充满了对自我的责备和诋毁，这让人无法理解，这种“愤怒转向自身”是怎样发生的呢？弗洛伊德认为，客体选择也就是力比多附着在一个特定的人身上，然后由于来自这个被爱者的真实的轻视或失望，这一客体关系被击垮了，但是获得自由的力比多并没有置换到另一个客体上，它被撤回到自我中，服务于建立自我与被抛弃的客体的认同。这种从客体投注转向自我投注的变化就解释了抑郁者缘何兴趣减退、快感缺失，而对自我却极为关注，仿佛陷入了自责的漩涡。

抑郁者的自毁倾向

弗洛伊德还指出，抑郁者表现出的强烈的自毁倾向，是对客体以及自我的爱恨矛盾情感加以强化的结果。同时，抑郁者的自我谴责之中也带有对客体的攻击，它源于对自己和客体的施虐和仇视倾向，通过得病的方式，对原始客体进行报复，折磨他们所爱的人，而无需直接表露内心的仇恨。因此，抑郁者的自我惩罚在潜意识层面也是攻击客体并实施报复的一种方式。

（二）自我心理学家雅可布森对抑郁症的解读

抑郁症的病理

雅可布森提出，抑郁包含四个要素：自体意象（self representation）与客体意象 （object representation）的区别、认同、内驱力和自尊。许多情况会引起抑郁，最常见的原因是因爱的客体的丧失或幻灭而产生的挫败体验。这引发了一种愤怒、敌意以及攻击的反应。然而，敌意并不会使儿童或成人重新获得力比多的满足，失望使得儿童或成人贬低爱的客体。

同时，儿童或成人体验到一种对自体的贬抑以及自我价值感的丧失。由于自体意象和客体意象间的紧密联系，指向客体意象的攻击性会转向攻击自体意象。因此，对于客体的攻击性贬低变成了对自体的贬低，同时也降低了自尊。

雅可布森提出抑郁症治疗的４个阶段：（１）最初虚假的移情成功阶段；（２）隐藏的负性移情阶段；（３）危险的内射防御和自恋退缩阶段；（４）最终逐渐建设性地解决冲突阶段。

（三）客体关系理论家温尼科特对抑郁症的解读

虚假自体产生的原因

温尼科特将成年患者身上的虚假自体障碍和他在婴儿生命早期观察到的母婴之间的互动变化联系了起来，最重要的是母亲对婴儿的需要所做出反应的特性。

虚假自体障碍是“环境缺陷障碍”，一个不够好的母亲不能执行婴儿的全能要求，因而她不断错过婴儿的表情；相反，她给出自己的表情，让婴儿顺从。婴儿对母亲表情的顺从将导致婴儿与自己自发的、赋予生命以意义的核心保持一种隔离状态。

虚假自体会顺从地按照环境的需要进行活动并建立虚假的关系。虚假自体隐藏了真实自体，使其不能自然地活动，不能真实和真诚地表达自己。顺从总是与虚假自体结伴同行，顺从与绝望和无意义相连。

虚假自体与抑郁症的关联

在虚假自体模式中成长起来的儿童不能体验到关系中的安全和相互满足，他在取悦母亲的同时，也付出了代价，逐渐与自己真实的感受和情绪失去了联系，失去了对自己真实感情的认识、热情、清晰感和意义感。这样的孩子长大后可能会成为非常好的学生，擅长母亲赞许的活动，但是对母亲想要他做的事情，内心深处感受不到愉悦或满足，因为他并不是为自己做这些，而是因为他觉得这些是母亲认为重要的。

长大成人后，这些人与世界的联系是通过一个顺从的外壳，他们容易猜疑，倾向于退缩，只能通过保护性的外壳与他人进行交流，这一外壳明显具有强迫性和顺从性，但却割裂了与朋友有意义的联系。顺从的结果是发展出虚假自体，他可能外在表现得成绩斐然、强大无比，但与他对自己的真实感觉却大相径庭。外在表象所付出的代价是很高的———空虚、无价值和无意义，最终的结果就是抑郁症。

