冬天里有好多女性穿的很多，都怕冷，每次在门诊看到有些穿的非常多的女性，都是哆哆嗦嗦一直哈气，而且手脚冰凉体温较低，甚至有些女性，在夏天偶尔下雨或变天的时候都很怕冷，这些人基本上都有一个明显的特性就是比较显瘦，有人说肯定是瘦的原因，但是也有好多胖的女性和男性也怕冷，又是怎么一回事呢。
手脚冰凉怕冷的女性
这其实是体内的肌肉量少造成的原因之一，肌肉在我们人体的作用极其重要和广泛，而我们平时在日常生活中，没有对自身的肌肉给与一定的关注和维护，从而造成身体的肌肉量减少。我们人体的任何活动都离不开肌肉的收缩和回弹，人体生活能力和活动能力都要靠肌肉来完成。肌肉不只是执行身体的活动能力，它还有维持体温、代谢血糖和维护骨骼保持身体健康有很重要的作用。
1.肌肉与人体的新陈代谢关系密切
人体每块肌肉70%的含量在30岁以后将逐年流失，每年每块肌肉的含量丢失0.5%~1%；到70岁，人体的肌肉衰减约40%；所以有学者提出，“人过40，不但要存点钱，更应储存肌肉”，这句话从医学上讲不无道理。与脂肪相比，肌肉具有更高的代谢率。所以，每块肌肉量的减少，会使人体新陈代谢率也随着下降，一年到头手脚冰凉，吃什么补药也没有用。保有一定量的肌肉，可以促进代谢，减少与代谢紊乱有关的慢性病，如动脉粥样硬化、血脂异常、糖尿病等疾病的患病风险，有利于健康长寿；男性年轻时肌肉质量和力量好，雄激素睾酮较高；到了中年如果不锻炼，肌肉减少，雄激素水平也下降，会带来一系列的生理和心里问题。
2.肌肉是身体关节的保险杠
肌肉是关节活动的动力，也是身体关节的稳定装置，肌肉无力不仅使身体关节的活动能力减弱，也使关节的稳定性遭到破坏，从而进一步加速了关节软骨的损伤，也加速身体关节老化导致一些相关疾病找上门。身体关节健康稳固靠的主要是肌肉和关节周围的韧带。所以要练好关节周围的肌肉，肌肉强壮了就对关节起到保护作用，防止病痛。
3.肌肉是心脏功能的补充
血液循环是靠心脏的压力，把血液泵射到血管中，然后流遍全身的。由于毛细血管遍及全身，流进毛细血管的血液要回到心脏，往往靠心脏这一个“泵”的力量就稍显不够。特别是离心脏最远腿部和脚部，而且脚部属于身体的最下端，流下去的血要是没有足够的压力，就很难顺畅地回流到心脏。这时，小腿肚和脚部的肌肉就发挥出它的作用了，压迫血管使血液往上流经由小静脉、静脉，流回到心脏，使血液循环得以顺利进行。
4.肌肉可以帮助人体塑形
男想高、女想瘦，很多年轻朋友对自己的身材越来越看重，尤其有些女性羨慕别人可以吃很多，但是不发胖。人和人体质不同决定着人的胖瘦，其中重要的一个因素就是身体内的肌肉量比例不同。同样的体重肌肉含量越多的人，消耗的能量也越多，在同样的饮食情况下就越不容易胖。同等重量的脂肪和肌肉，脂肪的体积要远远比肌肉大得多。所以体重相同的情况下肌肉含量高的人看起来比较苗条。
5.肌肉强壮可以促进钙吸收，防止骨质疏松
骨质疏松症是危害中老年人健康的顽疾之一。要想预防骨质疏松就要增加钙的吸收，增加肌肉力量。肌肉力量的加强，运动时就会给骨骼应力就大，只有给骨骼施加应力，才能促进钙沉淀和吸收到骨骼中，预防骨量丢失，也就是哪块骨头运动多应力够，钙就沉淀到哪块骨头多，如果肌肉萎缩力量减弱，那么给与骨骼施加的应力不够，钙就无法沉淀和吸收到身体骨骼内，日常食物中的钙或补的钙就会从尿液中排出去了。
骨质对比
6.肌肉可以大量消耗血糖
目前糖尿病的危害想必大家也很了解了，和高血压、脑卒中、冠心病、癌症等慢性病一样威胁着人们的健康，且发病率逐年上升，越来越年轻，有相关报道：尽然有一个17岁的女孩得糖尿病，让人惊诧。糖尿病人通过运动的手段来治疗和控制体内的血糖。主要是做一些慢跑、步行之类有氧运动。但是现在医生都会推荐糖尿病人增加一些增长肌肉的力量练习。这是因为肌肉群可以大量消耗体内的血糖，如果肌肉加强锻炼，不仅会增加肌肉的量，从而间接的加大了血糖的消耗，达到了控制血糖治疗糖尿病的目的。
血糖测纸
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