很多患者因为腰痛来门诊就诊时叙述，明明腰椎拍了片子没有问题，就是疼痛，这是为什么呢？纠其原因是腰肌劳损、腰背筋膜炎、臀上皮神经炎、腰椎间韧带炎等情况发生，其中最主要的致病原因就是腰肌劳损。
什么是腰肌肉劳损
腰肌劳损指的是腰部肌肉、椎间盘与韧带组织的慢性损伤，也称“慢性腰痛”，发病原因可归纳为三种：第一种，长期工作姿势不良，如弯腰用一侧肩膀扛抬重物，或是习惯性姿势不良，使腰肌长时间处于牵拉状态，造成累积性劳损变性，软组织疲劳则产生腰背酸痛；第二种，腰椎先天或后天畸形，或下腰短缩畸形，或腰部外伤后，长期卧床不起，腰背肌长时间疲劳等；第三种，腰部软组织急性损伤治疗不当，或反复损伤使组织不能得到充分修复，产生纤维化或瘢痕形成，也是慢性腰痛的原因。
腰肌劳损症状
主要症状为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。腰部可有广泛压痛，脊椎活动多无异常。急性发作时，各种症状均明显加重，并可有肌肉痉挛，脊椎侧弯和功能活动受限。部分患者可有下肢牵拉性疼痛，但无串痛和肌肤麻木感。疼痛的性质多为钝痛，可局限于一个部位，也可散布整个背部。
中医认为“腰为肾之府”
中医认为“腰为肾之府”，意义在于，肾的生理位置在于腰部,腰是肾之精气所覆盖的区域。 肾精充足,则腰脊有力,肾精不足,就会出现腰脊不举,足不任地。 肾阳虚,腰部脉络失于温煦、濡养,可致腰部冷痛; 肾阴不足,腰部脉络失于濡养,可致腰膝酸软无力。由于劳损于肾，或平素体虚，肾气虚弱，肾的精气不能充养筋骨、经络，故患部多为气血不畅或瘀血滞留于经络，血不荣筋，筋脉不舒，而致腰部痉挛疼痛。肾气虚弱，风寒湿邪易于乘虚侵袭，久而不散，筋肌转趋弛弱，使劳损与寒湿并病。
妇科疾病也会导致腰痛
此外妇科炎症也会会引起腰痛，尤其是附件炎、子宫发炎引起的骶骨韧带的发炎,盆腔周围组织的发炎都会引起腰疼。 如果是妇科炎症引起的腰疼,一般是持续性的钝痛,没有那么尖锐,会出现小腹的疼痛、坠胀。 需要积极治疗妇科炎症,避免加重感染。
轻微的腰突症卧床休息、睡硬板床、理疗、热敷、牵引，腰肌劳损休息就可以缓解。重症则要进行口服中药，外用针灸、艾灸同时进行，治疗得当很快就能缓解疼痛。
腰肌劳损的锻炼方法
第一，坐的时候椅背上放置靠垫。坐在座位上的时候，椅背和你的腰之间要有靠垫，靠垫尽量往下一点，这样你的腰会放松一点，你也就舒服很多了，这样能缓解你腰酸腰疼的症状。
第二，平时不要久坐，多做腰部运动。平时不要久坐，无论你的办公室文员还是其他，最好是不要总是坐着，可以趁着你去茶水间或者其他地方的时候，多多活动，坐一个小时就起来活动下身体，多做腰部运动。
第三，白天或者晚上多多跑步。跑步是活动全身的运动，趁着天气比较好，可以多多出去跑步，跑步的时候最好穿着轻便，要穿合适的运动鞋，跑的时候全身要带动起来运动，才能起到好的效果。
，如果喜欢我的回答就请 ，转发并关注，谢谢。
閱讀更多 賀氏三通針施廣大 的文章