启示

弗洛伊德、雅可布森和温尼科特分别代表了精神分析的发展谱系上经典精神分析、自我心理学和客体关系理论的最高成就，他们从深度心理学的不同视角解析抑郁症，扩展和深化了我们对于抑郁症的理解。

1. 根据弗洛伊德的观点，抑郁者对自己的愤怒与攻击本质上是对客体的愤怒与攻击，那么我们可以帮助患者识别自己的愤怒起源，扭转抑郁的病理性过程。
2. 雅可布森提出了治疗的四阶段理论，帮助我们看到对抑郁症者的治疗是一个漫长而有起伏的过程，想要一蹴而就的想法是不现实的。
3. 温尼科特提出的虚假自体概念是一个有用的临床概念，按照他的观点，如果抑郁是因为早期环境的缺失造成虚假自体和无价值感的发展，那么治疗要与此相反，需要提供一个支持性的环境，了解和理解患者的内在需要和愿望，并做出敏感的回应，使患者自发的主观经验不断得以浮现，使中断的自我发展可以在这个环境中重新进行。

（来源大话精神，特地分享过来）

通过三位心理学家的的治疗观，我们可能有些认识。希望大家看了有些启发。

因为在我10年来的学习和咨询，系统看了抑郁症的治疗的理论和方法，包括心理学史上各大师对抑郁症的治疗，比如荣格治疗抑郁症，自己也接待并成功治愈数百起抑郁情绪和抑郁症患者。

抑郁症治疗成功的表现主要有：个体在日常生活中拥有较多精力和兴趣，并且付出更多努力，也包括体验到正面情感的时间变得更多了。

核心症状包括深度悲伤或不能体验到快乐。 其实抑郁症是非常好治的心灵感冒，可以好的！

治疗它，首先要确保安全，因为抑郁症可能会自杀，那么有陪伴就降低很多。 让后就是专业治疗！

那什么是对抑郁症者真正有效的陪伴？

很多抑郁的朋友都会碰见的人之常情式的安慰。而这些，对他们，有时的确没有什么用，甚至会适得其反。

曾经一位抑郁的朋友告诉我：当我感觉不好时，请不要用“比较”和“规则”告诉我应该快点好起来，我更希望你可以陪伴我，倾听我到底发生了什么，让我感到我不是一个人。

所以，请谨慎对待抑郁症的朋友，让他们体会到接纳和爱。

真正有效的陪伴是：适当的距离、适当的空间、适当的关注，鼓励他们向专业人员求助，给予足够的时间等待他们慢慢好起来。

抑郁症的治疗：抑郁症治疗是用药物还是心理治疗？

我的建议

1，由医生评估，如果重先用药物，用药物先控制症状，好比有人发疯，先给打针麻药再说，安全第一，然后考虑副作用。

历史上很多天才艺术家都有抑郁症，并获得心理医生的治疗而康复！

希望在未来，抑郁症对人类的意义是把敏感的艺术禀赋高度提纯，把病理的躯体症状尽量弱化。我们都能坦然自若，甚至骄傲自豪地说：“我有抑郁症”！

解忧心理医生

作为一名精神科医生，我看待抑郁症就像看待所有疾病是一样的，众所周知，抑郁症自杀率高，但现在朋友很大一部分人群不能接受自己得了抑郁症，对抑郁症也不是很了解，以至于不能及时接受治疗。下面让我们一起来了解一下抑郁症。

抑郁症是什么样的？

抑郁症以情绪低落、没有高兴的体验，精力下降为主，逐渐抑郁的情绪会影响生活，整个人变得沉默寡言，不愿接触人，心烦焦虑，什么事情都做不下去，夜间睡眠差，白天没精神，对生活逐渐失去兴趣，甚至有自杀的想法。有些患者还会出现躯体不适感，觉得周身不适，浑身不舒服。

