身材好的人，更懂得自律和堅持，這如今這個看身材和臉蛋的時代，擁有一個好身材也是非常重要的，那些擁有六塊腹肌的男人，和身材從不走樣的女人，他們擁有著常人不能想象的決心和意志，雖然知道只需要“管住嘴邁開腿”，但是卻很少人能堅持下來。
為了減肥有多狠？吳倩一個月暴瘦30斤，戲裡戲外都是勵志姑娘！
臨近年關，今年各大影視盤點真的太多啦！好劇也是層出不窮，說到今年最甜寵的劇那就不提不提一下由張新成吳倩主演的《冰糖燉雪梨》了。
這部劇不僅捧紅了張新成這個“現男友”，更是讓我們看到除了《我只喜歡你》後吳倩的演技！不過相信大家都注意到了，在復工出鏡在大家視野的吳倩相比幾個月前的“肉感少女”，今年真的瘦好多好多！
對於像吳倩這種高顏值的女演員來說，最容易被大家所質疑的就是演技，但是吳倩卻是一位地地道道的實力派演員，對於拍戲更是非常的執著和專注，剛剛出道就表現出非常穩重成熟的一面，吳倩也一直努力用自己的作品來打動每一位觀眾。
作為武漢大學的校花，吳倩本身就已經足夠的優秀了，不僅五官精緻的如同芭比娃娃一樣，身材和氣質也是非常的出眾，而在電視劇《冰糖燉雪梨》中最讓人印象深刻的就是吳倩的好身材，曾經以"肉感少女"出名的吳倩，如今體重也僅有89斤。
誰能真的想到，這部播出時間過後，收視率會這麼高，在發佈會中，吳倩穿著一件黑白拼接的連衣裙。
這條裙子可以設計得很有特色。裙襬上有許多白色的流蘇，所以我們整個人看起來像是一個長生不老的仙女，就像一個剛從學生那裡下來的小仙女。
難怪現在她被稱為仙女，這是名副其實的。不過，很孩子氣的吳倩這次卻在現場玩起了“扭曲車”。
她穿著短褲蹲下，被網友發現體重增加。很明顯，她穿著寬鬆的運動褲，但有緊身的效果。但她還是很漂亮。這樣的吳倩真是讓人無法抗拒！不少網友看到這樣的好身材也是紛紛.好奇吳倩用的減肥方法，
吳倩的“跳繩”瘦身法，難怪可以暴瘦30斤！每天拉一拉全搞定
很多人認為吳倩的身材這麼好，主要是因為天生瘦削，是大家羨慕的“瘦體質”，
但熟悉吳倩的網友們都知道，雖然生活中吳倩是一位時尚達人，白色上衣搭配短褲簡單又時尚，看起來十分醒目。可吳倩她本身卻是一種易水腫的體質、稍微的放鬆警惕，身材就會走樣。可如今卻能夠把身材管理得如此好，我們也能看出她是下了不少苦功夫的。
想要變美這種想法每個人都有，但做出行動的人卻少之又少，而比普通人更美更優秀的人都在努力提升自己，我們為什麼還要找藉口不運動呢，健身房太貴，戶外運動不安全？那麼選擇一個健身輔助器，在家就能完美運動。
大家都知道運動健身是最好最科學的減肥方法，所以也有很多減肥達人是天天都泡在健身房！但其實現在社會節奏太快，很多人都沒有時間去健身房的！
所以吳倩和很多娛樂圈藝人特別喜歡一種居家鍛鍊普拉提的方法，就是使用一款多功能腳蹬拉力器，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！
藝人們平時常用的一根繩子，輕鬆擁有健康，你需要做到就是利用簡單的器械，正確規範的做健身動作，杜絕大象腿、麒麟臂、金剛腰的出現
每天鍛鍊30分鐘，練習規範的4個動作，堅持一個月輕鬆瘦下20斤，而且不反彈，完美保持好身材！
進行這4項動作：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
文末可購買同款拉力器
堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
這款拉力器為什麼這麼神奇？
- 因為它用料紮實，這款拉力器採用4根加粗加厚的天然橡膠，堅實耐用，能最大程度的產生肌肉對抗練習。
- 手柄採用柔軟的泡棉材質 ，具有防臭吸汗的作用，做運動的時候也不用擔心手滑的問題。
- 腳踏採用高品質高密度的NBR材質，高回彈更耐用，條紋設計增大摩擦力，防止腳滑。
每天只需半小時，邊看電視邊運動，男生練出好體魄，女生練出好身材。
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少吃一頓肯德基的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。
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