孩子吃这些，可以成为“别人家的孩子”

很多人都希望自己能变得聪明点，特别是在刻苦学习的学生，希望可以成为“别人家的孩子”。天赋是天生的，这很难改变，不过脑子却是可以变聪明的，那要多吃这些食物。

西班之露橄榄油核桃欧包

核桃

核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，建议孩子们一定食用。在早餐时食用核桃坚果欧包，坚持经常吃，可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

西班之露橄榄油金枪鱼三明治

鱼

鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼肉是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是金枪鱼含有蛋白质含量高达20%，但脂肪含量很低，俗称海底鸡，营养价值高。鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。还含有维生素、丰富的铁、钾、钙、镁、碘等多种矿物质和微量元素。偶尔给孩子买个金枪鱼三明治也是个很好的选择，营养健康又补脑。

西班之露橄榄油芝麻餐包

芝麻

芝麻营养丰富，建议平时要多吃芝麻，可以将芝麻捣烂，加入少量的白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴、芝麻餐包等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5~6个疗程后，可以起到较好的健脑效果。