抑郁症到底好不好治？

抑郁症并不是一下子就变成这么重的，并不是所有的抑郁症患者都突然出现自杀的想法，疾病也是一点点形成的，很多患者在疾病初期不关注自己的情绪，或者有病乱投医，道听途说，自己找偏方，非但没治好病，还让疾病进一步加重。如果在疾病演变过程中及时接受治疗，抑郁症的预后是很好的，完全可以恢复正常的生活和学习。

得了抑郁症是不是就是得了精神病？

在临床中，我也经常遇到这样的患者，我说他这种情况是情绪问题，可能是抑郁症，患者反应很大“我可不是精神病，抑郁症不就是精神病了吗？”，人们对于精神疾病还存在很大的误解。人们口中所说的精神病，我们统称为精神类疾病，精神类疾病是一个很大的范畴，包括很多种疾病，疾病有轻有重，抑郁症只是其中的一种，睡眠障碍，焦虑都属于精神疾病，每个人都有生活压力，正常人也会出现情绪不好，得了抑郁症并不可怕，可怕的是不能正确面对，一味地回避是没有用的，所以正确认识抑郁症才是重中之重。

精神科小赵医生

虽然有些人把抑郁描述为“生活在黑洞里”或者有一种即将来临的厄运的感觉，但其他人却感到毫无生气、空虚和冷漠。男人尤其会感到愤怒和不安。然而你经历抑郁，如果不治疗，它会成为一种严重的健康状况。不管你感觉有多绝望，你都能变得更好。通过了解你抑郁的原因，并认识到抑郁的不同症状和类型，你可以迈出第一步，感觉更好，克服问题。

抑郁症的症状和体征

抑郁症因人而异，但有一些共同的迹象和症状。

无助和绝望的感觉。暗淡的前景——没有什么会变得更好，也没有什么可以改善你的处境。

对日常活动失去兴趣。你不再关心以前的爱好、消遣、社交活动或性。你已经失去了感受快乐和快乐的能力。

食欲或体重变化。体重显著减轻或增加——一个月内体重变化超过5%。

睡眠会改变。要么失眠，尤其是清晨醒来，要么睡过头。

愤怒或易怒。感到焦虑、不安，甚至暴力。你的容忍度很低，脾气暴躁，所有的事情和每个人都让你紧张。

能量损失。感到疲劳、乏力和体力枯竭。你的整个身体可能会感到沉重，即使是小任务也会让人精疲力尽，或者需要更长时间才能完成。

自我厌恶。强烈的无价值感或负罪感。你严厉地批评自己感知到的错误。

鲁莽的行为。你从事逃避现实的行为，如滥用药物、强迫性赌博、鲁莽驾驶或危险运动。

注意力问题。注意力不集中、做决定或记不住事情。 无法解释的疼痛。身体不适的增加，如头痛、背痛、肌肉酸痛和胃痛。

抑郁症通常因年龄和性别而异，症状因男女、年轻人和老年人而异。

男性抑郁症

沮丧的男人不太可能承认自我厌恶和绝望的感觉。相反，他们倾向于抱怨疲劳、易怒、睡眠问题以及对工作和爱好失去兴趣。他们也更有可能经历愤怒、攻击、鲁莽行为和滥用药物等症状。

女性抑郁症

女性更容易出现抑郁症状，如明显的负罪感、过度睡眠、暴饮暴食和体重增加。女性抑郁症在月经、怀孕和更年期也会受到荷尔蒙因素的影响。事实上，产后抑郁多达七分之一的妇女在分娩后患有抑郁症。

