在現實生活中，有的人能在一次意外中懷上孩子，有的人需要備孕好幾年。根據數據顯示，中國不孕症的平均發病率為12%至15%。也就是說，每8對夫婦中就有1對不育。備孕中的人，最焦慮的事情莫過於「這個月到底有沒有懷上」？
前天有個妹子在後臺留言傾述，為了備孕，她換了一份朝九晚五、沒太大壓力的工作，配合吃藥調理身體。
但時間一天天的過去，還是一直沒懷上，前兩天還跟老公吵架了。吵架的原因是因為老公想親熱一下。
按理說，這正準備造人的小兩口，老公想要努力奮鬥一下，不是正好嗎？
但妹子一看手機記錄，今天不是排卵期！
不到排卵不能同房！憋著！
這是很多備孕妹子經常犯的一個錯誤，還有一個錯誤是不少姐妹，認為備孕就是把「鼓掌」變成不停「鼓掌」。
每一個不孕不育家庭的求子背後都有一個故事，每一個故事都有難以言表的辛酸。她們說無法描繪，只有身處其中才知道自己有多難！確實是這樣的，每一個往返於不孕不育門診的人都是偉大和堅持的，在這條路上他們要付出時間、金錢，還要面對許多未知的問題：
什麼時候能夠懷上？
懷上了是不是能夠保住？
保住了孩子是否健康？
生產的過程會不會遇到什麼危險？
所以你會看到許多不孕夫婦是焦慮的、不安的，整個過程承受巨大的心理壓力！太難了，那懷不上孩子究竟應該怎麼辦？目前國內和世界衛生組織對不孕症的定義，指夫婦有正常性生活未避孕至少6個月未孕者。
一直懷不上孩子的原因很多，首先不要過度焦慮，相互埋怨，要夫妻雙方相互體諒並積極尋找原因。
女性久備不孕的原因到底有哪些？
第一，夫妻雙方的性生活的方式和時間不對。懷孕是一個系統工程，必須要一系列的條件都恰好到位的時候，懷孕才能發生。對於男方而言，相對來說要求比較簡單，只要在性生活的時候有足夠健康的精子排出即可。女性的月經生理週期和孕育是密切相關的。
第二，女性的經期不規律。女性的經期不規律也會導致受孕困難，主要和體內激素水平等因素有關。
第三，男性的精子數量和質量有缺陷。每次排精量為2-6毫升，正常精子數應超過2000萬/毫升，排精後1小時內活動精 ≧50%。
第四，女性的輸卵管不通暢，導致卵巢釋放的卵子無法和精子結合。以上只是列舉了一些常見的原因，還有很多因素會導致不孕不育的發生，所以夫妻雙方一直懷不上孩子切忌盲目把原因歸結為對方，一會影響夫妻感情，二是不利於找到真正的原因。最科學的做法就是去正規醫院聽從醫生的指導，儘早排除病因。
懷疑不孕不育要做什麼檢查
男方：主要檢查精液。最佳時間為3-7天不排精，且最近無酗酒、勞累等情況。
女方：最基本檢查項目為婦科超聲、女性內分泌激素、輸卵管造影
①婦科超聲：隨時可查，最好避開經期。
②平素月經週期不規律者，建議月經來血的第2-3天空腹來院抽血。
③輸卵管造影：正常月經乾淨第3-7天，不同房，近期無感冒發熱就診。
孕前檢查什麼時間做比較好
首先就是了解自己的身體，做好孕前檢查備孕更有效。“既然孕前一定要做檢查，那什麼時間段做比較好呢？”提到孕前檢查的時間，一般檢查時間是在懷孕前的3—6個月。
但是，為了做到在懷孕前，有更充足的時間來治療身體可能出現的問題，還是建議備孕的夫妻提早做好檢查計劃，早點檢查。
備孕，怎樣做最科學？
在開啟備孕模式後，除了要去醫院做系列的身體檢查外，還要做哪些方面的“功課”呢？以下七點要記好！！！
01.有規律的休息
經常熬夜、生活規律被打亂，身體的生物鐘也會被打亂，直接影響的就是內分泌環境的平衡。而激素的分泌失調會使卵巢的功能發生紊亂，影響卵子的發育成熟及排卵。
02.有規律的適度運動
適度的體育鍛煉可以幫助提高身體素質，確保卵子的質量。因此，對於一個計劃懷孕的媽媽來說，最好是在進行一段時期有規律的運動後再開孕。
03.避免過大的精神壓力
長時間精神高度緊張會導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。因此女子想要快速的好“孕”，更要在工作、生活上都適量減壓，保持輕鬆愉悅的情緒狀態。很多女性朋友備孕心切，心理負擔很重，卻遲遲不見好消息，心情放鬆沒有負擔，反而有利於懷孕。
04.戒菸酒
菸酒對身體的危害就不用多說了，尤其是香菸中的毒素，不僅會危害卵子，而且還會加速卵巢老化。有研究結果顯示，就卵巢功能而言，35歲女性菸民與不吸菸的42歲女性相差無幾。
05.孕前3個月最好不用藥
為避免對胚胎產生影響，夫妻雙方在孕前3個月都要慎重用藥，使用的藥物一定要經過醫生的確定。
06.避免久坐
久坐會導致骨盆內的血液循環不暢，不僅會導致私處溫度升高，給細菌繁殖提供溫床，進而導致婦科炎症的發生，對卵巢的功能也會有所影響。
07.營養準備
① 打算懷孕就不要再節食減肥了，多吃一些富含優質蛋白質、維生素、礦物質的健康食物，如奶製品、豆製品、雞蛋和新鮮的蔬菜水果。
② 燒烤、油炸類的食物在備孕期間儘量少吃或不吃，因為燒烤和油炸在烹飪過程中，會產生大量糖基化的物質，這些物質對卵巢可能會造成傷害，使卵子的質量下降。
③ 血液中的鐵元素能夠為卵子提供充足養分，但女性每個月的月經會隨著經血排出很多的鐵。因此，想要卵子更健康，就要多吃紅棗、木耳、黑芝麻、菠菜等高鐵食物。
④ B族維生素中的葉酸對於人體的新陳代謝有重要作用，可以預防新生兒的神經管畸形等出生缺陷，從備孕期開始就要每天補充葉酸400微克 (順便操心地說一句：備孕階段，不僅女性需要補葉酸，男性也要補)。
其實，最好的懷孕辦法就是要順其自然，不可操之過急。在備孕前，一定要先調整好自己的飲食、生活、堅持運動、有一個健康的身體，這是最主要的！所以如果孕前檢查身體正常，那麼就讓自己放輕鬆，相信寶寶遲早都會到來的。
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