血管清，人长寿，不是无稽之谈。血管贯穿全身上下，一旦血管出现问题，健康就会受到波及，寿命则会受到影响。现在，“三四十岁的年龄，六七十岁的血管”现象越来越普遍，吃得好、运动少、压力大以及熬夜、烟酒等不良生活习惯，正严重危害着人们的血管健康。可以说，心血管疾病已经成为健康的第一杀手！
自测：血管堵没堵
如果您身上有以下三个症状，那您的血管已经是轻微堵塞：
1、腿有点怕冷；
2、走路路程比较长时，一边的腿容易疲劳酸痛；
3、很难感受到足背正中最高点脉搏的跳动。
血管就是这样堵起来的
餐餐大鱼大肉，多余的脂质和养分难以排出，堆积在血管里；常吃过甜过咸的食物，血管壁变得皱巴巴的；一天两包烟，血管易“中毒”；昼夜颠倒，打乱心脑血管的生物钟，体内过多的分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，造成血管收缩异常，血液流速变慢；不运动，血液中的垃圾排不出去，多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液里，形成粥样硬化斑块；高血压、糖尿病控制不当，拖累心脑血管。
血管年轻不添“堵”！这样吃！
1.黑木耳
黑木耳中所含的腺嘌呤核苷，具有抑制血小板凝聚的作用。临床实验证明，吃黑木耳8小时之后，血液依然难以凝聚。
2.生姜
生姜中所含的姜油酮、姜烯酚等物质具有抗凝血功能。平时吃一些生姜末或姜粉，血液会保持良好状态，不易出现血栓。
3.大蒜
大蒜中所含的阿霍烯是一种天然的血液稀释剂，还可增强心脏的收缩力量，降低动脉血管的阻力，使血液循环通畅，预防血栓形成。
4.洋葱
洋葱中所含的槲皮酮能阻止自由基对动脉血管的损害，使动脉血管内壁光滑，富有弹性。
5.绿茶、果蔬
另外，绿茶对抗血栓的功效也很强；蔬菜与水果中所含的维生素C及纤维素，也能降低血液黏稠度，预防血栓形成。
生命的维持离不开血液，任何一段血管的病变都可能给生命带来危险。血管年轻人不老，再不保养，血管就要“生锈”了！记住，最好的治疗，永远是预防。
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