青少年抑郁症

易怒、愤怒和激动通常是最明显的症状抑郁的青少年——不是悲伤。他们也可能抱怨头痛、胃痛或其他身体疼痛。

老年人抑郁

老年人倾向于抱怨抑郁症的身体症状，而不是情绪症状和体征:如疲劳、无法解释的疼痛和记忆问题。他们也可能忽视自己的外表，停止服用对健康至关重要的药物。

抑郁症的类型

抑郁有多种形式。尽管定义抑郁症的严重程度——无论是轻度、中度还是重度——可能很复杂，但知道自己患有哪种抑郁症可能有助于你控制自己的症状并获得最有效的治疗。

轻度和中度抑郁症

轻度和中度抑郁是最常见的抑郁类型。轻度抑郁的症状不仅仅是感到忧郁，还会干扰你的日常生活，剥夺你的快乐和动力。这些症状在中度抑郁中会加剧，并会导致自信心和自尊的下降。

复发性轻度抑郁症

心境恶劣是一种慢性“低度”抑郁症。尽管你可能会有短暂的正常情绪，但总有一天，你会感到轻度或中度抑郁。 心境恶劣的症状不如重度抑郁症的症状严重，但它们持续时间很长(至少两年)。 有些人在心境恶劣的基础上还会经历重度抑郁发作，这种情况被称为“双重抑郁”。 如果你患有抑郁症，你可能会觉得自己一直都很沮丧。或者你可能认为你持续的低落情绪是“你本来的样子”。

会让你更容易抑郁的风险因素

抑郁症最常见的原因是多种因素的结合，而不是单一原因。以下是使你更容易患上抑郁症的风险因素的例子:

孤独和孤立 孤独和抑郁之间有很强的关系。缺乏社会支持不仅会增加你患抑郁症的风险，而且患抑郁症会导致你远离他人，加剧孤独感。有亲密的朋友或家人可以帮助你保持对问题的看法，避免独自处理问题。

婚姻或关系问题。虽然一个强大的支持性关系网络对于良好的心理健康、烦恼、不快乐或虐待关系会产生相反的效果，增加你患抑郁症的风险。 最近紧张的生活经历。重大的生活变化，比如丧亲、离婚，失业，或者财务问题经常会带来巨大的压力，增加患抑郁症的风险。

慢性病或疼痛。不受控制的疼痛或被诊断患有重病如癌症、心脏病或糖尿病，会引发绝望感，甚至导致抑郁。

抑郁症家族史。因为它可以在家庭中传播，很可能有些人对抑郁症有遗传易感性。然而，没有单一的“抑郁”基因。仅仅因为一个近亲患有抑郁症，并不意味着你也会。你的生活方式选择、人际关系和应对技巧和遗传学一样重要。 个性。无论你的性格特征是从父母那里遗传的，还是生活经历的结果，它们都会影响你患抑郁症的风险。例如，如果你倾向于过度担心，对生活有消极的看法，高度自我批评，或者自尊心不强。 幼儿创伤或虐待。早期生活压力，如童年创伤、虐待或欺凌会让你更容易受到未来健康状况的影响，包括抑郁症。

酒精或药物滥用。药物滥用通常会与抑郁症并存。许多人使用酒精或药物作为自我调节情绪或应对压力或困难情绪的手段。如果你已经有患抑郁症的风险，滥用酒精或药物可能会让你崩溃。还有证据表明，滥用阿片类止痛药的人患抑郁症的风险更大。

应对抑郁

向其他人伸出援手。孤立助长抑郁，所以联系朋友和所爱的人，即使你感到孤独或者不想成为别人的负担。与某人面对面谈论你的感受这一简单行为会有很大的帮助。你交谈的人不一定能治好你。他们只需要成为一个好的倾听者——一个不会分心或评判你的人。

快走。当你沮丧的时候，仅仅起床似乎就让人望而生畏，更不用说锻炼了。但是经常操练在对抗抑郁症状方面可以和抗抑郁药物一样有效。散散步或放点音乐，四处跳舞。从小活动开始，从那里开始积累。

