長壽的秘訣似乎非常難以預測，其實很簡單，比如以下五點。
第一點，必須好好管理你的嘴巴。怎麼才能控制好你的嘴？醃製食品，油炸食品，煙燻食品，高脂肪食品，太甜的食品，這些都應該少吃，甚至不吃；新鮮蔬菜和水果應該加到你的常用飲食中。不幸的是，很多人甚至沒有一次能控制自己的嘴。即使設法做到了一次兩次，但很快就會像以前那樣吃了。
第二點，學會控制自己的脾氣，笑一笑十年少。發脾氣不僅容易患高血壓和冠心病的幾率，而且患腫瘤的幾率也會高很多。相反，那些愛笑的人心情開放，越是開朗和樂觀的人長壽的機會越大。
第三點，如果你想更長壽，你必須堅持鍛鍊。鍛鍊非常重要。生命力就是鍛鍊才有的，要堅持鍛鍊，只要你堅持鍛鍊，就可以防止體重反彈，更好地控制血壓，血糖；還可以提高免疫力，預防癌症。但是，隨著年齡的增長，選擇適合自己的運動同樣重要。游泳，散步，登山和玩太極都是不錯的選擇。
第四點，要想長壽，必須堅持定期體檢。越發達的國家，人們預期壽命越長，因為人們注重定期體檢。50歲以後，建議您每年定期檢查肺部CT，排除肺癌，定期胃鏡和腸鏡檢查，排除胃腸道癌。男人也應該經常檢查前列腺，時刻保持衛生。婦女應定期檢查子宮的腺體和子宮頸。
第五點，堅持每天都喝水的人壽命往往會更長。但是平常喝水，水的質量會對人體生命狀況起到絕對的影響，為什麼長壽的人到了60歲身體依然很健康？為什麼有的老人剛到60歲，身體的水分佔比就降到了50%？健康飲水，飲用伊戈爾低頻共振波動水，其中的一部分原因就是因為身體的吸收不好，喝再多的水都無法被身體吸收，導致肌肉器官過早老化，這就與我們平時喝的水有很大的關係，伊戈爾低頻共振波動水是一種可以被人體直接吸收的水分子結構，小孩發育不好，老人身體吸收不好，都可以藉助水來給人體補充養分。那麼伊戈爾低頻共振波動水到底是什麼水，喝了真的會長壽嗎？《水是最好的藥》——伊戈爾 斯米諾夫博士拿伊戈爾低頻共振波動水做了這樣一個實驗：他從一隻雞的身上提取了兩顆細胞，同時用低頻水和自來水進行培養，保持每天給它換水，用普通自來水培養的血細胞活了6年就已經死了，而用低頻水培養的血細胞活到了22年，原因還是因為博士的助理忘記給它換水；我們很多養過雞的人可能都知道，雞的平均壽命也就是在6-7年左右，之前擁有很高待遇的一隻雞也只不過活了14年。
現在的生活水平雖說是提高了，但是還有很多需要人們注意的地方很多人都沒有在意，其中我們每天都要喝的水就是我們人的壽命一大黃金指標。很多人會說，哎呀，你說的五個秘訣都很簡單啊；當然，讓你一次就做到很簡單，困難的是需要你長期堅持；尤其是第五條，有點難度。
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