我们都清楚，胃部、肝脏及肾脏的健康对生命健康的重要性，但是肠道健康也是非常值得关注的。经科学证实，99%的毒素和84%的致病菌都是从消化道进入，90%的营养是通过肠道来吸收，因而保护好肠道就相当于保住了自己的健康。但是如何能正确的保护肠道健康以及关于肠道有哪些医学健康知识呢？我们可以打开抖音，走进北京协和医院基本外科结直肠专业组林国乐的主页，看看这位医生有哪些权威讲解。
据了解，2018年，林国乐被评为"典赞·2018科普中国"十大科学传播人物；2020年2月19日，入选国家健康科普专家库第一批成员名单。从今年3月2日起，林国乐便在抖音上通过轻松幽默的方式，把晦涩难懂的肛肠医学知识，变成易懂、有趣的科普内容进行传播。目前他拥有102.9万粉丝，点赞量获150.7万。
在日常生活中，人们最常见的肠道问题就是便秘，那么便秘的主要原因是什么呢？林国乐在抖音上是这样说的，其实引起便秘的原因特别多，有些人是因为饮食习惯的问题，比如说不爱吃一些水果和蔬菜，多吃粗粮等膳食纤维可以一定程度缓解便秘。另外一点是和个人的排便习惯有关， 由于人们上班或者上学时经常会处于不合适的排便环境，很多人都会选择憋一下，而这样就会让便意不频繁，从而导致便秘。除了上述两点外，林国乐还提到了喝水量少、不爱运动、工作劳累紧张等因素，他说便秘是由综合性因素造成的，不能够一概而论。
其实对于很多人来说，这些导致便秘的道理都懂，但是就是做不到保持良好生活习惯。那么一旦患上便秘，有什么小妙招可以对其进行缓解呢？在3月5日的短视频中，林国乐讲解到，对于便秘的人来说，可以经常做揉腹运动，其实人们的腹部上有很多穴位，睡觉前可以从上到下对腹部进行300下按揉，经过研究表明，揉腹运动会促进排便，从而缓解便秘。该短视频目前收到2.1万点赞量，有网友在评论处留言："谢谢林教授传播正能量，以后我会每天坚持揉腹。"
俗话说"十人九痔"，但是得了痔疮就一定要做手术吗？林国乐在抖音短视频说并不是这样的，他表示痔疮是一种良性的疾病，做手术并不能对其进行根治。痔疮有一个治疗原则，第一，没有症状的痔疮不需要治疗；第二，痔疮的治疗主要以保守治疗为主，患者可以选择痔疮膏等药物进行缓解；第三，通过保守的治疗和自身的调节还是不能缓解，才会去选择手术切除。有网友看了这条短视频后表示："良心医生，良心医院，现代的发展有这样的平台，让我们直接就可以听到这么好的医生给讲解科普知识，真的是太好了。"
据统计，中国9000万白领阶层中肠道疾病患者高达70%、中国老年人中肠道患者占80%、全球有90%以上的人肠道超前老化，常带实际年龄比自然年龄老20—30岁，这样的数据是十分令人震惊的。希望未来通过林国乐在抖音上的科普，可以让更多人免受伪科普的荼毒，了解到肠道健康知识，从而拥有健康的体魄。
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