吃促进情绪的饮食。减少对情绪有负面影响的食物的摄入，如咖啡因、酒精、反式脂肪，糖和精制碳水化合物。增加情绪增强营养素，如ω-3脂肪酸。

想办法再次融入这个世界。花些时间在大自然中，照顾一只宠物，选择一个你曾经喜欢的爱好(或者开始一个新的爱好)。起初你不会有这种感觉，但是当你再次融入到这个世界时，你会开始感觉更好。

军机处留级生

抑郁症的发生和遗传、个人人格、家庭关系、成长经历、患有一些疾病、妊娠、颅内颅内内分泌紊乱等密切相关！

患有抑郁症的患者，常常表现情绪低落、兴趣下降、思想悲观、对过往的事情感到愧疚、对未来的生活失去希望，严重的患者可能有自杀的想法和行为。

抑郁症的患者一定要积极的治疗，坚持服药。严重的抑郁症患者，必须要有家属看护，以免发生不好的事！

DOCTOR刘

现在抑郁症患者越来越多是因为缺少了倾诉对象。如今大多是独生子女家庭，少了同龄人玩伴，加上从小学到大学都是在竞争，课余生活少还要上补习班，所以压力大。上班以后发现自己的收入比别人少,所以忙着跳槽，找到了收入高的但每天加班，业绩月度年度考核，不达标领导还批评等。所以很少有快乐时光和消遣时间，压力无处释放，最终得了抑郁症。而要消除抑郁，就需要你与以前的活法反向运作，而这又很难做到，比如放弃高薪工作，增加业余活动时间等。致于如何治疗，请看我的头条文章。强调一点要用综合治疗法即看精神科医生并吃药+看心理医生+做七个动 （天天做，做终身以避免复发）。

友益多

抑郁症最严重的情况就是轻生、厌世的言行。这是防不胜防的。事实证明因为病人巨大的意志可以支撑他们的行为。生活中太多这样血的教训。根据研究结果，抑郁症的自杀率达到4％-10.6％。这个新闻不是第一个，也不会是最后一个，确实需要关心抑郁症群体！

我国对于抑郁症患病的人数没有具体的普查，但是患病率的研究还是陆陆续续有学者在做。2014年《自然》杂志报道全球抑郁症流行病学情况，中国的抑郁症患病率是3.02％；而且抑郁症2020年将成为人类疾病负担的第二位，形势不容忽视。面对人数庞大的抑郁症病人群体，需要整个社会加强认知，认同这是疾病。事实上尽管新闻报道很多这样的悲剧，但是大众认知依然不足够，他们要么是认为抑郁症不是疾病，要么就是不够重视。这些观念在轻症的抑郁症群体更加明显，对自身疾病的不认同，不知如何处理，不愿求助医生都是缘由；而轻症抑郁症病人是抑郁性群体的巨大的组成部分，因为处于抑郁情绪不是不严重，导致许多错误的认知，又或者是这些错误认知本来也是抑郁症状的一部分。重度抑郁病人自然是症状很严重，已经出现严重的厌世的想法。对于这部分病人更需要足够重视，他们的厌世的言行绝对不是说说而已，而是有目的的行动，而他们巨大的心理意志能够支撑他们的行动，因此时很危险的行为。

要知道人之所以是人是因为活着，是有血有肉，有思想的生物体。在医院有时候况且不能防止悲剧的发生，在社会环境里，抑郁病人独自一人时情况会更加严峻的。事实上我们身边依然有许多人是需要帮忙，需要关注的。

对于抑郁病人，因为自身的错误认知支配才出现一系列的心理及生理不适。要摆脱抑郁，建立正确的认知也是相当困难的。大家所推崇的非药物治疗手段对于轻症的抑郁有作用，具体作用如何也是因人而异。最好的建议还是药物治疗的基础上再强调心理治疗，建立良好认知。心理治疗一旦考虑使用，必须有机的整合到抑郁障碍患者的精神科治疗方案之中，而不是独立于整个整个治疗方案之外。

