更年期是每一位女性都要经历的一个阶段，正常情况下，女性更年期大多是从45岁开始直到55岁左右结束，但因为每个女性的身体不同，更年期的年龄也会因人而异，有些女性更年期可能会提前到39岁左右，结束时间也会有相应的延长，一般到60岁。
多数女性在40岁开始就慢慢走向了更年期，这是一个比较特殊的阶段，身体体能开始下降，气血不畅，尤其是女性特有的卵巢功能开始提前进入衰退状态，女性一到这个时候都非常烦恼，一是因为身体衰退，二是因为这种衰退症状会导致女性脾气变差，容易情绪化，更年期应该怎么保养更好些。
女性更年期开始后，要多注意自己的心理变化，很多女性往往只注重自己身体上的疼痛，却忽略了心理上的异常，当出现心理异常时并不觉得自己有问题，通常只是单纯觉得是因为某些事导致自己的心情不好而已。其实，在更年期期间心理问题也是疾病的一种，如果不好好调整，造成的伤害并不会比身体疼痛少。所以，女性在这个阶段，除了注意身体变化的同时注意身体变化也很重要的。
除了心理变化外，女性一旦来到更年期，说明身体已经开始逐渐步入晚年，处于下坡阶段，这时的女性更因该让自己规律起来，养成良好的生活习惯，避免熬夜与饮食混乱。同时在生活、工作中都尽量避免繁重、劳累以免对自己身体造成损害。
在更年期间的女性更因懂得要保护自己，不妨先从这2个地方开始保护。
1.保护胸部
到了更年期之后，女人体内的雌性激素减少了很多，从而导致了身体会有许多的变化。比如说出现了乳房变小、乳房揉起变得更加松软了，皮肤上的皱褶也变得更多了。总之，更年期女人们要有必要保护自己的乳房。女人更年期怎么保养 女人更年期怎么保养乳房 更年期女人怎么保养阴道
比如说内衣要坚持穿，因为虽然进入更年期之后的女人，年纪都已经比较大了，乳房也小了不少，但是也是要穿内衣的。不然乳房没有了内衣的支撑，下垂的速度会快特别多的。建议选购棉布材料制作而成的内衣。
2.保护私密处
更年期到来之后，身体内将有很多器官都会出现异常，阴道自然也要面对这样的情况。其中更年期女人常常出现的阴道问题是太过干涩了，从而导致在性交时，时常出现疼痛的问题，特别影响女人们的性感受。对此小编提醒，女人们到了更年期之后，要认真保护自己的阴道才行哟。
与此之外，在饮食上也很重要，如果在更年期间在饮食上不够慎重的话，也会对女性造成一些不适的问题，承受更多的痛苦。所以，女性想要爱护好自己，饮食一定要认真对待。
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部分内容来源99健康网
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