手机很好
手机是个好东西，它可以让我们足不出户，就知道天下事；它可以成为我们工作的便捷工具；它可以让我们玩游戏、唱歌、跳舞开心快乐；它可以让我们学习、提升、增强知识；当然，还有理财、消费、挣钱等等无所不能，有人戏说：手机，除了不能生孩子，其他都可以。
离开手机不行
正因为它有这么多的用处，所以我们的生活已经离不开手机了。我们去哪里可以不带钱包，但绝对不能不带手机。如果哪天出门忘记带手机，我们整个人就跟丢了魂一样的没着没落，直到拿到手机的那一刻，才心安。手机无时无刻的陪伴我们身边，但是，我慢慢发现，我们一直以来的焦虑，其实很多时候都是来源于手机，是手机给我们的生活制造了很多的焦虑。
手机带来的焦虑
作为爸爸妈妈，最焦虑的就是孩子的教育。但手机成为我们焦虑的加速器。当我们从手机上看到跟自己孩子年龄相仿的，又自感比自己孩子做的好的孩子时，心中充满焦虑，设想采取什么样的方法教育更好。当我们从手机上知道了有先进的教育方法时，但我们在自己的孩子身上却屡试不爽，这使得我们焦虑剧增，自问：到底怎样教育才最好？
当你自感身体不适不舒服时，自然在手机上就会留意一些有关病情的文章。例如今天头晕，你就浏览了这篇“头晕的几个原因”的文章后，这时你似乎明白了自己头晕是怎么回事了，心里还是比较轻松，可是接下来再继续看手机就会发现“头晕不能大意，没准是癌症找上你”、“别小看了头晕，说不定你身上藏有什么大病”这样的文章马上推送给你，一下子让你紧张焦虑，怀疑自己真的有病似的，这时，你可能如饥似渴的从上手机上找着这样的文章看，跟自己对号入座；也可能一下就懵圈了，好像整个天都塌下来，认定自己得了大病，吃不下喝不下，焦虑无比。
当你决定锻炼身体跑步的时候，你首先不是先干再说，而是先查看手机，是早上跑好，还是晚上跑好？是每天跑好，还是隔一天跑好？是一下子跑五公里好，还是走跑交替好？是慢一点好，还是快一点好？这时候你越想在手机上找到最合理的最正确的方法，就越是找不到，因为说什么的都有，你要在众多的文章中去分辨、去推敲，最终可能导致你也不知道如何是好了，又陷入了是跑还是不跑、怎么跑的焦虑中。
如果你是有点想法的人，你会每天在手机上寻找着干点事的门道，你会发现有人说写文章月入万元，有人说小视频每天挣几百，还有人说做微商能圆了你有房有车的梦想，但你试一下这个、又试一下那个，感觉别人说的都是骗人，哪有那么好挣的钱，于是又焦虑不已。
即使是买东西，你也会发现，当你买了一次东西后，就会不断有这样的东西给你推送，激起你购买欲望，这时你不断的觉得便宜，不断地买，当你发现钱包里已没多少余粮的时候，开始焦虑后半个月怎么活。
早晨，本来设定好闹钟，立志六点起床去锻炼，可是拿起手机关闹钟的时候，就会发现有人艾特你，你忍不住的去看、去回复；接着发现有吸引人的朋友圈、有感兴趣的新闻，结果这一顿看后，发现已经是到了上班的时间，什么早起，已被看手机给占用了。同样的事情晚上也可以发生，决定十点睡觉，躺下去，拿起手机就看，一看就是十一点，还会给自己宽限，再看半个小时，没想到那么快就到了，再看十分钟，又到了，最后还是不到十二点不能睡。一天天总是不能按照原有计划执行，沉迷在看手机中，但一天天还是焦虑自己，怎么老看手机，下决心不看，但总是重演。就这样焦虑着，重复着。
怎么破解？
我们每个人或多或少都会有手机给带来的焦虑，怎么办呢？经过尝试，我觉得这样做，还是好实施一点。
第一：手机不能进卧室。
学习主持人董卿，手机不进卧室，这样既避免了无限地看手机，又可以保证睡眠，什么新闻、娱乐都少看了，睡眠又好了，自然焦虑就会减轻。
第二：多动。
每天有固定的运动时间，运动是减少焦虑最好的办法，同时运动也可减少看手机的时间。
每天有固定的家务做，比如做饭、收拾房间等，这样动起来，同样可以减少看手机的时间。
每天饭后散步，养成饭后散步的习惯，不但对身体有好处，保持体形，还是能减少看手机的时间。
第三：多与家人聊天。
多与家人聊天不但能促进家人之间的感情，融合家庭氛围，还能促进每个人的内心成长与强大，更重要的是，家人一起聊天自然就不看手机了。
大家不妨试一试，不管有没有焦虑，少看手机对身体还是有好处的。
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