最后给真正饱受抑郁困扰的人的建议是，但请你们记住一点，不管自己状态怎样，必须得寻求帮助和活着！这才是最重要的。活着！为了在乎你的人活着！而自己必须记住，越是不想活的时候，也需要寻找医生帮助！只要病人能走进医院治疗，医生就有办法让你的症状缓解，这也是实话！因此需要对自己有信心，对现在的医疗有信心，对整个社会也需要有信心！说容易，要求病人做却很难。因此只需要记住两点足矣，活着的信念，求治的信念！

一盏茶的恬静

忧郁症是当代列名世界三大疾病之一，是精神官能症的入口。具有忧郁症倾向或罹患忧郁症的人数众多。

忧郁症病人的病情表现在三方面，一是脑波现象， 二是生理现象，三是心理现象（是病人的自我语言或主诉）。二、三是病人表现出来而可观察的病征，一则是病人无法觉察却为治疗的重要指标。

一、脑波现象

忧郁症病人在脑波仪上的表现如下：

1、左右脑放电现象微弱至几乎停止状态。

2、相位图上呈现极为细小的不动微点。

3、左右脑波形太弱，看不出任何波形，几乎都只是一条直线。

4、无法观察优势波。

5、在水平频谱图上、四种波线叠在一起，强度<50 而无法观察。

6、重症者，脑部放电强度无法激发。

7、轻症者，脑部放电强度可以激发，激发速度愈慢，放电强度的提升愈弱，代表病情愈严重 。

8、在立体频谱图上，脑部放电强度可以激发者，停止激发作业后；若放电象缓慢下降者，病情较轻；若放电现象立刻回复原来微弱电位者，病情较重。

9、左右脑放电现象，强度相差倍数愈大，并发情绪困扰越严重。Ｊ）左右脑放电现象，在各波频表现不对称者，愈混乱愈并发动机性的症状。

10、在水平频谱图上各频谱的数值、图形与变动，显示较复杂之各种并发症状。

11、优势波图上，α波无法激发，β与θ波呈交替现象，或只有θ，或只δ波为优势波。

二、生理现象

忧郁症病人会表现以下三个生理症候群，但是兼俱此三个生理症候群仍不被诊断为忧郁症，可是忧郁症患者几乎都有这三个生理症候群之一、二或全部。以下症状的描述，若一个月内有 2~3 周，一周内有 3~4 天，一天内有3~4 次，就被认定为符合病症判读的标准。

1、胸闷、心悸、手麻、手发抖：项目愈多，发作愈强，则愈严重。

2、什么「力」都没了，全身无力，包括：记忆力、专注力、体力、视力、听力……性能力，从无力到无力感，令病人连一根吸管也拿不起来，所以也无力动作或散步……等。

3、这里痛、那里痛、到处痛：习惯性的心身反应会扩大与并发。

三、心理现象

忧郁症病人会表现以下四个心理症候群，但是兼俱此四个生理症候群仍不被诊断为忧郁症，可是忧郁症患者乎都会有这四个心理症候群之一、二、三或全部。

1、不要，什么都不要，统统不想要。

2、乱，什么都乱，统统乱成一团。

3、情绪变异性愈来愈大，所有的负向情绪（暴戾与悲伤）绝境出现，正向情绪（快乐、兴奋）统统消失。

4、当事人觉察以上身心自我状态时，找不到「病因」的人会为了「莫名」而担心，找到「病因」的人会为了「不至此」而担心。

安羽心理

抑郁症是全球自杀率排名第一的心理疾病，但抑郁症的病因目前尚不明确，可能与以下因素有关：但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。

1.生物学因素 主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面。

2.心理因素 与抑郁症关系密切的心理学素质是病前性格特征，如抑郁气质。

3.社会环境因素 在成长过程中遭遇应激性的生活事件，是导致出现具有临床意义的抑郁发作的重要触发条件。然而，以上这些因素并不是单独起作用的，而是在各方面因素联合作用下导致疾病的发生。目前强调，遗传与环境或应激因素之间的交互作用、以及这种交互作用的出现时点在抑郁症发生过程中具有重要的影响。

