大家有没有过莫名烦躁的时候，昨天我就如此，也不知为什么会这样，身体很疲惫，书也看不进，书评写的更是糟糕，整个人完全不在状态。
为此我还和朋友康康说，今天的书我怎么抓不住重点，看的好焦灼，平静不下来，一天就这样糊里糊涂的过去了。
这样的感觉让我很不舒服，为了让自己以后少些这样的时刻，我带着虔诚的心来学习《正念的奇迹》这本书。
一行禅师是越南人，他在20世纪60年代在越南创立了社会服务青年学校。后来一行禅师被逐出越南，在法国他建立了梅村。
在那里，他指导大家种了数百棵梅树，卖梅子的收入用来帮助越南饥饿儿童。梅村每年夏天都会开放，接受来自世界各地希望能够在那里修习正念禅的访客。
这本书是一行禅师写给一位朋友的一封长信，尽管没有详尽的佛理，但单从他的信中，我们就已经学会了什么叫做正念，以及正念为什么是奇迹。
奇迹，就是在大地上行走。当你知道“正念”就是指“对当下的实相保有觉知”时，生活中的时时刻刻就都成为你修行的机会，而不是只有在禅修时。
微笑每一天 轻松每一刻
都说爱笑的人运气不会太差，所以每天保持好的心情，开始美好的一天。我们可以这样想，开心是一天，不开心也是一天，那我们何不用开心来开始呢？
当你以愉悦的心情来做事情的时候，一切都不会那么的痛苦，放松自己，带着轻松的心情来开始眼下的一切。或许你会说，轻松谁都想轻松，可是总是有那么多繁琐的事情让你轻松不下来。
其实我在想，这个时候我们就可以学会让自己去放松。如把自己当作一颗丢进河里的鹅卵石，放下一切。
此时此刻，你存在的核心就是你的呼吸，你不需要知道要花多长时间才能到达水底，那细沙铺成的床，那完美的休息处；当你觉得自己像那颗到达河床的鹅卵石那样时，就是你自身开始得到放松的时候，不再被任何事情牵缠。
其实这种感觉，还是很舒服的，就像我之前参加瑜伽练习的时候，每次开始和结束之前，我们都会有5分钟的打坐时间。
这时候我们伴随着愉悦的轻音乐，双膝盘坐，抬头挺胸收腹，双手自然放在两膝上，调整呼吸，选择放空自己，让自己身心合一。
这个时候你可以想象自己漫步在云端，或者散步在清新的树林中，很快的就能够放松自己。这就是为什么我喜欢瑜伽的原因之一，工作了一天，练习一段瑜伽，放松自己，是件很美妙的事情。
专注当下， 做知行合一
今年由于疫情，所以从幼儿园，小学，高中到大学，开学都有所延迟。起初一家人都还能相安无事的在一起相处，后来随着停课不停学的政策出来很多孩子在上网课的时候就状况百出。
这个时候让很多父母就会控制不住自己的情绪，搞得家里鸡飞狗跳，鸡犬不宁，这个时候呢？孩子因为爸爸妈妈的心情不好，孩子的心情会受影响。
搞得父母都会在想什么时候开学，快点开学，再继续这样下去，快受不了了，家不再是安宁的家。
这时候就会想到洗碗的故事，你洗碗是为了把碗干净，还是为了洗碗而洗碗。如果我们只专注洗碗本身这件事，就会乐于其中，不会想着我要赶紧结束这油腻的碗碟，我还要去追剧，或者我还要去打游戏。
如果父母能够学会正念自己，让自己享受当下的所作所为，专注自己的所作所为，保持警觉和清醒，准备好应对任何可能发生的状况，随机应变，这就是正念。
这个时候，心情就会不一样，去沉浸在自己教育孩子本身这个事情上，而不去想其他的额外的因素在里面，去做到知行合一。
束缚放一边 ， 做更好的真我
一切的事物皆无常，没有永恒的实体。当你不再受所有的因缘条件束缚，也就不再受非因缘条件所束缚。我们日常生活离不开工作，但我们也不会因为工作来束缚自己，限制自己，让自己困在工作之中。正念是奇迹，让我们成为自己的主人，重建自我。
其实这就像《能力陷阱》这本书中所说的，当我们扩大自己舒适圈的时候我们能被束缚的空间就会越来越小；当我们的舒适圈达到一定的范围，我们能够感知自己的幸福能力也会越来越强。
同时我们也会因为自己不断努力，让自己变得更优秀；我们能够胜任的工作也会越来越多，这样的成就感也会越来越强。
我们的认知及财富也会越来越多，当我们能够实现自己财富自由的时候，我们就会更拼搏的去描绘属于自己的精彩人生蓝图，实现更真，更美的自我。
写在最后
人的一辈子就是一场修行，短的是旅行，长的是人生。如果你觉得痛苦，你就抬眼望窗外，世界很大，风景很美，机会很多。如果你的生活已经处于最低谷，那就大胆的向前走，因为无论你怎么走都是在向上前行。
修行就是一辈子的事，正因为未知，所以才有趣。修习正念，以开放的心和慈悲的眼睛看待众生。坚持拥有一颗保持正念的心，一切复杂都会都变得简单。让我们一起相信自己相信的，相信正念的奇迹，做一个知行合一的人。
本文作者：Sunshine，镜姐梦想领读会，高效阅读训练营学员。全职宝妈，科学育儿实践者、科学辅食喂养推广者、读书爱好者。
閱讀更多 鏡曉嫻 的文章