典型症状

1.心境低落主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。

2.思维迟缓临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。

3.意志活动减退临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。

部分患者还存在认知功能损害，如近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长；以及躯体症状，如睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘等。

面对抑郁症的患者，我们更不应带有歧视的目光，因为他们自身也知道自己和别人的不一样，这是好友情人的疏远只会使他的病情越发加重。

尝试着慢慢的打开他们的心扉，多去与他们交流，给他们一些温暖。

初恋有点甜

忧郁症是神经症的症状。它是由过度使用大脑、精神紧张和体力劳动导致的身体功能紊乱引起的。它包括失眠、焦虑、忧郁症、恐怖症、强迫症、神经衰弱、神经性呕吐等疾病。

忧郁症的特点是入睡困难，有时会睡着，但醒来1-2小时后很难入睡。也有人整夜熬夜；他们坐立不安，没有明确的目标或内容，没有恐惧的痛苦经历，无法控制恐惧。有的人表现出以抑郁为主要症状，抑郁、悲伤、自卑，对日常活动的兴趣明显降低甚至丧失。有人怀疑。他们总是怀疑别人在说自己坏话。他们担心自己的健康，但控制不了自己。太注意你的身体（包括各种生理变化）。有些病人被迫思考一些事情，无法控制自己。神经衰弱的症状包括精神疲劳、反应迟钝、注意力不集中、记忆力下降、工作学习不能持久、头痛、厌食、懒惰等。

抑郁症可能是由以下因素引起的：生活紧张、胃部不适、头痛、缺乏良好的工作、饮食不良、糖、单核细胞增多症、甲状腺疾病、子宫内膜炎（与女性抑郁症有关）、任何严重的身体损伤、过敏。在冬天，当门很短，夜晚很长的时候，有些人变得更加忧郁。忧郁症是一种周期性疾病，可以发生在任何年龄段，但它更常见于中年早期，尤其是老年人。抑郁症是由大脑中调节情绪的紊乱区域引起的。大多数人都能应对日常情绪紧张，但当压力太大，无法应对其调节功能时，抑郁症可能会出现。

此外，忧郁与人的性格密切相关，性格通常内向、孤僻、多愁善感、依赖性强。抑郁症对人很有害。它将彻底改变人们对世界和人际关系的认识，甚至以自杀来结束自己的生命

风铃心语

抑郁症固然可怕。但比抑郁症更可怕的，是我们对它的认知缺乏、更是我们错误对待抑郁症的态度和方式。

一，求助专业人士治疗，考虑吃药，或者采取精神治疗法，比如说有音乐治疗法，艺术治疗法和宠物疗法。

二，改变生活方式，保持正常的作息时间表，多运动，减少高糖分食品和快餐，多吃蔬果多喝水。重新修饰自己的仪容，维持良好的社交圈，多与能给你正能量的朋友交往。

三，调整你的行为，发展一个爱好，或者饲养宠物，充实自己。做一些让你开心的事，比如煲剧。写日记，把不开心的情绪发泄出来。尝试去帮助他人。

四，改变你的负面思维模式，把抑郁的过程看作是一个慢慢进步，逐渐好转的过程，你可以尝试找一个可以学习的榜样，看看他们以往是如何应对抑郁症的。另外，善待自己，记住，你是有价值的。列出那些让你忧心的事情，然后一一对应写出解决方法，比如，没有支付的账单让你困扰，你可以列出哪些方法可以支付账单。改变负面思考方法，承认那些负面情绪最终都会过去，列出你的优点，你并非一无是处，从小事开始改变，哪怕一开始很困难。清楚这种负面思考模式形成的原因，是不是你的内心一直有一套像自动程序那样的思考框架，是不是只要碰到负面的事情，一开始就假设都是自己的错，是不是由于以前发生了类似的事，唤起了类似的痛苦情绪。

關鍵字: 负性 心理 抑郁